راهی برای سلامتی استخوان های بدن

گروه سلامت الف،   3970227042

محققان در بررسی های جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از پروتئین که همراه با مصرف کافی کلسیم باشد برای سلامت افراد بزرگسال مفید و سودمند است.

به گزارش مهر، «رنه ریزولی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ژنو سوئیس، در این باره می گوید: «مصرف کافی پروتئین رژیمی همراه با کلسیم برای رشد مطلوب استخوان ها در کودکان و حفظ سلامت استخوان ها در تمامی سنین مهم است. از اینرو باید به این افسانه پایان داد که مصرف زیاد پروتئین موجب افزایش اسید شده و به سلامت استخوان ها آسیب می رساند.»

وی در ادامه می افزاید: «ما با بررسی افراد مسن دریافتیم که مشکل آنها وجود بیش از اندازه پروتئین نیست، بلکه وجود بیش از اندازه کم پروتئین است.» به گفته محققان این بررسی ها اثبات می کند که رژیم غذایی متعادل همراه با مصرف کافی پروتئین، بدون توجه به منبع حیوانی یا گیاهی آن، برای سلامت استخوان ها مفید است. این مسئله بخصوص برای سالمندان مبتلا به پوکی استخوان و افراد دچار سوءتغذیه ناشی از بیماری های حاد یا مزمن یا در حال بهبودی از آسیب و صدمه استخوانی بسیار حائز اهمیت است.

یافته های مهم این بررسی نشان می دهد ریسک شکستگی لگن تا حدود زیادی با مصرف بالا پروتئین رژیمی کاهش می یابد. همچنین تراکم استخوان که عامل تعیین کننده در استقامت استخوان ها است، رابطه مثبتی با مصرف پروتئین رژیمی دارد.

مصرف پروتئین و کلسیم همراه باهم در محصولات لبنی دارای تاثیرات مثبتی بر هورمون های کالسیوتروپیک، نشانگرهای عملکرد استخوان و تراکم استخوان است. اگرچه فواید پروتئین های رژیمی همراه با مصرف کافی کلسیم مشاهده می شود.

همچنین مشخص شده است که هیچ نشانه مستقیمی از روند پیشرفت پوکی استخوان، شکستگی استخوان یا تغییر در استفاده از استخوان ها در رابطه با افزایش اسید ناشی از یک رژیم غذایی متعادل وجود ندارد.

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

دیدگاه کاربران


نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

بامیلوسفرستان

پربحث‌های اخیر

  1. تضمین‌های واقعی در مقابل دست چدنی/اروپا در مذاکره با ایران، وکیل آمریکا نباشد

  2. انحصار خودروسازان چه زمانی شکسته خواهد شد؟

  3. روحانی: اگر ملتی ثروتمند و پرجمعیت اما در برابر یک ابرقدرت ذلیل باشیم به جایی نخواهیم رسید

  4. ساعتی پس از تخریب سایت تست اتمی کره شمالی؛ آمریکا دیدار ترامپ و کیم جونگ اون را لغو کرد

  5. ۸۵ درصد اختلالات اینترنتی برطرف شد

  6. کی روش: مذاکراتم با تیم ملی ایران به پایان رسید/پس از این همه سال به من پیشنهاد تمدید قرارداد شش ماهه دادند

  7. خزانه‌داری آمریکا چند فرد و شرکت مرتبط با ایران را تحریم کرد

  8. حاجی‌دلیگانی: لعنت آیندگان بر مجلسی که پالرمو را بپذیرد

  9. منتظر کاهش قیمت لوازم‌خانگی نباشید!

  10. مشت‌های گره کرده مداح معروف در دیدار رهبری  

  11. حمایت احسان علیخانی از ورود بانوان به ورزشگاه ها

  12. هواپیمای تشریفات دولت ایران در فهرست تحریم‌های آمریکا

  13. تلاش ۲ ساله کی‌روش؛ پیدا کردن جانشین سیدجلال

  14. پمپئو: حرفی از جنگ با ایران نزده‌ام/ تمام 12 شرط را از راه‌های دیپلماتیک محقق می‌کنیم

  15. چه خبر از افزایش ۲۰ درصدی حقوق کارمندان دولت؟

  16. موگرینی: حفظ برجام، آزمونی برای اتحادیه اروپا است

  17. کی روش: در گروه مرگ هستیم/ هدفمان صعود از مرحله گروهی است

  18. کره‌شمالی سایت آزمایش اتمی خود را تخریب کرد

  19. محاسبه مستمری بازنشستگی تغییر می‌کند

  20. خاویر سولانا: آمریکا عملاً به دنبال تغییر رژیم در ایران است

  21. دلایل افزایش «زندگی‌ تجردی» در کشور

  22. آخرین اخبار از حذف کنکور

  23. تایید قصور پزشکی در مرگ زن ساروی

  24. آیت‌الله اسلامی: مردم زیر فشار گرانی و مشکلات اقتصادی هستند

  25. نورافکن از استقلال جدا شد

پربحث‌های دیروز

  1. روحانی: کشور با برجام یا بدون برجام به‌خوبی اداره خواهد شد/ تحریم‌ها و فشارها تاثیری ندارند

  2. تضمین‌های واقعی در مقابل دست چدنی/اروپا در مذاکره با ایران، وکیل آمریکا نباشد

  3. انحصار خودروسازان چه زمانی شکسته خواهد شد؟

  4. کرایه کامیون ۲۰درصد افزایش یافت؛ مشکلات بیمه حل شد

  5. ضعف مدیریت دولت روحانی باعث انسداد مرزهای غربی شده است/ امنیت کامل در مرزها برقرار است

  6. خسارات سیلاب ویرانگر در لواسان   

  7. جزئیات خودسوزی کارگر شهرداری آبادان

  8. پشت پرده سیاست جدید ترامپ در قبال ایران

  9. روحانی: اگر ملتی ثروتمند و پرجمعیت اما در برابر یک ابرقدرت ذلیل باشیم به جایی نخواهیم رسید

  10. انتشار اولین تصویر رسمی از بن‌سلمان پس از غیبتی طولانی

  11. سقوط لیـر با ریسک اردوغـان

  12. سوالات امتحان نهایی «دین و زندگی» لو رفت!

  13. خبر جدید برای سپرده‎گذاران موسسات غیرمجاز

  14. ساعتی پس از تخریب سایت تست اتمی کره شمالی؛ آمریکا دیدار ترامپ و کیم جونگ اون را لغو کرد

  15. ۱۹ عکس از حاشیه‌های دیدار مسئولان نظام با رهبر انقلاب  

  16. عواقب روابط مشکوک یک زن با مرد غریبه

  17. پاسخ ایران به سخنان پمپئو چه خواهد بود؟

  18. ۸۵ درصد اختلالات اینترنتی برطرف شد

  19. شهادت جانشین یگان امداد خاش در حمله ناجوانمردانه افراد مسلح + عکس

  20. کی روش: مذاکراتم با تیم ملی ایران به پایان رسید/پس از این همه سال به من پیشنهاد تمدید قرارداد شش ماهه دادند

  21. خزانه‌داری آمریکا چند فرد و شرکت مرتبط با ایران را تحریم کرد

  22. حاجی‌دلیگانی: لعنت آیندگان بر مجلسی که پالرمو را بپذیرد

  23. منتظر کاهش قیمت لوازم‌خانگی نباشید!

  24. مشت‌های گره کرده مداح معروف در دیدار رهبری  

  25. انتخابات هیئت رئیسه مجلس در دستور کار نمایندگان/ هفت وزیر در صحن و کمیسیونهای تخصصی مجلس/ پاسخگویی به 12 سوال 14 نماینده

پربحث‌های هفته

  1. ظریف و عراقچی در صحن غیر علنی مجلس چه گفتند/ چرا نمی‌توان به ادامه برجام از سوی اروپایی‌ها مطمئن بود

  2. توتال باز هم پیچاند؛ آقای زنگنه پاسخگو باشید

  3. روحانی: کشور با برجام یا بدون برجام به‌خوبی اداره خواهد شد/ تحریم‌ها و فشارها تاثیری ندارند

  4. طرح بزرگ ترامپ برای مقابله با ایران بعد از خروج از برجام

  5. پشت‌پرده‌ای از سِمت دوتابعیتی‌ها؛ از اعضای نهاد ریاست‌جمهوری تا وزرا و مسئولان صداوسیما/وزیر اطلاعات: مسئول دو تابعیتی در دولت نداریم

  6. توکلی: آقای روحانی در یک اشتباه تاریخی همه مسائل کشور را به برجام وصل کرد؛ حتی آب آشامیدنی را/ الان زمان تسویه حساب سیاسی نیست/ دولت در مذاکره با اروپایی ها دچار تکرار خطا نشود

  7. کرباسچی: اگر دولت روحانی پشتکار دولت احمدی‌نژاد را داشت بسیاری از مشکلات را نداشتیم/ اشکال دولت روحانی این است که دولتی کم کار است

  8. استراتژی جدید آمریکا در برابر ایران باسخنان تکراری و 12 درخواست کهنه پاپمئو

  9. انتشار برای اولین بار/ جزئیات توافق دولت با دوروف در تهران

  10. محمدجواد لاریجانی: برجام مرده است/ اروپا نه توان و نه خواست دارد/ مقابل آمریکا باید پاتک بزنیم/ ژانر مدیریت برجامی دیگر کار نمی‌کند و باید عوض شود

  11. آیت‌الله صدیقی: در قصه پرغصه‌ برجام از ابتدا دنیای غرب کلاه گشادی را برای ایران آماده کرده بود/با چه جراتی می‌توانیم به دشمن اعتماد کنیم و تضمینی نگیریم

  12. پاسخ مدیرعامل پیام‌رسان سروش به سوالات فنی مخاطبان الف

  13. روحانی: ملت ایران از تهدیدات توخالی نمی‌هراسد و بسیار بزرگتر از افراطیون واشنگتن است/آیا ممانعت از حضور زنان در ورزشگاه‌ها تبلیغ به نفع اسلام است؟

  14. آمریکا دنبال شکاف بین مردم و مسئولین است/دولتمردان با برنامه ریزی صحیح شرایط اقتصادی مردم را بهبود بخشند/ هرگونه حرکت آمریکا با پاسخ جدی ایران روبرو می‌شود

  15. تحلیل عجیب حجاریان از آینده روحانی/ پشت پرده حوادث کازرون/ خاطره کنایه آمیز سعید جلیلی/ انتقاد قالیباف از احمدی نژاد/ پیشنهاد برجامی حسین الله کرم به دولت چه بود؟

  16. چنین امام جمعه‌ای می‌خواهیم

  17. ولیعهد زنده است؟/ تماس تلفنی ماکرون با بن‌سلمان

  18. اهداف پنهانی آمریکا از بیان 12 شرط جدید برای ایران

  19. افت شدید کاربران تلگرام با فیلتر آن در روسیه و ایران/ افزایش مخاطبان پیام‌رسان‌های داخلی + اسناد

  20. وقتی اروپایی‌ها همکاری با ایران را به رسمیت نمی‌شناسند/ خروج ۸ شرکت برجامی از ایران

  21. واکنش سعودی ها به خبر مرگ بن سلمان

  22. دست دادن و احوالپرسی روحانی و ملک عبدالله پادشاه اردن   

  23. ربیعی: تحولات بازار ارز، نباید در زندگی مردم تاثیر بگذارد

  24. باهنر: به طرز عجیبی همه سیاه‌نمایی می‌کنند/ تیم مذاکره هسته ای مورد تایید نظام است

  25. اسامی ۱۰۰ مدیر دوتابعیتی تصمیم‌ساز به دادستانی کشور ارسال شد

پربحث‌های هفته

  1. آب‌میوه‌های مشکوک! +عکس

  2. ماجرای قارچ‌های با طعم مرگ چیست؟/ آمار تلفات رو به افزایش است

  3. افزایش تعداد فوت‌شدگان بر اثر مصرف قارچ سمی

  4. عقیم‌سازی رایگان همچنان در کشور انجام می‌شود

  5. افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور

  6. چگونه 120 سال عمر کنیم؟

  7. ورزش ممکن است آلزایمر را شدیدتر کند

  8. تحمل گرسنگی یکی از رموز بزرگ کسب سلامت جسمی

  9. اثبات رابطه افسردگی و روند پیری مغز

  10. سنگ مرداب نخورید

  11. سیاه و سفید استرس

  12. دیابتی‌ها چه میوه‌هایی بخورند؟

  13. خواص نخود برای سلامتی

  14. مراقب «هایپرتنشن» باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها

  15. راه کاهش تاثیر ژنتیک بر چاقی زنان

  16. مصرف توت و انگور چه تاثیری بر ریه‌ها می‌گذارد؟

  17. چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

  18. ماست را پیش از وعده غذایی میل کنید

  19. بزرگی دورکمر نشانه چیست؟

  20. ۵ عادت غلطی که شما را بی‌انرژی می‌کند

  21. بهترین زمان برای ترک سیگار

  22. آیا مصرف سیگاری باعث ابتلا به افسردگی می‌شود؟

  23. تاثیر توت و انگور بر سلامت ریه‌ها

  24. کم کاری تروئید چه پیامدهایی دارد؟

  25. ابتلای یک نفر به تب کریمه کنگو در هرمزگان

آخرین عناوین