یک ویتامین بسیار مفید برای زنان
خبرآنلاین نوشت: مطالعات نشان میدهد ارتباط بالقوهای میان مصرف ویتامینهای گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد؛ که این ارتباط در خصوص مدیریت نوسانات مربوط به خلق و خو پررنگتر است.
ویتامینهایی که کمبودشان باعث سرگیجه میشود!
مطالعات مختلفی نشان دادهاند که کمبود ویتامین D میتواند منجر به BPPV یا همان سرگیجه وضعیتی خوش خیم شود.
کمبود کدام ویتامینها سبب ریزش مو میشود؟
کاهش برخی از ریزمغذیها بر سلامت مو اثر دارد و سب ریزش مو میشود.
کمبود این ویتامین سبب درد مفاصل میشود
مکملهای ویتامین A اگر بیش از حد استفاده شود درد مفاصل را به همراه خواهد داشت.
کمبود این ویتامینها باعث ابتلا به کبد چرب میشوند
برخی ویتامینها به سلامت کبد کمک میکنند.
کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان میشود
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا میکند.
ویتامینهای مفید برای سلامت چشم
تغذیه اصولی و سالم در سلامت چشمها بسیار تأثیرگذار است، از اینرو مصرف برخی ویتامینها و مواد مغذی برای تقویت چشم و بینایی ضرورت دارد.
سرگیجه دارید؟ این ویتامینهای بدنتان کم است
سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل میتواند علتهای ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آنها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدیتری میدهند.
مصرف زیاد این ویتامین باعث خونریزی میشود
ویتامین E خون را رقیق میکند و میتواند آسیبهای جزئی را به دورههای خونریزی جدی تبدیل کند.
چه ویتامینهایی برای سلامت چشم مفید هستند؟
بیماریهای چشمی مرتبط با افزایش سن، یکی از دلایل بینایی یا نابینایی در افراد مسن است. تصورات بر این است که بیماریهای چشمی تا حدودی به فشار یا اضطراب اکسیداتیو و آسیبها بازمیگردند.
دو راهکار برای جبران کمبود ویتامین D ایرانی ها
رییس سازمان غذا و دارو، از اجرای برنامه غنی سازی نان با ویتامین D در کشور خبر داد.
۵ علامتی که نشان میدهد کمبود ویتامین D دارید
خبرآنلاین نوشت: مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. از آنجا که نور خورشید یکی از قویترین منابع ویتامین D است و منابع غذایی زیادی برای این ویتامین وجود ندارد، معمولاً افراد در طول فصل زمستان بیشتر دچار کمبود این ویتامین هستند.
ارتباط کمبود ویتامین D با خطر بروز ۶ بیماری
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
بهترین غذا برای رشد و سلامت مو چیست؟
همشهری آنلاین نوشت: مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، روی، اسید فولیک و ویتامینها میتواند برای سلامت مو موثر باشد.
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
ویتامین C به عنوان یکی از ویتامین های ضروری برای بدن مطرح است؛ به طوری که انواع سبزیجات و میوه جات حاوی این ماده ارزشمند هستند. این ویتامین برای درمان سرماخوردگی معرکه است اما آیا میدانستید ویتامین C خواص بسیار بیشتری برای سلامتی دارد؟
در زمان کم خونی از چه قرص آهنی استفاده کنیم؟
گزارش بازرگانی، 243306،مصرف بیش از اندازه این ویتامینها باعث ریزش مو میشود
رژیم غذایی میتواند بر ریزش مو تاثیر بگذارد، اما نه آنطور که شما فکر میکنید. رژیم غذایی بر بسیاری از جنبههای سلامتی از جمله بر سلامت مو تاثیر میگذارد. بنابراین، اگر با نازک شدن مو مواجه هستید ممکن است از خود بپرسید کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو میشود.
آیا مصرف بیش از اندازه ویتامین دی عوارضی دارد؟
مسمومیت با ویتامین دی (Vitamin D) وضع نادر و خطرناکی است و زمانی پیش میآید که بدن بیش از نیاز این ویتامین را دریافت میکند.
برنامه وزارت بهداشت برای افزایش امنیت غذایی / پیشنهاد غنیسازی آرد با ویتامین D
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مبحث کمبود ویتامین D در کشور را مانند دنیا جدی خواند و گفت: در این زمینه به دنبال اجرای برنامههایی هستیم تا این مشکل به حداقل برسد؛ اما در این بین از محققان کشور تقاضا میکنیم تا تحقیقاتی در این زمینه انجام دهند تا مشخص شود علت شیوع بالای کمبود ویتامین D در کشور با وجود اینکه ایران کشوری چهار فصل و آفتابخیز است، چیست؟
کمبود ویتامین D چه عوارض و علائمی درد؟
سطوح پایین ویتامین D به علل مختلفی در میان ایرانیان بسیار شایع است. این امر باعث شده است امروزه بیشتر به اهمیت کمبود ویتامین D و ضرورت شناسایی هر چه زودتر آن پرداخته شود.
کمبود این ویتامین سبب تپش قلب میشود
بهداشت نیوز نوشت: ویتامین B۱۲ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.
این افراد از مصرف ویتامین D غافل نشوند
بهداشت نیوز نوشت: یک مطالعه جدید نشان میدهد که مکملهای ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماریهای قلبی را برای افراد بالای ۶۰ سال کاهش دهد.
علت شکستن ناخن و راههای پیشگیری از آن
گزارش بازرگانی، 215840،کمبود ویتامین B۱ با کدام عوارض مشخص میشود؟
تیامین یا همان ویتامین B۱ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن برای مدت طولانی آن را ذخیره نمیکند و برای جلوگیری از کمبود تیامین، بدن نیاز به مصرف منظم آن دارد.
۶ ریزمغذی موثر در جلوگیری از ریزش مو
اگر دچار ریزش مو هستید بخشی از علل این ریزش میتواند کاهش یک سری از ریز مغذیها باشد که با رعایت برخی نکات و مصرف ریزمغذیهایی که کمبود آن در بدن شما وجود دارد میتوانید از این آسیب جلوگیری کنید.
ارتباط خس خس سینه با کمبود ویتامین K
یک مطالعه جدید نشان داده است که سطوح پایین ویتامین K با مشکلات ریوی و خس خس سینه مرتبط است.
۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص میشود
ویتامینها ریزمغذیهایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیتهای طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانههایی دارد؟
مصرف کدام ویتامینها از بروز یبوست جلوگیری میکند؟
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه میتوان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد.
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D و A/ فقط به این دلایل مولتی ویتامین مصرف کنید
بهداشت نیوز نوشت: پاسخ محققان به این سوال یک "بله" قطعی نیست. به نظر می رسد که مصرف مکمل های ویتامینی به ویژه مولتی ویتامین ها، آنقدرها هم که فکر می کنیم سودمند نیست.
نشانهای نگران کننده از کمبود ویتامین B۱۲
نتایج تحقیقات نشان میدهد که افسردگی و بیحالی میتوانند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
زیادهروی در مصرف این ویتامین باعث ریزش مو میشود
برنا نوشت: ریزش مو علتهای مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس. بنابراین باید برای تقویت موها همه عوامل وابسته را بررسی کرد.