میوه ای برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب

گروه سلامت الف،   3970227075

انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین‌ها و فیبر فراوان است. ویتامین A، ویتامین B۱ وB۲، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند. مزایای سلامتی میوه پرطرفدار انجیر شامل درمان یبوست، سوءهاضمه، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم است.

کنترل فشارخون

اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر از طرفی دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از طرف دیگر دارای میزان کمی سدیم است.در نتیجه این میوه برای مبارزه با فشارخون گزینه بسیار مناسبی است.انجیر با ایجاد تعادل در فشارخون برای شما آرامش به‌همراه می‌آورد.

 حفظ سلامت قلب

انجیر خشک حاوی فنول، امگا ۳ و امگا ۶ است. این اسید‌های چرب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری‌گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری‌گلیسیرید محسوب می‌شود و مقدار کلی آن را کاهش می‌دهد.

کاهش کلسترول

انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابه‌جا می‌شود، به‌سادگی کلسترول‌های اضافی را با خود حمل می‌کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می‌شوند منتقل می‌شوند. علاوه بر این، انجیر به‌دلیل وجود فیبر زیاد در آن می‌تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذا‌های چرب و مضر موثر باشد.

پیشگیری از یبوست

مصرف ۳ وعده انجیر ۵ گرم فیبر به بدن می‌رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می‌شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف‌کننده یبوست است بلکه اسهال و حرکات نامنظم روده‌ای نیز پیشگیری می‌کند.

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

دیدگاه کاربران


نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

بامیلوسفرستان

پربحث‌های امروز

  1. امنیت گوشی‌های ZTE زیر سوال رفت

  2. برای این عکس شما تیتر بزنید  

  3. ورزش پاها و تاثیر بر سلامت سیستم عصبی

  4. محمد صلاح به جام‌جهانی می‌رسد؟

  5. آپشن‌های قرارداد شفر لو رفت

  6. محمد بن سلمان کجاست/ درگیری های کاخ الخزامی و سناریوهایی که درباره ولیعهد عربستان مطرح می شود

  7. خانواده‌های اروپایی پول خود را صرف چه کاری می‌کنند؟

  8. امضای رئیس جمهور پای افزایش حقوق + فیلم

  9. واردکنندگان خودرو یک‌شبه میلیاردر می‌شوند!

  10. اظهارات عجیب رونالدو درباره جدایی احتمالی‌اش از رئال مادرید+واکنش زیدان

  11. صادرات به عراق امسال چقدر می‌شود؟

  12. شمخانی: تسلیم یاوه‌گویی‌های آمریکا نمی‌شویم/ تا دولت دمشق بخواهد در سوریه می‌مانیم

  13. برخی مسئولان به توان داخلی بی‌توجه هستند/ سود واردات ۲۰۰ درصد و سود تولید ۵ تا ۲۰ درصد 

  14. وقتی اصغر فرهادی خواننده بود!  

  15. محک جدی شاگردان کی‌روش قبل از جام جهانی/ یک بازی مهم اما بدون حساسیت! 

  16. عکس یادگاری رئالی‌های تیم ملی فوتبال ایران پس از قهرمانی شاگردان زیدان 

  17. جیمی جامپ رونالدو را در گلزنی ناکام گذاشت!  

  18. تجربه تلخ رونالدو این بار برای صلاح رخ داد+عکس 

  19. حمید گودرزی به بازیگران ستایش ۳ پیوست

  20. پرعنوان‌ترین باشگاه های لیگ قهرمانان اروپا/رئال در صدر+عکس 

  21. ۵۰ سلبریتی که براثر «آوردوز» مردند 

  22. جام قهرمانی لیگ قهرمانان بر فراز دستان راموس و کهکشانی‌ها

  23. آمار میلیونی کاربران اینستاگرام در جهان 

  24. سوپرگل گرت بیل به لیورپول؛ باز هم قیچی برگردان

  25. مادریدی‌ها قهرمان دیدار تراژیک، دراماتیک و پر التهاب فینال مقابل لیورپول /سومین قهرمانی پیایی رئال با زیزو 

پربحث‌های دیروز

  1. ناصر ملک مطیعی درگذشت

  2. نظر شما در مورد صحبت‌های نوبخت چیست؟/ سال ۹۶ فقط ۷ هزار بیکار داشتیم

  3. یک هفته مهلت به اروپا برای نجات برجام!

  4. ناتوانی‌های دشمن برای مواجهه نظامی با ایران

  5. تجاوز ۳ کارگر به کودک ۷ ساله

  6.  آیا F-35 اسرائیلی در آسمان ایران پرواز کرده است؟ 

  7. سرگرم مذاکره با اروپا نشویم؛ مشکلات اقتصادی را حل کنیم/ تحریم‌ها 20 درصد نقش دارد/برخی در مسئولیت‌ها نفوذ دارند و مانع حل مشکلات می‌شوند

  8. هزار وعده خوبان یکی وفا نکند/ بررسی وعده‌‌های اقتصادی روحانی در انتخابات

  9. جبرائیلی: استانداردهای FATF برای افزایش دقت تسلیحات مالی آمریکا است

  10. افزایش ۲۰ درصدی حداقل حقوق کارمندان دولت نهایی شد + سند

  11. ادامه اعتراضات نیروهای اخراجی شهرداری + عکس

  12. وزیر بهداشت: دولت و نظام به فکر رفع مشکلات مردم‌اند

  13. ذوالنور: آتش زدن برجام و پرچم آمریکا در مجلس، قدرت چانه زنی دولت را بالا می برد

  14. واکنش بازیگران به درگذشت ناصر ملک‌مطیعی + تصاویر

  15. ماجرای افتتاح استخر با کت و شلوار

  16. قاتل ندا محاکمه شد + عکس

  17. دلایل ایجاد رکود در بازار مسکن/ تاثیر افزایش نرخ ارز بر بالا رفتن قیمت‌ها

  18. خداحافظی با رنو؟

  19. سی و سه پل در حصار نرده ها  

  20. لاریجانی: دولت خود را از "تلگرام بازی" فارغ کند

  21. بازخوانی تجربیات درس آموز برجامی

  22. آقازاده‌هایی که با یک تماس پدرشان وام میلیاردی می‌گیرند

  23. نرخ رسمی دلار اعلام شد/ ۴۲۱۱ تومان + جدول

  24. کریمی قدوسی: وزارت اطلاعات اسامی دوتابعیتی را ندهد، مرتکب جرم شده/ نهاد ریاست‌ جمهوری اسامی دوتابعیتی‌هایش را نداد

  25. جزئیاتی جدید از تخلف در واردات بیش از ۱۳ هزار خودرو

پربحث‌های هفته

  1. ناصر ملک مطیعی درگذشت

  2. ظریف و عراقچی در صحن غیر علنی مجلس چه گفتند/ چرا نمی‌توان به ادامه برجام از سوی اروپایی‌ها مطمئن بود

  3. روحانی: کشور با برجام یا بدون برجام به‌خوبی اداره خواهد شد/ تحریم‌ها و فشارها تاثیری ندارند

  4. نظر شما در مورد صحبت‌های نوبخت چیست؟/ سال ۹۶ فقط ۷ هزار بیکار داشتیم

  5. طرح بزرگ ترامپ برای مقابله با ایران بعد از خروج از برجام

  6. پشت‌پرده‌ای از سِمت دوتابعیتی‌ها؛ از اعضای نهاد ریاست‌جمهوری تا وزرا و مسئولان صداوسیما/وزیر اطلاعات: مسئول دو تابعیتی در دولت نداریم

  7. توکلی: آقای روحانی در یک اشتباه تاریخی همه مسائل کشور را به برجام وصل کرد؛ حتی آب آشامیدنی را/ الان زمان تسویه حساب سیاسی نیست/ دولت در مذاکره با اروپایی ها دچار تکرار خطا نشود

  8. کرباسچی: اگر دولت روحانی پشتکار دولت احمدی‌نژاد را داشت بسیاری از مشکلات را نداشتیم/ اشکال دولت روحانی این است که دولتی کم کار است

  9. «سیدمصطفی موسوی» مجری صدا وسیما درگذشت

  10. استراتژی جدید آمریکا در برابر ایران باسخنان تکراری و 12 درخواست کهنه پاپمئو

  11. عقب‌نشینی دوباره اروپا مقابل آمریکا/ تضمینی که وجود ندارد

  12. محمدجواد لاریجانی: برجام مرده است/ اروپا نه توان و نه خواست دارد/ مقابل آمریکا باید پاتک بزنیم/ ژانر مدیریت برجامی دیگر کار نمی‌کند و باید عوض شود

  13. پاسخ مدیرعامل پیام‌رسان سروش به سوالات فنی مخاطبان الف

  14. یک هفته مهلت به اروپا برای نجات برجام!

  15. روحانی: ملت ایران از تهدیدات توخالی نمی‌هراسد و بسیار بزرگتر از افراطیون واشنگتن است/آیا ممانعت از حضور زنان در ورزشگاه‌ها تبلیغ به نفع اسلام است؟

  16. ناتوانی‌های دشمن برای مواجهه نظامی با ایران

  17. آمریکا دنبال شکاف بین مردم و مسئولین است/دولتمردان با برنامه ریزی صحیح شرایط اقتصادی مردم را بهبود بخشند/ هرگونه حرکت آمریکا با پاسخ جدی ایران روبرو می‌شود

  18. چنین امام جمعه‌ای می‌خواهیم

  19. ولیعهد زنده است؟/ تماس تلفنی ماکرون با بن‌سلمان

  20. اهداف پنهانی آمریکا از بیان 12 شرط جدید برای ایران

  21. افت شدید کاربران تلگرام با فیلتر آن در روسیه و ایران/ افزایش مخاطبان پیام‌رسان‌های داخلی + اسناد

  22. تجاوز ۳ کارگر به کودک ۷ ساله

  23. ظریف: گرفتن ضمانت از اروپایی‌ها ناممکن نیست/ تصمیم‌گیری نهایی در تهران است

  24. چرا قیمت مسکن افزایش یافت؟/ دولت برنامه‌ای برای بخش مسکن ندارد/مسکن اجتماعی حتی روی کاغذ هم نیامد

  25. باهنر: به طرز عجیبی همه سیاه‌نمایی می‌کنند/ تیم مذاکره هسته ای مورد تایید نظام است

آخرین عناوین