مگنت-ستاره یک مربع

نحوه برخورد با افرادی که در زلزله دچار ترس شده‌اند

گروه اجتماعی الف،   3961019171

یک مشاوره خانواده درباره روش‌های صحیح برخورد با افرادی که دچار اختلال اضطراب پس از سانحه شده‌اند توضیحاتی را داد.

زلزله در کنار صدماتی که به جسم انسان ها وارد می‌کند روح و روان افراد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد آسیب‌های روحی و روانی زلزله گاه از صدمات جسمانی زلزله شدیدتر است اما به راستی بهترین برخورد با افرادی که پس از زلزله دچار ترس، نگرانی و اضطراب شدید می‌شوند، چیست؟

اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD)

اویارحسینی درباره اختلال اضطراب پس از سانحه اظهار کرد: فردی که دچار این اختلال می‌شود نگران است که خودش یا اعضای خانواده‌اش دچار آسیب جدی یا مرگ شوند.

وی بیان کرد: در اختلال اضطراب پس از سانحه مغز نمی‌تواند اطلاعات را به درستی پردازش کند والدین اغلب سعی می‌کنند که کودک یا نوجوانی را که دچار این اختلال شده است به واقعه ترسناک فکر نکند و به او اجازه نمی‌دهند که درباره ترس هایشان صحبت کند در حالی که این روش‌ها کمکی به درمان این اختلال نمی‌کند.

جعبه ای که ترس ها را می دزدند

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده افزود: برای درمان اختلال اضطراب پس از سانحه ما باید به مغز کمک کنیم که بتواند اطلاعات را به خوبی پردازش کند برای این منظور ما باید به فردی که دچار این اختلال شده است، اجازه بدهیم واقعه ترسناک را بارها و بارها تعریف کند و ما به صحبت‌هایش با دقت گوش کنیم.

اویارحسینی تاکید کرد: هنر درمانی نیز یکی از روش‌هایی است که به درمان اضطراب پس از سانحه کمک می‌کند برای این منظور فردی که دچار این اختلال شده است باید چندین بار نقاشی آن صحنه‌ای را که از آن می‌ترسد، بکشد سپس نقاشی‌هایش را در یک جعبه کفش که به نام جعبه نگرانی نام گذاری شده است، بیندازد.

وی تصریح کرد: نوشتن نیز یکی دیگر از شیوه‌های پردازش اطلاعات است برای این منظور فردی که دچار اضطراب پس از سانحه است باید آنچه از آن می ترسد،‌ چندین بار بنویسد و نوشته‌هایش را در جعبه نگرانی بیندازد این کار باعث می‌شود که افکار آشفته بر روی کاغذ پیاده شوند و فرد از ترس و مشکلش فاصله بگیرد.

سنسورهایی که آرامش هدیه می کنند

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: وقتی مغز اطلاعات را پردازش کرد مشکل به مسئله تبدیل می‌شود و در اینجا ما می‌توانیم راهکارهایی را برای کاهش آسیب های ناشی از زلزله به فرد بدهیم.

اویار حسینی اظهار کرد: ما باید برای کاهش آسیب‌های ناشی از زلزله خانه را به آژیر زلزله مجهز کنیم تا حدود چند ثانیه قبل از زلزله این آژیر فعال شود همچنین ما می‌توانیم برق، آب و گاز را به سنسورهایی مجهز کنیم که در هنگام وقوع زلزله به طور خودکار قطع شوند.

وی بیان کرد: ما باید آسانسور را هم به سنسور زلزله وصل کنیم که در هنگام زلزله به طور خودکار قطع شود همچنین باید نقاط امن خانه را به کودکان آموزش دهیم و به انها بگوییم که در هنگام زلزله در این مکان‌ها پناه بگیرند چارچوب درها، زیر میز و کنار ستون‌های آهنی یا بتونی از جمله این نقاط امن هستند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده افزود: معمولا زلزله‌ها با فاصله زمانی کوتاهی از پیش لرزه‌ها و پس لرزه‌ها اتفاق می‌افتد بنابراین هر چقدر زمان بگذرد و فاصله زمانی بین پیش لرزه و پس لرزه زیاد شود احتمال اینکه زلزله اصلی رخ دهد، کمتر می‌شود ما باید چمدانی را نیز حاوی لباس‌های گرم و وسایل ضروری در خانه آماده داشته باشیم.

اویار حسینی یادآور شد: در صورتی که افراد با انجام روش‌های گفته شده باز هم پس از گذشت یک ماه دچار علائم اضطراب و ترس باشند باید به روانپزشک مراجعه کنند.

صحبت کردن درباره پیامدهای ناگوار زلزله جلوی کودکان ممنوع

شهین بحرینی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و روان‌درمانگر کودک درباره عواملی که سبب ایجاد اضطراب و استرس در افراد می‌شوند، اظهار کرد: همه عواملی که غیرقابل پیش‌بینی و غیرقابل کنترل باشند مانند بلایای طبیعی در افراد ایجاد اضطراب و استرس می‌کنند.

وی بیان کرد: والدین باید از صحبت‌ کردن درباره پیامدهای ناگوار زلزله جلوی کودکان پرهیز کنند زیرا کودکان این وحشت و ترس را درونی می‌کنند بنابراین آسیب روانی که کودکان در زلزله می‌بینند نسبت به بزرگسالان بیشتر است.

این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و روان درمانگر کودک افزود: برخی از کودکان به ویژه در سنین سه تا شش سال دچار ترس طبیعی از دست دادن والدین هستند بنابراین زلزله می‌تواند این ترس را افزایش دهد ترس از زلزله می‌تواند به صورت‌هایی همچون شب ادراری، پرخاشگری و ترس از تاریکی در کودکان نمود پیدا کند.

وقتی مانور زلزله تبدیل به بحران می‌شود

بحرینی تاکید کرد: متاسفانه امروزه برخی از افراد و مسئولان کشور در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی قبل از وقوع زلزله درباره آن بسیار صحبت می‌کنند و این سبب می‌شود که خانواده‌ها آرامش خود را از دست بدهند برای کاهش آسیب‌های ناشی از زلزله خانواده‌ها باید آموزش‌های لازم را برای مواجهه با عوامل استرس‌زا ببینند.

وی تصریح کرد: متاسفانه بسیاری از افراد به علت ترس و آمادگی نداشتن برای مواجهه با بلایای طبیعی در زلزله کرمانشاه و استان البرز دچار صدمه شدند ما باید به کودکان از دوران مهد کودک آموزش‌های لازم را برای مقابله با زلزله بدهیم البته این آموزش‌ها نباید به صورتی باشد که در آنها رعب و وحشت ایجاد کند.

بحرینی یادآور شد: افراد می‌توانند نرم افزارهایی مانند زلزله نگار را بر روی گوشی‌های خود نصب کنند تا به کمک این نرم‌افزارها بتوانند از وقوع زلزله آگاهی پیدا کنند البته این نرم‌افزارها چندان دقیق نیستند اما می‌توانند به افراد و به ویژه کودکان اطمینان بدهند.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

تجارت نیوزدانشگاه علمی کاربردی

پربحث‌های امروز

  1. محمود صادقی تهدید به افشاگری کرد

  2. «ح.ب.د» ابربدهکار و مفسد بزرگ اقتصادی، کیست؟

  3. ورود ساز به پارک‌ها آزاد شد +عکس

  4. چرا آقازاده‌ها این قدر طلبکار هستند؟

  5. ظریف: فکر می‌کردم آمریکایی‌ها بی‌اثر بودن تحریم‌ها را درک کرده‌اند/ برای بدترین حالت‌ها آماده‌ایم

  6. واقعیت ازدواج دختران در سنین پایین/ مرکز پژوهشها گزارش می‌دهد

  7. مسئولین پاسخگو باشند؛ ماجرای مرگ تلخ جانباز اعصاب و روان در افغانستان+ اسناد

  8. بيانيه آيت‌الله مكارم شيرازى پيرامون گردهمايى مدرسه فيضيه

  9. نقوی حسینی در گفتگو با الف: بررسی «گروه اقدام ایران» در مجلس/ آمریکا به دنبال اجماع علیه ایران است/ وقت اروپایی‌ها تمام شد؛ باید اقدامات عملی خود را نشان دهند

  10. پزشکان بیش از ۶ هزار میلیارد تومان فرار مالیاتی دارند + عکس

  11. دهه شصت، این طور زندگی کردیم

  12. افشاگری محمود صادقی از بانک سرمایه + سند

  13. تهران تحت مدیریت "قالیباف" بین ۵ شهر برتر جهان

  14. زنگنه: توتال به صورت رسمی ایران را ترک کرد

  15. بازار داغ استیضاح 9 وزیر و سوال از رئیس جمهور در مجلس

  16. حفظ شأن اتباع ایران در گرجستان؛ از حرف تا عمل

  17. نقش اول گرانی خودرو ، ایران‌خودرو و سایپا + نمودار

  18. دو متهم سابقه‌دار به محض آزادی از زندان دستگیر شدند

  19. توکلی: اسامی آن‌هایی که ارز دریافت کرده‌اند باید روی صفحه مانیتور بانک مرکزی درج شود/ بانک مرکزی ۶۲ تن طلا را حراج کرد

  20. پوشش همسر نخست وزیر پاکستان در مراسم تحلیف  

  21. حاجی بابایی: شرم بر آن مسئولی که بخواهد در این شرایط مردم را به سختی بکشاند

  22. مرگ طبقه متوسط

  23. محسن هاشمی: می‌توان با ۲۰ درصد منابع ۸۰ درصد مشکلات تهران را حل کرد

  24. مفسد بزرگ اقتصادی به صورت علنی محاکمه می‌شود

  25. سیاست راهبردی آمریکا در دولت ترامپ، تغییر رژیم در ایران است/ فرار شرکت‌های خارجی ناشی از بی‌تدبیری در مدیریت داخلی کشور است/گروه اقدام علیه ایران نقش دورهمی دارد

پربحث‌های دیروز

  1. علت اینکه در ایران مردم دلارها را آتش نزدند چه بود؟

  2. قالیباف: معضلات فعلی اقتصادی کشور راه حل دارد/ بانکداری ما باعث شده ثروتمندان هر روز ثروتمندتر شوند/ نقدینگی بی‌حساب و کتاب صرف سفته بازی شد

  3. انصراف ۵۰ نماینده از استیضاح کرباسیان

  4. خوش‌بینی به آمریکا دولت مصدق را ساقط کرد

  5. تابلوی انحرافی و یک سوال از علی مطهری

  6. نه به مذاکره با آمریکا/ صدای واحدی که از دولت شنیده می‌شود

  7. روحانی: عملکرد وزارت اقتصاد قابل قبول است

  8. مالیات ناعادلانه، تیر خلاص به پیکر نیمه‌جان تولید/ مالیات، ابزاری برای ایجاد تعادل در توزیع ثروت و کاهش فاصله طبقاتی/دولتمردان توجه می‌کنند؟

  9. شرط رهبر انقلاب برای فعالیت اقتصادی فرزندانشان/ درخواست آیت الله مصباح برای استغفار/ پشت پرده خبر استعفای جهانگیری/ نعمت زاده: ستاد روحانی طبقه هشتم بود و هر روز با پله بالا می‌رفتیم

  10. حرف‌های تکان‌دهنده شش جوان محکوم به اعدام پای چوبه‌دار

  11. فرهاد رهبر، رئیس دانشگاه آزاد برکنار شد

  12. احتمال محکومیت متهم اصلی ثامن‌الحجج به ۲۰ سال حبس

  13. قول رئیس کل بانک مرکزی برای حل مشکلات مردم/معاملات در بازار ثانویه روانتر می شود

  14. نامه معاون رییس جمهور به احمد توکلی/ قوه قضائیه و مقننه و دستگاه‌های تابعه اطلاعات حقوق و مزایا را ثبت نکردند

  15. دلار 4200 تومانی در محاسبه قیمت مواد اولیه حذف شود

  16. افزایش ۵۰۰ هزار تا ۲ میلیون تومانی قیمت خودرو + جدول

  17. شرط رهبر انقلاب برای فعالیت اقتصادی فرزندانش

  18. بمب ویتامین C را بشناسید

  19. اعضای بدن ملی پوش ایرانی جان چند نفر را نجات داد

  20. اتهام‌زنی تازه آمریکا به ایران/ بولتون: ایران بدنبال دخالت در انتخابات آمریکاست

  21. تجربه ۴۵ دقیقه اضطراب و وحشت در پرواز بغداد به مشهد

  22. واکنش کارشناس سابق بی‌بی‌سی به اظهارات ارژنگ امیرفضلی

  23. استیضاح وزیر نیرو در مجلس کلید خورد/ضرر و زیان تولیدکنندگان برای قطعی برق

  24. پشت پرده یک کاسبی پردرآمد

  25. محتوای نامه قالیباف به سران قوا چه بود

پربحث‌های هفته

  1. ۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند + اسامی

  2. علت اینکه در ایران مردم دلارها را آتش نزدند چه بود؟

  3. محمود صادقی می‌داند یا نمی‌داند؟

  4. آیا ایران با مذاکره دوباره موافقت می‌کند و اجازه می دهد توافقی جدید امضا شود؟

  5. رجب صفروف کیست و آیا گفته‌های او صحت دارد؟

  6. قالیباف: معضلات فعلی اقتصادی کشور راه حل دارد/ بانکداری ما باعث شده ثروتمندان هر روز ثروتمندتر شوند/ نقدینگی بی‌حساب و کتاب صرف سفته بازی شد

  7. اندرونی و بیرونی مسئولان!

  8. توکلی: ‌مسئولان درکی از وضعیت اقتصادی ندارند/راغفر: رئیس کمیسیونی بی‌ام‌و 3 میلیاردی دارد و با آن به استخر می‌رود/ به چه زبانی باید به مسئولان هشدار داد که وضعیت بحرانی است

  9. واعظی: باید دلیلی داشته باشد تا روحانی از مردم عذرخواهی کند

  10. پاسخ ظریف درباره شبهات مطرح شده در مورد سهم دریای خزر؛ در گفت‌وگو با الف: دولت از حق ایران در دریای خزر کوتاه نیامده است/ سهم ایران به ۱۱ درصد کاهش نیافته است

  11. سهم ۵۰ درصدی ایران از دریای خزر، پروپاگاندا یا واقعیت؟

  12. رهبر انقلاب: در حال حاضر مذاکره با آمریکا ممنوع است/ برخی خطوط قرمز در برجام رعایت نشد/ آحاد مردم مشکلات معیشتی را احساس می‌کنند و یک بخشی از مردم واقعاً زیر فشارند

  13. محمود صادقی تهدید به افشاگری کرد

  14. واکنش متفاوت به دو اتفاق مشابه در ترکیه و ایران

  15. سيستم فاسد نيست، فسادمان سيستماتيك است

  16. توکلی: ۱۱۰ هزار میلیارد تومان بدهی معوقات بانکی متعلق به ۱۰۸نفر/ ۲۰ میلیارد دلار ظرف چند روز با سیاست های غلط دولت از دست رفت

  17. روحانی: قیمت ارز قطعا پایین می آید/ ایران در کنوانسیون خزر امتیازات خاصی گرفت/ اقتصاد با بگیر و ببند حل نمی‌شود؛ اعتمادسازی کنیم/ مبارزه با فساد، تبلیغاتی نیست

  18. انصراف ۵۰ نماینده از استیضاح کرباسیان

  19. ژن‌های خوب بدون کنکور پزشک می‌شوند!+فیلم

  20. خوش‌بینی به آمریکا دولت مصدق را ساقط کرد

  21. نخستين توافق افتخارآميز ايران در خزر

  22. مگر مدیران دولت و مسئولین چقدر حقوق می‌گیرند که حاضر نیستند اعلام عمومی شود/ حقوق وزرای دولت روحانی به نسبت گذشته سه برابر شد

  23. احتکار در همه بازارها ممنوع است به‌جز مسکن!/ وقتی وزارت راه و شهرسازی پاسخگو نیست و به تکلیف قانونی خود عمل نمی‌کند/ بی‌اعتنایی و سکوت در قبال خسارت‌های مالی به مردم و دولت

  24. تابلوی انحرافی و یک سوال از علی مطهری

  25. نه به مذاکره با آمریکا/ صدای واحدی که از دولت شنیده می‌شود

پربحث‌های دیروز

  1. فرهاد رهبر، رئیس دانشگاه آزاد برکنار شد

  2. اعضای بدن ملی پوش ایرانی جان چند نفر را نجات داد

  3. سفیر اسبق ایران در ونزوئلا مطلب اینستاگرامی منتسب به خود را تکذیب کرد

  4. موسوی لارگانی: مجلس و دولت فکری به حال مردم کنند

  5. طهرانچی سرپرست دانشگاه آزاد شد

  6. محسن هاشمی: تلاش‌ می‌کنیم افشانی در شهرداری تهران بماند

  7. وزیر علوم خبر داد: رعایت شاخص "جوان‌گرایی" در انتصاب‌ها/ مدیران دانشگاه‌ها ۸ سال جوان‌تر شدند

  8. سرپرست وزارت تعاون: می‌خواهیم نام کارگر ایرانی را به جهان معرفی کنیم

  9. مجری معروف در کنار فرزند تازه متولد شده‌اش +عکس  

  10. کلانتری: عمدی در کار است تا آتش هورالعظیم خاموش نشود

  11. تنش آبی دامان کدام استان‌ها را گرفت؟

  12. ابطال طرح ترافیک خبرنگاری بعضی آقازاده‌ها/ حذف منتقدین صحت ندارد

  13. تجربه نزدیک به مرگ با نوشیدنی آمازونی «آیاهواسکا»

  14. آیت الله خاتمی: حوزه علمیه هرگز سکولار نبوده و نخواهد بود

  15. کشف اشیاء عتیقه قاچاق با قدمت 5 هزار سال

  16. بطحایی: سند ۲۰۳۰ از نظام آموزشی کشور به طور کامل کنار گذاشته شده است

  17. افشانی دوباره تذکر گرفت/ ۵۰درصد اتوبوس‌های تهران متوقف هستند

  18. ۱۷ نفر از مخلان نظم بازی استقلال خوزستان و پرسپولیس دستگیر شدند

  19. معاون فرهنگی قوه قضائیه: زندان اثر پیشگیرانه لازم را ندارد/ ضرورت ارائه مجازات‌های جایگزین

  20. منشأ گرد و غبار پایتخت محلی است

  21. پیام تسلیت رهبر انقلاب برای درگذشت برادرِ دریابان علی شمخانی

  22. پیشنهاد نمایندگان به سازمان سنجش درباره کنکور ۹۸

  23. تمدید پذیرش دوره های کاردانی علمی کاربردی

  24. رییس سازمان پزشکی قانونی: دفن ۸ مجهول‌الهویه در سال ۹۶ /مراجعه برای تغییر جنسیت زیاد است

  25. کلاهبرداری با ربات «همدم‌یاب»

پربحث‌های هفته

  1. اندرونی و بیرونی مسئولان!

  2. ژن‌های خوب بدون کنکور پزشک می‌شوند!+فیلم

  3. تلاش یک مدیر دولتی برای کسب سود صدها میلیاردی از واردات سیگار مارلبرو

  4. عزت الله انتظامی درگذشت+زندگینامه و کارنامه آقای بازیگر

  5. دوستی قبل از ازدواج ممنوع

  6. گفتگو با پسر قاضی پور +فیلم   

  7. عمر «ازدواج‌ سفید» در ایران چقدر است؟

  8. نقدی بر یادداشت: «کنکور و نقدی بر یک نقد»

  9. ورود ساز به پارک‌ها آزاد شد +عکس

  10. سخنگوی وزارت بهداشت: شرمنده‌ام که بعضی مطب‌ها کارتخوان ندارند

  11. حکم پرونده "ثامن‌الحجج" صادر شد

  12. واقعیت ازدواج دختران در سنین پایین/ مرکز پژوهشها گزارش می‌دهد

  13. مسئولین پاسخگو باشند؛ ماجرای مرگ تلخ جانباز اعصاب و روان در افغانستان+ اسناد

  14. مدیری که 90 سکه طلا در میز توالت نگه داری می کرد

  15. بطحایی: نشانه‌های ورشکستگی در نظام آموزش و پرورش پیداست

  16. پشت پرده مطب‌های بدون کارتخوان چیست؟

  17. زندگی مدفون شده + تصاویر

  18. فرهاد رهبر، رئیس دانشگاه آزاد برکنار شد

  19. فرزندان مسئولان شهرداری تهران کجا هستند؟

  20. مهاجرت از نخبگان به سطح اقشار متوسط رسید

  21. واکنش «دادستان کل کشور» به نامه برخی وزرا برای رفع فیلتر برخی شبکه‌ها: شریک در جرم نخواهم شد

  22. اعضای بدن ملی پوش ایرانی جان چند نفر را نجات داد

  23. تهران تحت مدیریت "قالیباف" بین ۵ شهر برتر جهان

  24. کمپینی که این بار مسئولان را به چالش کشیده است

  25. نیمی از پزشکان تهرانی مالیات نمی دهند/ دسترسی سازمان مالیاتی به اطلاعات درآمدی پزشکان

آخرین عناوین