سپینو-مگنت

سالم‌ترین و مضرترین چاشنی‌ها برای بدن

گروه سلامت الف،   3960916016 ۰ نظر، ۰ در صف انتشار و ۱ تکراری یا غیرقابل انتشار

چاشنی‌های مختلف دارای مزایا و خطرات مختلفی برای سلامتی هستند. با مطالعه این مقاله اطلاعات خود را بالا ببرید و چاشنی‌های سالم تری انتخاب کنید.

هنگامی که در مورد چاشنی هات داگ یا همبرگر صحبت می کنیم، گزینه های شما فراتر از سس مایونز و خردل هستند. چاشنی های مختلف دارای مزایا و خطرات مختلفی برای سلامتی هستند. با مطالعه این مقاله اطلاعات خود را بالا ببرید و چاشنی های سالم تری انتخاب کنید.

 

سس پستو

همانطور که می بینید مصرف این چاشنی ها عذاب آور نیست. سس پستو خوشمزه، تازه و – مهمتر از همه – سالم است. از آنجا که پستو معمولا حاوی کمی فتا است، شما حتی می توانید پستو را به راحتی جایگزین پنیر کنید. به هر حال، پستو تنها یک چاشنی نیست.

خردل ساده

خردل شیرین، تند و بهتر از همه… بدون قند است! البته، در اینجا منطور خردل ساده است. تضمینی در مورد بدون قند بودن خردل عسلی و یا هر نوع خردل اصلاح شده دیگر وجود ندارد.در هر صورت، انواع خردل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است! همچنین، خردل سرشار از زردچوبه است که خاصیت ضد سرطانی آن ثابت شده است.

 

سس سالسا

از آنجا که سس سالسا “معتبر” و با کیفیت اساسا سبزیجات خرد شده همراه با برخی از ادویه جات است، هیچ راهی برای اشتباه کردن وجود ندارد. سعی کنید هنگام خوردن هات داگ سالسا را جایگزین سس های تند، چرب و روغنی کنید.

سس گواکامول

نکته اصلی در مورد این سس: گواکامول از آووکادو ساخته شده است که دارای چربی های مضر هستند. با این حال، چربی های بدتری نیز وجود دارند! به جای سس مایونز یا پنیر، برای داشتن سسی با بافت خامه ای بدون چربی هایی که کلسترول را بالا می برند، از گواکامول استفاده کنید.

هوموس خانگی

هوموس خانگی یک چاشنی عالی برای غذاهای کبابی است! تهیه این سس نیز آسان است. همه چیزهایی که شما نیاز دارید نخود فرنگی، لیمو، کنجد و سیر است. هر ماده دیگری را نیز می توانید به آن اضافه کنید (مثلا فلفل قرمز یا سبز).

 

بعد از اینکه پنج چاشنی خوشمزه و سالم را به اشتراک گذاشتیم باید به معرفی چاشنی های مضر نیز بپردازیم. از مصرف چه چاشنی هایی باید اجتناب کنید؟ خود را برای کنار گذاشتن برخی چاشنی ها آماده کنید…

سس کچاپ

قبول کنید، این اتفاقی است که در حال وقوع است. بیشتر کچاپ هایی که از فروشگاه های مواد غذایی خریداری می کنید، حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) هستند. در صورتی که HFCS برای شما مضر است.

سس مایونز

سس مایونز گزینه واضح دیگری به عنوان چاشنی مضر است. مزایا و معایب سلامتی آن سال ها مورد بحث بوده است. به دنبال جایگزینی مانند روغن هسته انگور برای سس مایونز باشید و یا خود آن را تهیه کنید. با این حال، بهترین کار اجتناب از مصرف مایونز است.

انواع دیگر چاشنی سالاد

متاسفانه، بسیاری از چاشنی های سالاد (هر دو نوع خامه ای و سرکه ای) حاوی چربی بالا هستند.

Queso(نوعی پنیر)

این پنیر ماده غذایی دیگری است که شما قبلا در مورد عواقب منفی آن برای سلامتی مطلع بودید. نگاهی به توصیه های بالا بیندازید و سس پستو یا گواکامول را جایگزین این چاشنی کنید. هر دو گزینه روش های سالم تری برای داشتن سس خامه ای هستند.

عسل تقلبی همان قند مایع است

گرچه عسل واقعی حاوی آنتی اکسیدان های سالم است که برای بدن مفید است، اما بسیاری از برندهای عسل جعلی هستند. اگر می خواهید عسل مصرف کنید، مطمئن شوید که عسل واقعی است. در غیر اینصورت ممکن است عسلی که مصرف می کنید فقط حاوی شربت ذرت فروکتوز یا شیرین کننده های مصنوعی باشد!

 

 

منبع: راستینه

 
الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

بانک آیندهطاقچه

پربحث‌های امروز

  1. بازیگر پیشکسوت سینما و تلویزیون در گذشت

  2. وقتی یک امداگر زن محافظ فرمانده می‌شود +عکس

  3. جنگ اقتصادی از جنگ نظامی بهتر است

  4. تبریک نیمار به ۲ ستاره برزیلی جدید رئال

  5. ابعاد یک ماجرا بسیار افتخارآمیز

  6. عارف: اعتراضات آبی و زیست محیطی مردم شنیده شود/ با بحران آب، خاک و هوا مواجه هستیم

  7. آخرین وضعیت مصدومین آتش‌سوزی برج ۲۰ طبقه در تهران

  8. وزیر بهداشت: با کمبود برخی داروهای بیماران خاص مواجه هستیم

  9. جزئیات تیراندازی در تورنتو/ ۲ کشته و ۱۳ زخمی

  10. آخوندی: بنگاه‌های بزرگ اروپا ریسک رویارویی با آمریکا را نمیپذیرند و قطعا یکی یکی از ایران می‌روند

  11. ترامپ پاسخ تهدید روحانی را داد  

  12. عوامل تشدید کننده میگرن + درمان

  13. حمله خرس وحشی به یک پیرمرد

  14. علیرضا جهانبخش در پاریس + عکس

  15. انتشار یک عکس زیرخاکی از اصغر فرهادی در پشت صحنه سریال «چشم به راه»  

  16. قتل همسر به خاطر توقعات مالی

  17. مدافع استقلال: امیدوارم زندگیم یک تراژدی کامل نباشد

  18. اعدام و ۲۴ سال حبس برای متجاوز به ۱۱ پسر

  19. آخرین خبر از لایحه تفکیک وزارتخانه‌ها

  20. پردرآمدترین سلبریتی‌ها در سال ٢٠١٨  

  21. اوضاع ثلاث باباجانی پس از زلزله 5.9 ریشتری  

  22. از دروغ ۸۰ میلیارد دلار تا تحریف بیانات رهبر انقلاب

  23. آپشن عجیب در قرارداد بازیکن پرسپولیس

  24. جدول برنامه قطعی برق امروز تهران اعلام شد

  25. وضعیت مردم سیرچ کرمان پس از زمین لرزه 5.8 ریشتری  

پربحث‌های دیروز

  1. عروسی لاکچری پسر آقای سفیر ایران با مدل ایرانی +عکس

  2. روحانی: آقای ترامپ با دم شیر بازی نکن/ سخن گفتن با آمریکا معنایی جز تسلیم و پایان دستاوردها ندارد/ تنگه‌های زیادی داریم؛هرمز فقط یکی از آنهاست/ انبار کالاهای اساسی ما از همیشه بیشتر است

  3. کریمی قدوسی در گفتگو با الف: دوتابعیتی‌ها چه چیزی را تکذیب می‌کنند/ فرشچی دو تابعیتی است/ معاون وزارت بهداشت هم تابعیت فرانسه داشت

  4. واکنش‌ها به صحبت‌های احسان علیخانی در مورد دریافت تسهیلات از ثامن‌الحجج/ «پیشنهاد راه‌اندازی کمپین» و «شخصیت رشیدپورِ قاتل اهلی در حالا خورشید»

  5. ازدواج موقت، راهی که داریم اما استفاده نمی کنیم

  6. توکلی: ژن خوب عامل تخصیص ارز نیست/ دولت در اختلالات اخیر بازار ارز مقصر بود/ ارز امانتی در دست بانک مرکزی بود که برخی در آن خیانت کردند

  7. چطور "پراید" مشتری دارد؛ "مرغ" ندارد؟!

  8. جزئیاتی جدید از توزیع رانت در واردات خودرو؛ حمایت ویژه «وزیر صنعت» از یک واردکننده + سند

  9. پورابراهیمی: عدم تمکین مجدد دولت درباره افزایش حقوق کارکنان با اعتراضات گسترده مواجه شده است

  10. سازمان هواپیمایی: هواپیما مجاز است با ایراد پرواز کند

  11. چند سوال جدی درباره سینمای کمدی امروز

  12. مذاکره ایران با اروپایی ها، بازگشت تحریم ها و سرانجام برجام/دولت باید سیاست چند جانبه‌ در پیش بگیرد

  13. عارف: همه ما باید پلی برای جوان شدن مدیریت اجرایی خسته کشور باشیم/ کشورداری سلیقه‌ای مانع پیشرفت شده است

  14. سازمان بهشت‌زهرا: به هر شهروند تهرانی یک قبر رایگان می‌دهیم

  15. آیت‌الله خاتمی: بالارفتن قیمت‌ها تحلیل اقتصادی ندارد بلکه منشأ روانی دارد/ هرکس دل مردم را خالی کند، کار دشمن را انجام داده است

  16. ماجرای عکس حاشیه ساز مجمع/ روایت عجیب از دخالت خانواده وزیر سابق در تصمیم گیری های وزارتخانه/ شگفتی بی‌بی‌سی از محبوبیت رهبر انقلاب در عراق/ آخرین گمانه زنی ها درباره تغییرات کابینه

  17. سکه بازهم رکورد زد/ قیمت حال حاضر؛ ۳ میلیون و ۲۴۵ هزار تومان

  18. لاریجانی: دشمنان به دنبال ایجاد فضای ریاضتی برای اقتصاد ایران هستند/ در دوره بسیار حساس از تاریخ انقلاب قرار داریم

  19. ادامه تغییر ساعت کار کارمندان تا ۱۰ روز دیگر

  20. پوری‎حسینی: حتی یک مورد فساد در سازمان خصوصی‎سازی نداریم

  21. آذری جهرمی: منتظر اقدام دادستانی برای رفع فیلتر توییتر هستیم/ باید از مسئول فیلترینگ قول گرفت که اینستاگرام فیلتر نشود

  22. گران‌ترین و ارزان‌ترین ‎بنزین در کدام کشورهاست  

  23. نام پنچ مدیر سازمان محیط زیست در لیست 100 نفره 2 تابعیتی ها/جاسوسی از اسکله ها و ترددهای سپاه

  24. توضیحات «وزیر صنعت» درباره تخلفات ثبت سفارش خودرو

  25. مستند جنجالی «خیلی محرمانه» منتشر شد

پربحث‌های هفته

  1. عروسی لاکچری پسر آقای سفیر ایران با مدل ایرانی +عکس

  2. آدرس غلط به مردم ندهید/ مشکل اقتصادی را چه کسی باید حل کند؟

  3. روحانی: آقای ترامپ با دم شیر بازی نکن/ سخن گفتن با آمریکا معنایی جز تسلیم و پایان دستاوردها ندارد/ تنگه‌های زیادی داریم؛هرمز فقط یکی از آنهاست/ انبار کالاهای اساسی ما از همیشه بیشتر است

  4. اعتراضات مردم عراق و توطئه علیه ایران

  5. کریمی قدوسی در گفتگو با الف: دوتابعیتی‌ها چه چیزی را تکذیب می‌کنند/ فرشچی دو تابعیتی است/ معاون وزارت بهداشت هم تابعیت فرانسه داشت

  6. معلمان درباره حذفیات فیش حقوقی چه می‌گویند؟

  7. رانت ارز مسافرتی به زودی پایان می‌‌یابد؟/ تعیین ارز مسافرتی براساس نرخ بازار ثانویه

  8. «مریم رجوی» به دام کلاه سفیدها افتاد

  9. حذف خاتمی برای بقا به سبک حجاریان

  10. واکنش شدید اللحن واعظی به درخواست برخی اصلاح‌طلبان برای استعفای روحانی

  11. صنعت برق کشور و چند نکته

  12. دریافت‌های میلیاردی دو مجری تلویزیون از موسسه ثامن‌الحجج

  13. اولویت‌‌ها در جنگ اقتصادی/ مقابله مدبرانه و هوشمندانه با کارزار اقتصادی دشمن چگونه است؟

  14. واکنش‌ها به صحبت‌های احسان علیخانی در مورد دریافت تسهیلات از ثامن‌الحجج/ «پیشنهاد راه‌اندازی کمپین» و «شخصیت رشیدپورِ قاتل اهلی در حالا خورشید»

  15. ۲ وارد کننده خودرو رسما درخواست «رانت» کرده‎اند + سند

  16. اولتیماتوم دادستان کل کشور به سیف: ظرف ۴۸ ساعت باید لیست کامل گیرندگان ارز دولتی تحویل داده شود/ ۱۴ هزار نفر ارز ۴۲۰۰ تومانی گرفته و چپه کردند/ بابک زنجانی اعدام خواهد شد

  17. نحوه زندگی روحانی در پاستور/ نظر ناطق نوری درباره مذاکره با ترامپ/ زمزمه تقویت پروژه عبور اصلاح طلبان/سوال کیهان از علی مطهری/ جهانگیری خواهان تغییر کدام اعضای کابینه است؟

  18. نظر علی مطهری در مورد پخش تصاویر رئیس‌جمهور کرواسی در فینال/ حس مادرانه بود

  19. توضیحات احسان علیخانی درباره شایعات اخیر +فیلم  

  20. ازدواج موقت، راهی که داریم اما استفاده نمی کنیم

  21. واکنش منوچهر متکی و "ح.ص" به موضوع وام گرفتن از موسسه ثامن الحجج

  22. لطفا قوي نباش آقاي مديري!  

  23. انحصار، آفت بازار وکالت

  24. احسان علیخانی: «ا-ع» آن دزد اموال بیت‌المال و مردم من نیستم/ خودم را در برابر قانون و اذهان مردم پاسخگو می‌دانم  

  25. طبقه نهم وزارت ارتباطات چه خبر بود؟

پربحث‌های هفته

  1. عرضه دارویی برای درمان قطعی صرع با استفاده از 3 گیاه/ تولید انبوه در سال آینده

  2. بیمه سلامت ۷ هزار میلیارد تومان بدهی دارد/ مردم نگران نباشند

  3. دود گرانی ارز به چشم «بیماران خاص» رفت

  4. وزارت بهداشت: آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

  5. علت دیدن ذرات ریز حبابی در چشم

  6. جمع‌آوری داروی «والزارتان» در ۲۲ کشور

  7. شیر کاکائو موثرتر از نوشیدنی ورزشی برای ریکاوری ورزشکاران

  8. وزیر بهداشت: با کمبود برخی داروهای بیماران خاص مواجه هستیم

  9. عوامل تشدید کننده میگرن + درمان

  10. غذاهایی که نباید دو بار گرمشان کنید

  11. ورزش‌هایی که برای کاهش نفخ شکم مناسبند

  12. پیشگیری از سرطان تخمدان با مصرف آسپرین

  13. ویتامین‌های مورد نیاز برای داشتن پوستی جوان

  14. تاثیر مصرف نوشابه گازدار بر بیماران سرطان روده بزرگ

  15. علت تلخی دهان چیست؟

  16. ۴ نشانه ضعیف شدن قلب‌

  17. آیا لیزر موهای زائد، سرطان‌زاست؟

  18. پیشگیری از شکستگی استخوان با مصرف ویتامین C

  19. راهکارهایی برای مراقب از شنوایی/ تاثیر استفاده از هندزفری بر گوش

  20. نشانه‌های جسمیِ افسردگی را بشناسید

  21. سی تی اسکن موجب افزایش ریسک تومور مغزی می شود؟

  22. مضرات اشعه اسمارت فون ها بر حافظه نوجوانان

  23. آشنایی با شیوه درمان بیماری‌های فصل گرما

  24. چه صبحانه ای شما را لاغر می کند؟

  25. درباره عوارض خطرناک شکستن قلنج چه می دانید؟

آخرین عناوین