زرد، آبی، بیخوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل میکند؟
اثرات منفی نور آبی که از صفحه نمایش تلفنهای هوشمند منعکس میشود و ایجاد اختلال خواب مدتهاست که ثابت شده، اما مطالعهای جدید به اثر طیف نور زرد در این زمینه پرداخته که نتایج آن غیرمنتظره بوده است.
روش جالب و جدید برای درمان بیخوابی
تحقیقات نیز نشان میدهد راههایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد.
چرا شبها خوابمان نمیبرد؛ فلوشیپ خواب از آمریکا پاسخ میدهد
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
انتقاد از بیتصمیمی دولت درباره وزارت ورزش / توضیحات سخنگوی دولت درباره «بی خوابی رئیس جمهور»/
هر روز اخبار فراوانی در رسانهها منتشر میشود که دنبال کردن آنها ـ حتی برای آنانی که اهل مطالعه اخبار هستند ـ کار دشواری است. بسته خبری ـ تحلیلی الف، با رصد اخبار و رویدادهای مهم، همچنین تحلیلهای صورت گرفته در این زمینه، مخاطبان خود را از مهمترین وقایع روز آگاه میکند.