ورزشی که به طول عمر شما کمک می‌کند

گروه سلامت الف،   3970315003

محققان دریافتند که ورزش به نام «تمرینات اینتروال با شدت بالا» می‌تواند به طول عمر افراد کمک کند.

 به گزارش فارس، در طول یک مطالعه جدید محققان یافتند که نوع خاصی از ورزش به نام «تمرینات اینتروال با شدت بالا» ممکن است تغییرات مرتبط با سن را در سلول‌های فرد بهبود بخشد.

براساس گزارش «تایم»، در این مطالعه دانشمندان شاخص توده بدنی و حساسیت به انسولین را در دو گروه از افراد سالمند و جوان اندازه‌گیری کردند، سپس این افراد را در سه گروه قرار دادند تا ورزش‌های مختلفی انجام دهند.

یک گروه تمرینات اینتروال، گروه دیگر تمرینات مقاومتی با بلند کردن وزنه و گروه سوم یک ورزش ترکیبی را انجام دادند.

در پایان این تحقیقات محققان مجددا اندازه‌گیری‌ها را انجام دادند و یافتند که تمام ورزش‌ها سطح آمادگی افراد را بهبود بخشیده و حساسیت انسولین آنها را نیز افزایش داده است.

تمرین استقامتی یکی از بهترین نوع ورزش‌ها برای افزایش حجم ماهیچه‌ بود اما تمرینات اینتروال ظرفیت هوازی را در میان زنان و مردان افزایش داد.

براساس این گزارش، تمرینات اینتروال برای سلول‌های افراد بیشتر مفید بود. محققان متوجه شدند که این ورزش کاهش سن میتوکندری (نیروگاه‌های سلولی که وظیفه تولید انرژی برای سلول‌ها را برعهده دارد) را بهبود می‌بخشد.

همچنین به نظر می‌رسد این تمرینات تولید پروتئین‌ها در سلول که برای عملکرد طبیعی بدن مهم هستند را افزایش می‌دهد. روند تولید پروتئین‌ها در سلول به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد.

گفتنی است؛ این نتایج یک بینشی راجع به اینکه چگونه ورزش می‌تواند سلامتی افراد (حتی افراد مسن‌تر) را بهبود بخشد، به ما می‌دهد.

yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های دیروز

  1. اقدام عجیب سفیر ایران در باکو/ برای عزت ایران استعفا دهید              

  2. اول، بساط دلالی باید جمع شود

  3. وکیل رسمی دادگستری به اتهام اخذ رشوه دستگیر شد  

  4. بذرپاش: امسال هر ماه افتتاح مسکن داریم

  5. سقف دریافتی ماهیانه کارمندان دولت ۷۰ میلیون تومان شد

  6. جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ اعمال از هفته آینده            

  7. ابابیل ۵، از آخرین دستاورد‌های قدرت پهپادی جهان

  8. تعرفه‌های پزشکی ۱۴۰۳ قابلیت اجرایی ندارد/ مصوبه دولت اصلاح شود  

  9. انتظار ۹ساله برای اصلاح هزینه تخلف رانندگی/تغییری برای حفظ جان مردم

  10. ایران بر سکوی بریکس/ دستاوردهای پولی، مالی برای ایران چیست؟  

  11.   طحان‌ نظیف: لایحه عفاف و حجاب هنوز به تأیید شورای نگهبان نرسیده است  

  12.  مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد

  13. هیچ خوداظهاری یا مدرکی دال بر بیماری روحی دکتر بخشی در دست نبود/ علت مرگ این پزشک مشخص نیست  

  14. پوتین: اف-۱۶‌های اوکراین در همه‌جا هدف مشروع هستند، حتی کشورهای دیگر

  15. عکسی از سیدمحمد خاتمی در مراسم ترحیم زهرا شجاعی/ این وزیر دولت رئیسی هم آمد

پربحث‌های هفته

  1. اقدام عجیب سفیر ایران در باکو/ برای عزت ایران استعفا دهید              

  2. جنگ ترکیبی خودمان، علیه خودمان!

  3. کارگری انگشتر ۵۰ میلیاردی را به صاحبش بازگرداند

  4. عوامل توهین کننده به نظام و مقدسات اسلامی دستگیر شدند

  5. جلاد، به پایان سلام کن!

  6. بهادری جهرمی: مبالغ جرایم رانندگی متناسب با تورم افزایش یافت

  7. تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

  8. نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ اعلام شد/ نرخ رسمی ویزیت ۵۰% گران می‌شود!

  9. بازداشت سومین عامل حمله تروریستی در مسکو

  10. آقایان رئیسی و اژه‌ای! آیا در پیشگاه خدای متعال و امام‌زمان (عج) پاسخی دارید؟

  11. اول، بساط دلالی باید جمع شود

  12. انتقام از پوتین؟

  13. وکیل رسمی دادگستری به اتهام اخذ رشوه دستگیر شد  

  14. ائتلاف ایران، روسیه و چین تبدیل به کابوسی برای آمریکا می‌شود

  15. علم‌الهدی: امروز در کشور از آثار تحریم اقتصادی آمریکا مشکلی حس نمی‌کنیم

  16. بذرپاش: امسال هر ماه افتتاح مسکن داریم

  17. بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟

  18. افزایش ١٧٠ درصدی حداقل حقوق کارگران در دولت سیزدهم

  19. مردم طلای دست دوم خریداری نکنند

  20. سقف دریافتی ماهیانه کارمندان دولت ۷۰ میلیون تومان شد

  21. خط و نشان حقوقی ایران برای کویت

  22. هشدار سخنگوی پلیس به رانندگان نوروزی؛ آمار تصادفات هولناک است!

  23. وزیر اقتصاد: در سال ۱۴۰۲ رکورد بیشترین سرمایه‌گذاری خارجی واقعی در ۱۶ سال اخیر شکسته شد

  24. کولرهای گازی بلای جان صنعت برق

  25. منظور: تخصیص ارز کشور برای واردات خودرو به صرفه نیست

آخرین عناوین