الوپیک

پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!

گروه سلامت الف،   3961125042 ۰ نظر، ۱ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!

رژیم غذایی می‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن‌ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند.

به گزارش تبیان، نگران پوستتان هستید؟ پس حتماً باید نسبت به غذاهایی که می‌توانند به پوستتان آسیب بزنند، بیشتر آگاه شوید. بیشتر افراد به ظاهر پوستشان اهمیت می‌دهند و از آنجایی که پوست، بزرگ‌ترین و قابل مشاهده‌ترین اندام بدن است، پس باید هر کاری که می‌توانیم برای مراقبت از آن انجام دهیم.

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد اما در حفظ زیبایی ظاهری پوست نیز نقش بسیار پُررنگی دارد. رژیم غذایی می‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن‌ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند. اینکه می‌گویند شما همان چیزی هستید که می‌خورید، عین واقعیت است!

لبنیات

البته لبنیات فواید خودش را دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است، در حالی که شیر منبع خوبی از کلسیم است. اما نباید در مصرف آن‌ها زیاده روی کنید. مصرف زیاد لبنیات می‌تواند موجب بروز کیست‌های کوچک سفتی در زیر پوست شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می‌مانند. این کیست‌ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می‌شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می‌شود به سختی کار کند تا سموم را دفع کند و متاسفانه این کیست‌های ریز همین زمان بیرون زده و تا مدت‌ها روی پوست باقی می‌مانند.

کافئین

کافئین یکی از مواد غذایی است که هم فایده دارد و هم ضرر. به ازای هر مقاله‌ای که به شما توصیه می‌کند قهوه بنوشید، مقاله‌ی دیگری هم وجود دارد که می‌گوید از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید پس باید بدانید اگر به پوستتان اهمیت می‌دهید باید مصرف آن را کمتر کنید. مشکل اینجاست که کافئین ما را هشیارتر و متمرکزتر می‌کند و ضمناً دهیدراته هم می‌کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، ذخیره‌ی کلاژن بدن افت می‌کند و پوست ما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. اتفاق بعدی که می‌افتد این است که چین و چروک‌ها شروع به شکل گرفتن کرده و پوست دچار افتادگی می‌شود. بهتر است فنجان‌های قهوه‌تان را با لیوان‌های آب جایگزین کنید یا اینکه مصرف قهوه را به حداقل برسانید، مثلاً یک فنجان در روز!

کیک برنجی

کیک برنج غذای مورد علاقه‌ی آن‌هایی است که به دنبال خوردنی‌های کم کالری هستند و هر کسی که آن‌ها را می‌خورد معمولاً هدفش کاهش وزن است. اما یک نکته: چرا شمایی که قصد کاهش وزن دارید باید چیزی بخورید که به ضرر پوستتان باشد؟! سوال خوبی است، و جواب اینکه احتمالاً نمی‌دانید که کیک برنجی برای پوستتان بد است! تحقیقات علمی نشان می‌دهد؛ کیک برنجی موجب افزایش ناگهانی قند خون شده و در نتیجه احتمال چین و چروک پوست را افزایش می‌دهد.

سویا

خبر بدی برای گیاهخوارها داریم؛ سویا سرشار از ترکیباتی به نام فیتواستروژن‌هاست که استروژن‌های موجود در بدن را افزایش می‌دهد. این ترکیبات می‌توانند اختلالات هورمونی ایجاد کرده و بیماری‌ها و عوارض پوستی دربر داشته باشند.

شیر شکلات

متاسفانه شیر شکلات خوشمزه‌ای که عاشق نوشیدنش هستید اصلاً برای پوستتان خوب نیست. البته لازم نیست کاملاً آن را کنار بگذارید. فواید شکلات تلخ برای سلامتی بی‌نظیر است اما شیر شکلات ترکیب بسیار بدی است؛ قند همراه با محصول لبنی دو تا از بدترین خوردنی‌ها برای پوست شما هستند. اگر میل به خوردن شکلات دارید، بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنید.

سوشی

سوشی هم از پوست شما متنفر است! فقط رول آن به تنهایی حاوی نمک است که برای پوستتان بد است، برنج هم دارد که قبلاً گفتیم آن ‌هم برای پوستتان خوب نیست و قند خونتان را بالا می‌برد. سوشی می‌تواند منجر به خشکی پوست شده و پروسه‌ی پیری را سرعت بدهد. اگر در جایی زندگی می‌کنید که مجبورید و یا دوست دارید سوشی بخورید پیشنهاد می‌کنیم بعد از آن آب فراوان بنوشید. شاید بد هم نباشد که کمی ورزش صورت بعد از خوردن آن انجام دهید.

آبمیوه

آبمیوه دیگر چرا؟! مشکل آبمیوه این است که فیبری از میوه در آن وجود ندارد و این یعنی پوست شما، مقدار خوبی از مواد مغذی مهم را از دست می‌دهد و ضمناً قند زیادی نیز به بدنتان می‌رساند. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به جای آبمیوه، خودتان در خانه با میوه و سبزیجات اسموتی درست کنید یا اینکه میوه‌ی کامل را بخورید.

غلات صبحانه

انواع غلات صبحانه در فروشگاه‌ها وجود دارند و ممکن است فکر کنید بسیار سالم و طبیعی هستند اما واقعیت غیر از این است. کافی است نگاهی به لیست عناصر و ترکیبات موجود در آن‌ها بیندازید تا خیلی زود متوجه شوید چه چیزهایی در آن‌ها وجود دارد که برای پوستتان آزاردهنده هستند و موجب التهاب و حتی آکنه و جوش می‌شوند!

عضویت در کانال تلگرام الف

عناوین مرتبط

وب‌گردی

دیدگاه کاربران


نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

بانک آیندهبیمه دیمادیرانسام سیر

پربحث‌های امروز

  1. قیمت واقعی دلار 1000 تومان است / استدلال؟

  2. مربی علیرضا کریمی: ۲ سال محروم شدم اما خوشحالم/ این اتفاق دست ما نبود اما دامن ما را گرفت!

  3. مراسم تشیع محمد توکلی فرزند احمد توکلی  

  4. روزی روزگاری، علی مطهری و پزشکیان و علایی در تجمعات دانشجویی

  5. راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس

  6. محصول جدید سایپا، از فرانسه آمد  

  7. عطش خرید ارز دیجیتال تحقیق درباره موجودات فرازمینی را مختل کرد!

  8. بارش برف، باران و مه گرفتگی در ۱۴استان کشور/ترافیک در آزادراه کرج

  9. محسن هاشمی: از تضعیف مدیریت شهری بپرهیزید

  10. تقدیر از جان مک کین در کنفرانس امنیتی مونیخ

  11. مجلس، راه را برای زمین خواران هموار کرد

  12. نگهداری از هزاران نسخه خطی فارسی در کتابخانه‌ای در قلب اروپا

  13. درگیری پسران مجرد، به قتل ختم شد/ روایت متهم به قتل از لحظه‌ای که با چاقوی میوه‌خوری به قلب رفیقش زد

  14. پیش‌بینی بازار گوشی تلفن همراه در سال ۹۷

  15. توقف اجرای نمایشنامه معروف علی نصیریان به دلایل نامعلوم

  16. بمباران مناطق مرزی «اربیل» توسط جنگنده های ترکیه

  17. اعلام آمادگی کره ای ها برای سرمایه گذاری ۲.۵ میلیارد دلاری در ایران

  18. مهلت یک ماهه برای ثبت نام کارت ملی هوشمند/ تحویل کارت در سال۹۷

  19. پسر16ساله:آقای قاضی!اگر مواد نمی فروختم،من و مادرم از گرسنگی می مردیم

  20. این برنامه باتری گوشی‌تان را خالی می‌کند

  21. ایرانگردی بهاره رهنما به همراه دخترش!   

  22. دختربچه‌ای که قلبش بیرون از بدن می‌تپد!  

  23. دلیل حذف شبه‌کنکور‌ها در آموزش و پرورش

  24. تنها شرط کسر خدمت و معافیت برای ایثارگران

  25. پول حاصل از گرانی سیگار، کجا می‌رود؟

پربحث‌های دیروز

  1. احمد توکلی به سوگ فرزند هنرمند خویش نشست + اصلاحیه و جزئیات مراسم تشییع و ترحیم

  2. گزارش کیهان: خواننده ها را چه کسی به "دورهمی" دعوت می کند؟

  3. سرگیجه گردشگری در اقتصاد ایران/ بازار گردشگری حلال را هم از دست دادیم

  4. آخرین پست اینستاگرام محمد توکلی

  5. ناگفته‌هایی از مرد ۶ میلیارد دلاری بازار ارز / جمشید بسم‌الله کی بود؟

  6. گناه این "ابراهیم" نیز بت‏ شکنی است

  7. آقازاده ای که آقازاده نبود

  8. درباره پدیده‌ای به نام «رضا امیر خانی» و صف خرید کتاب جدیدش

  9. اصلاحیه / آخرین جزئیات مراسم تشییع پیکر و ترحیم مرحوم محمد توکلی

  10. جادوی پول و بانک - 15 | بر «بانکداری بدون ربا» فاتحه‌، مع الاخلاص و الصلوات

  11. اتفاق هولناک در فوتبال ایران/ سقوط قهرمان آسیا به لیگ دسته سه!

  12. سمفونی زوال!

  13. بالاشهری های تهران چقدر از آب شرب را در استخرها و باغچه های شان می ریزند؟

  14. زمان پایان محرومیت علیرضا کریمی مشخص شد

  15. ترافیک سنگین در معابر پایتخت

  16. سرقت با طعم آب انار درجه یک

  17. احتمال موفقیت اصلاحات محمد بن سلمان در عربستان چقدر است؟

  18. سخنرانی سیدحسن نصرالله در بزرگداشت فرماندهان مقاومت  

  19. عکس یادگاری سردار آزمون با یورگن کلوپ

  20. ترامپ و نتانیاهو در کاخ سفید دیدار می‌کنند

  21. بزرگ‌ترین فسادهای مالی از ۷۱ تا ۹۶ + فیلم

  22. چگونه دلار را قیمت‎گذاری کنیم؟

  23. علت طولانی‌شدن روند بررسی لایحه بودجه در مجلس چیست؟

  24. عجیب‌ترین حراج‌هایی که تا کنون دیده‌اید! +تصاویر

  25. تولید پژو ۲۰۰۸ متوقف شده است؟

پربحث‌های هفته

  1. احمد توکلی به سوگ فرزند هنرمند خویش نشست + اصلاحیه و جزئیات مراسم تشییع و ترحیم

  2. نظر شما در مورد این فیلم و سخنان مدیرعامل ایران خودرو چیست؟  

  3. واکنش ها به سخنان روحانی درباره برگزاری رفراندوم برای مسائل مهم کشور/ به جای پاسخگویی به مطالبات معیشتی بحث همه پرسی مطرح شده/ برگزاری رفراندوم می‌تواند امیدواری را به جامعه بازگرداند

  4. برنامه بی نقص ترامپ مجنون، برای اقتصاد ایران و روسیه

  5. طوفان حاتمی کیا در اختتامیه جشنواره فجر +فیلم

  6. آقای حاتمی کیای عزیز؛ پس اگر هیچکاک بودید و هیچ اسکاری نمی گرفتید چه می کردید؟

  7. واکنش روحانی به انتقادات درباره طرح مسئله رفراندوم/ رئیس جمهور مسئول اجرای قانون اساسی است/ امروز 98 درصد مردم به جمهوری اسلامی رای می دهند/در زندگی خصوصی مردم دخالت نکنیم

  8. گزارش کیهان: خواننده ها را چه کسی به "دورهمی" دعوت می کند؟

  9. نظر شما درباره این تصویر چیست؟

  10. بازار ارز رها شد/سوال از کرباسیان فردا در مجلس/ نوبخت: قیمت دلار با محاسبات ما باید زیر 4 هزار تومان باشد و قیمت فعلی باید بترکد

  11. حجاب اجباری یا حجاب اجتماعی

  12. روحانی در مراسم سی و نهمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی: اصلاح‌طلب، اصولگرا، معتدل ،همه بیایند تا با هم باشیم./همه رسانه ها واقعیت‌های کشور برای مردم و دنیا به خوبی منعکس شود

  13. پشت پای بازار ارز و سکه به بانک مرکزی/ دلار از 4800 گذشت/ سکه 17 هزار تومان بالا رفت/ هر گرم طلای 18 عیار رکورد زد+ جدول

  14. دستگیری دلالان ارز از سوی نیروی انتظامی/ دلار ارزان شد + عکس

  15. واکنش رئیس رسانه ملی به انتقاد برنده سیمرغ بهترین کارگردانی فیلم فجر: حق با حاتمی کیا بود/ برنامه هفت با اجرای رشیدپور تذکر گرفت

  16. تفسیرهای غلط از نظرسنجی ها درباره حجاب

  17. داغ شدن هشتگ فیلم ساز وابسته تا اظهارات تند حاتمی کیا و رونمایی از فیلم ساز مستقل  

  18. بی‌ارزش‌ترین پول دنیا +عکس

  19. چرا کمتر کسی حاضر به دفاع از مواضع "حاتمی کیا" است؟

  20. حاتمی کیا؛ ستایشگر ققنوس، نه صیاد سیمرغ

  21. دلار در مرز ۵ هزار تومان!

  22. ماکرون: برنامه موشکی ایران باید تحت نظارت بین المللی قرار گیرد

  23. جانشین جمشید بسم الله دستگیر شد/ تزریق پنج میلیون دلار به طور روزانه کجا می رود؟/755 حساب اخلال‌گران بازار ارز با گردش 20 هزار میلیارد تومان مسدود شد

  24. احمد توکلی: دیده بان به تنهایی قادر نیست فساد را منکوب کند؛ اما می‌توانیم انگیزه ایجاد کنیم / جامعه باید به سمت مبارزه با فساد حرکت کند/بی ثباتی مدیریت و فقدان استراتژی در صادرات گاز

  25. اختلاف بر سر لغو آزمون مدارس نمونه و استعداد درخشان/ نامه اعتراضی ۱۶۰ نماینده به رییس‌جمهور

پربحث‌های هفته

  1. عوامل تهدید سلامت مردان را بشناسید

  2. نوشابه را با این خوراکی‌ها نخورید

  3. راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس

  4. امکان بروز آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان مشترک با انسان در تمام نقاط کشور وجود دارد

  5. دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟

  6. علائم و نشانه‌های پولیپ بینی چیست؟

  7. تشخیص ضربه مغزی با آزمایش خون

  8. از بطری‌های پلاستیکی فقط یک بار استفاده کنید!

  9. مبارزه با سرطان از داخل خود تومورها!

  10. وضعیت ابتلای انسان به آنفلوانزای پرندگان

  11. ضرر شوینده‌ها برای ریه زنان چقدر است؟

  12. مهم‌ترین نشانه‌های «هپاتیت حاد» را بشناسید

  13. از خواص معجزه‌گر قارچ غافل نشوید!

  14. معجزه "عسل" در کم‌اثرکردن مضرات نانوذره‌ها

  15. وجود ۶هزار بیمار روانی مجهول‌الهویه در کشور

  16. مقابله با آنفلوانزا تنها در یک روز

  17. میزان فشار خون نرمال در سنین مختلف چقدر است؟

  18. بهترین ماست برای خوردن چه نوع ماستی است

  19. آیا تلفن همراه عامل سرطان است؟

  20. نوشیدنی مفید برای دفع سنگ کلیه هر نیست

  21. آنفلوآنزای پرندگان خانگی به انسان منتقل می‎شود؟

  22. یک توصیه مفید برای پیشگیری از دیابت

  23. آلودگی هوا منجر به افزایش جرم در شهرها می شود

  24. افراد مبتلا به میگرن با ریسک بالای مشکلات قلبی مواجه اند

  25. ۷ منبع غیرلبنیاتی برای تامین کلسیم بدن

آخرین عناوین