پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!

گروه سلامت الف،   3961125042 ۰ نظر، ۱ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!

رژیم غذایی می‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن‌ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند.

به گزارش تبیان، نگران پوستتان هستید؟ پس حتماً باید نسبت به غذاهایی که می‌توانند به پوستتان آسیب بزنند، بیشتر آگاه شوید. بیشتر افراد به ظاهر پوستشان اهمیت می‌دهند و از آنجایی که پوست، بزرگ‌ترین و قابل مشاهده‌ترین اندام بدن است، پس باید هر کاری که می‌توانیم برای مراقبت از آن انجام دهیم.

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد اما در حفظ زیبایی ظاهری پوست نیز نقش بسیار پُررنگی دارد. رژیم غذایی می‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن‌ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند. اینکه می‌گویند شما همان چیزی هستید که می‌خورید، عین واقعیت است!

لبنیات

البته لبنیات فواید خودش را دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است، در حالی که شیر منبع خوبی از کلسیم است. اما نباید در مصرف آن‌ها زیاده روی کنید. مصرف زیاد لبنیات می‌تواند موجب بروز کیست‌های کوچک سفتی در زیر پوست شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می‌مانند. این کیست‌ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می‌شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می‌شود به سختی کار کند تا سموم را دفع کند و متاسفانه این کیست‌های ریز همین زمان بیرون زده و تا مدت‌ها روی پوست باقی می‌مانند.

کافئین

کافئین یکی از مواد غذایی است که هم فایده دارد و هم ضرر. به ازای هر مقاله‌ای که به شما توصیه می‌کند قهوه بنوشید، مقاله‌ی دیگری هم وجود دارد که می‌گوید از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید پس باید بدانید اگر به پوستتان اهمیت می‌دهید باید مصرف آن را کمتر کنید. مشکل اینجاست که کافئین ما را هشیارتر و متمرکزتر می‌کند و ضمناً دهیدراته هم می‌کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، ذخیره‌ی کلاژن بدن افت می‌کند و پوست ما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. اتفاق بعدی که می‌افتد این است که چین و چروک‌ها شروع به شکل گرفتن کرده و پوست دچار افتادگی می‌شود. بهتر است فنجان‌های قهوه‌تان را با لیوان‌های آب جایگزین کنید یا اینکه مصرف قهوه را به حداقل برسانید، مثلاً یک فنجان در روز!

کیک برنجی

کیک برنج غذای مورد علاقه‌ی آن‌هایی است که به دنبال خوردنی‌های کم کالری هستند و هر کسی که آن‌ها را می‌خورد معمولاً هدفش کاهش وزن است. اما یک نکته: چرا شمایی که قصد کاهش وزن دارید باید چیزی بخورید که به ضرر پوستتان باشد؟! سوال خوبی است، و جواب اینکه احتمالاً نمی‌دانید که کیک برنجی برای پوستتان بد است! تحقیقات علمی نشان می‌دهد؛ کیک برنجی موجب افزایش ناگهانی قند خون شده و در نتیجه احتمال چین و چروک پوست را افزایش می‌دهد.

سویا

خبر بدی برای گیاهخوارها داریم؛ سویا سرشار از ترکیباتی به نام فیتواستروژن‌هاست که استروژن‌های موجود در بدن را افزایش می‌دهد. این ترکیبات می‌توانند اختلالات هورمونی ایجاد کرده و بیماری‌ها و عوارض پوستی دربر داشته باشند.

شیر شکلات

متاسفانه شیر شکلات خوشمزه‌ای که عاشق نوشیدنش هستید اصلاً برای پوستتان خوب نیست. البته لازم نیست کاملاً آن را کنار بگذارید. فواید شکلات تلخ برای سلامتی بی‌نظیر است اما شیر شکلات ترکیب بسیار بدی است؛ قند همراه با محصول لبنی دو تا از بدترین خوردنی‌ها برای پوست شما هستند. اگر میل به خوردن شکلات دارید، بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنید.

سوشی

سوشی هم از پوست شما متنفر است! فقط رول آن به تنهایی حاوی نمک است که برای پوستتان بد است، برنج هم دارد که قبلاً گفتیم آن ‌هم برای پوستتان خوب نیست و قند خونتان را بالا می‌برد. سوشی می‌تواند منجر به خشکی پوست شده و پروسه‌ی پیری را سرعت بدهد. اگر در جایی زندگی می‌کنید که مجبورید و یا دوست دارید سوشی بخورید پیشنهاد می‌کنیم بعد از آن آب فراوان بنوشید. شاید بد هم نباشد که کمی ورزش صورت بعد از خوردن آن انجام دهید.

آبمیوه

آبمیوه دیگر چرا؟! مشکل آبمیوه این است که فیبری از میوه در آن وجود ندارد و این یعنی پوست شما، مقدار خوبی از مواد مغذی مهم را از دست می‌دهد و ضمناً قند زیادی نیز به بدنتان می‌رساند. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به جای آبمیوه، خودتان در خانه با میوه و سبزیجات اسموتی درست کنید یا اینکه میوه‌ی کامل را بخورید.

غلات صبحانه

انواع غلات صبحانه در فروشگاه‌ها وجود دارند و ممکن است فکر کنید بسیار سالم و طبیعی هستند اما واقعیت غیر از این است. کافی است نگاهی به لیست عناصر و ترکیبات موجود در آن‌ها بیندازید تا خیلی زود متوجه شوید چه چیزهایی در آن‌ها وجود دارد که برای پوستتان آزاردهنده هستند و موجب التهاب و حتی آکنه و جوش می‌شوند!

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

سفرستان

پربحث‌های اخیر

  1. چنین امام جمعه‌ای می‌خواهیم

  2. چرا قیمت مسکن افزایش یافت؟/ دولت برنامه‌ای برای بخش مسکن ندارد/مسکن اجتماعی حتی روی کاغذ هم نیامد

  3. رهبر انقلاب: اروپا تعلل کند حق ایران برای آغاز فعالیت هسته‌ای محفوظ است/ وضع اقتصادی کشور تعریفی ندارد/ستاد مقابله با شرارت دشمن در مرکز اقتصادی دولت تشکیل شود

  4. تلاش فراکسیون امید برای بلند کردن عارف از روی صندلی/ماجرای سرقت اسناد ایران/ تکذیب طرح عدم کفایت رئیس جمهور/ موضع گیری رئیسی درباره اخم آمریکا و اروپا/ توصیه توکلی به روحانی

  5. آینده فروشی و اقتدار فروشی، سم مهلک دیپلماسی

  6. تصویری جعلی که این روزها به امام منتسب می‌کنند + سند

  7. شمخانی: به تقویت توان موشکی خود ادامه می‌دهیم/ آمریکا جرات حمله به ایران را ندارد

  8. پامپئو: با فشار اقتصادی بی‌سابقه از مردم ایران حمایت خواهیم کرد

  9. بازار داغ افطاری سازمانها و نهادها ‌/ دادن افطاری از بودجه دولتی ممنوع است

  10. تاجیک: جریان اصلاح طلبی باید تور خود را جای دیگری پهن کند/اصلاح طلبان دچار چرخش معیوب شده اند

  11. آخرین قیمت طلا و ارز در بازار/ سکه همچنان بالای دو میلیون

  12. واکنش واعظی به بحث عدم کفایت رئیس جمهوری و حضور احتمالی روحانی در جام‌جهانی

  13. سردار غیب‌پرور: عملیات «الی بیت المقدس» تا نابودی رژیم غاصب صهیونیستی ادامه خواهد داشت

  14. دادستان تهران: معاون رییس جمهور به چه مجوزی در پرونده‌های قضایی دخالت می‌کنند

  15. دستگیری زوجی که کودکی را در حرم دزدیدند + تصاویر

  16. جزئیاتی از تیراندازی مقابل دادگاه اهواز + فیلم

  17. حضور بن سلمان در یک نشست دولتی + عکس

  18. واکنش وزارت خارجه به تحریم سیف

  19. چگونه مانع از حضور مجدد بابک زنجانی‌ها در زمان تحریم ها شویم؟

  20. سردار جلالی: تلگرام بخشی از تهاجم آمریکایی‌ها به افکار عمومی است

  21. بررسی فنی و نگاهی به نسل جدید آئودی A6 + عکس

  22. دانشگاه آزاد ساختمان جنجالی سوهانک کمیته امداد را خرید

  23. یکشنبه؛ بررسی استیضاح «زنگنه» در کمیسیون انرژی مجلس

  24. تنها دستاورد برجام برای ملت ایران چه بود؟

  25. عطوان: زمان عربده‌کشی اسرائیل به پایان رسیده است 

پربحث‌های دیروز

  1. توکلی: آقای روحانی در یک اشتباه تاریخی همه مسائل کشور را به برجام وصل کرد؛ حتی آب آشامیدنی را/ الان زمان تسویه حساب سیاسی نیست/ دولت در مذاکره با اروپایی ها دچار تکرار خطا نشود

  2. چنین امام جمعه‌ای می‌خواهیم

  3. ولیعهد زنده است؟/ تماس تلفنی ماکرون با بن‌سلمان

  4. نظر ضرغامی درباره ورود زنان به ورزشگاهها / قسمتی را به بانوان اختصاص دهید

  5. سفره سحر خانواده ایرانی، ۵۰ سال پیش  

  6. نوبخت: سال ۹۶ فقط ۷ هزار بیکار جدید داشتیم

  7. چرا قیمت مسکن افزایش یافت؟/ دولت برنامه‌ای برای بخش مسکن ندارد/مسکن اجتماعی حتی روی کاغذ هم نیامد

  8. محرمانه‌هایی از دولت روحانی؛ از «برجام» تا «تلگرام»

  9. رهبر انقلاب: اروپا تعلل کند حق ایران برای آغاز فعالیت هسته‌ای محفوظ است/ وضع اقتصادی کشور تعریفی ندارد/ستاد مقابله با شرارت دشمن در مرکز اقتصادی دولت تشکیل شود

  10. تلاش فراکسیون امید برای بلند کردن عارف از روی صندلی/ماجرای سرقت اسناد ایران/ تکذیب طرح عدم کفایت رئیس جمهور/ موضع گیری رئیسی درباره اخم آمریکا و اروپا/ توصیه توکلی به روحانی

  11. آینده فروشی و اقتدار فروشی، سم مهلک دیپلماسی

  12. تصویری جعلی که این روزها به امام منتسب می‌کنند + سند

  13. واکنش عراقچی به سخنان کریمی قدوسی

  14. چرایی مزاحمت‌های خیابانی

  15. شمخانی: به تقویت توان موشکی خود ادامه می‌دهیم/ آمریکا جرات حمله به ایران را ندارد

  16. آغاز به کار صرافی‌های مجاز در کنار سامانه نیما

  17. ۱۲ پاسخ موسویان به ۱۲ شرط وزیر خارجه آمریکا

  18. پامپئو: با فشار اقتصادی بی‌سابقه از مردم ایران حمایت خواهیم کرد

  19. بازار داغ افطاری سازمانها و نهادها ‌/ دادن افطاری از بودجه دولتی ممنوع است

  20. ناصری فعال اصلاح طلب: روحانی شبیه احمدی نژاد است / کمتر مشورت می‌پذیرد و اهل تغییر نیست

  21. بهره برداری اردوغان از نمایش اسرائیل ستیزی

  22. رفع اختلالات اینترنتی ظرف ۲۴ ساعت

  23. پامپئو: خواسته‌هایمان از ایران بسیار ساده است 

  24. چرا باید ایران از برجام خارج شود و تعهداتش را متوقف کند؟

  25. یاوه گویی وزیر خارجه آمریکا/ سپاه نهادی مقدس و موشک های برای دفاع از ایران/چرا رژیم صهیونیستی هزاران بمب هسته ای دارد؟/ چه کسی خالق داعش است؟

پربحث‌های هفته

  1. ظریف و عراقچی در صحن غیر علنی مجلس چه گفتند/ چرا نمی‌توان به ادامه برجام از سوی اروپایی‌ها مطمئن بود

  2. بازگشت ظریف از تور برجامی بدون اخذ تضمین های لازم/ اعلام آمادگی اروپا برای مسدود کردن تحریم های آمریکا

  3. توتال باز هم پیچاند؛ آقای زنگنه پاسخگو باشید

  4. طرح بزرگ ترامپ برای مقابله با ایران بعد از خروج از برجام

  5. پشت‌پرده‌ای از سِمت دوتابعیتی‌ها؛ از اعضای نهاد ریاست‌جمهوری تا وزرا و مسئولان صداوسیما/وزیر اطلاعات: مسئول دو تابعیتی در دولت نداریم

  6. خبر محرمانه درباره مرگ بن‌سلمان در تیراندازی‌های کاخ پادشاهی

  7. توکلی: آقای روحانی در یک اشتباه تاریخی همه مسائل کشور را به برجام وصل کرد؛ حتی آب آشامیدنی را/ الان زمان تسویه حساب سیاسی نیست/ دولت در مذاکره با اروپایی ها دچار تکرار خطا نشود

  8. کرباسچی: اگر دولت روحانی پشتکار دولت احمدی‌نژاد را داشت بسیاری از مشکلات را نداشتیم/ اشکال دولت روحانی این است که دولتی کم کار است

  9. استراتژی جدید آمریکا در برابر ایران باسخنان تکراری و 12 درخواست کهنه پاپمئو

  10. انتشار برای اولین بار/ جزئیات توافق دولت با دوروف در تهران

  11. محمدجواد لاریجانی: برجام مرده است/ اروپا نه توان و نه خواست دارد/ مقابل آمریکا باید پاتک بزنیم/ ژانر مدیریت برجامی دیگر کار نمی‌کند و باید عوض شود

  12. آیت‌الله صدیقی: در قصه پرغصه‌ برجام از ابتدا دنیای غرب کلاه گشادی را برای ایران آماده کرده بود/با چه جراتی می‌توانیم به دشمن اعتماد کنیم و تضمینی نگیریم

  13. زنگنه: نامردی هم حدی دارد/ توتال برود، CNPC چین را جایگزین می‌کنیم

  14. روحانی: ملت ایران از تهدیدات توخالی نمی‌هراسد و بسیار بزرگتر از افراطیون واشنگتن است/آیا ممانعت از حضور زنان در ورزشگاه‌ها تبلیغ به نفع اسلام است؟

  15. آمریکا دنبال شکاف بین مردم و مسئولین است/دولتمردان با برنامه ریزی صحیح شرایط اقتصادی مردم را بهبود بخشند/ هرگونه حرکت آمریکا با پاسخ جدی ایران روبرو می‌شود

  16. تحلیل عجیب حجاریان از آینده روحانی/ پشت پرده حوادث کازرون/ خاطره کنایه آمیز سعید جلیلی/ انتقاد قالیباف از احمدی نژاد/ پیشنهاد برجامی حسین الله کرم به دولت چه بود؟

  17. چنین امام جمعه‌ای می‌خواهیم

  18. ولیعهد زنده است؟/ تماس تلفنی ماکرون با بن‌سلمان

  19. اهداف پنهانی آمریکا از بیان 12 شرط جدید برای ایران

  20. افت شدید کاربران تلگرام با فیلتر آن در روسیه و ایران/ افزایش مخاطبان پیام‌رسان‌های داخلی + اسناد

  21. وقتی اروپایی‌ها همکاری با ایران را به رسمیت نمی‌شناسند/ خروج ۸ شرکت برجامی از ایران

  22. واکنش سعودی ها به خبر مرگ بن سلمان

  23. چرایی استمرار شعار مرگ بر آمریکا

  24. دست دادن و احوالپرسی روحانی و ملک عبدالله پادشاه اردن   

  25. ربیعی: تحولات بازار ارز، نباید در زندگی مردم تاثیر بگذارد

پربحث‌های هفته

  1. آب‌میوه‌های مشکوک! +عکس

  2. ماجرای قارچ‌های با طعم مرگ چیست؟/ آمار تلفات رو به افزایش است

  3. عقیم‌سازی رایگان همچنان در کشور انجام می‌شود

  4. افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور

  5. چگونه 120 سال عمر کنیم؟

  6. ورزش ممکن است آلزایمر را شدیدتر کند

  7. تحمل گرسنگی یکی از رموز بزرگ کسب سلامت جسمی

  8. ماست را پیش از وعده غذایی میل کنید

  9. بزرگی دورکمر نشانه چیست؟

  10. ۵ عادت غلطی که شما را بی‌انرژی می‌کند

  11. بهترین زمان برای ترک سیگار

  12. افزایش تعداد فوت‌شدگان بر اثر مصرف قارچ سمی

  13. آیا مصرف سیگاری باعث ابتلا به افسردگی می‌شود؟

  14. تاثیر توت و انگور بر سلامت ریه‌ها

  15. کم کاری تروئید چه پیامدهایی دارد؟

  16. ابتلای یک نفر به تب کریمه کنگو در هرمزگان

  17. سیگاری ها در معرض ابتلا به افسردگی هستند

  18. پیشگیری از سکته با مصرف «تخم‌‌مرغ»

  19. راهکارهای طب ایرانی برای روزه‌داران

  20. آمار ابتلا به اوتیسم در ایران

  21. روزه‌داران این غذاها را در وعده سحری نخورند

  22. نشانه‌های کم‌ کاری تیروئید در نوزادان و کودکان

  23. عامل پوسیدگی دندان‌های کودکان چیست

  24. ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D

  25. به ۵ دلیل روی کاناپه نخوابید/ مشکلات جسمی این نوع خوابیدن چیست؟

آخرین عناوین