یک توصیه؛ سونا داغ را از دست ندهید

گروه سلامت الف،   3961029072 ۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
یک توصیه؛ سونا داغ را از دست ندهید

جدیدترین تحقیقات نشان داده است سونای داغ نه تنها اثر آرامبخشی برای افراد دارد بلکه میتواند به همان نسبت که ورزش متوسط بر سلامت قلب اثر میگذارد، برای عروق و قلب مفید واقع شود.

به گزارش خبرآنلاین؛ در این تحقیق جدید پزشکان بر روی تاثیرگذاری یک جلسه سونای ۳۰ دقیقه ای کار کرده اند و حالا میتوانند توضیح بدهند چرا افرادی که به طور منظم از سونا استفاده میکنند کمتر در معرض خطر #بیماری_های_قلبی و حتی #زوال_عقل قرار دارند.

در نتایج به دست آمده از این تحقیق مشخص شده افرادی که از سونا استفاده میکنند، بلافاصله بعد از حمام داغ با پایین آمدن فشار و آزاد شدن عروق سفت مواجه میشوند.

همچنین ضربان قلب در این افراد درست مانند زمانیکه که ورزش میکنند بالا میرود.این در حالیست که فاکتورهای مشترک خطر در ابتلا به بیماری های قلبی و زوال عقل فشار خون بالاست و البته آنچه که برای قلب و مغز مورد نیاز است به کارکرد مناسب شریان ها برمیگردد.

در این تحقیق ۱۰۲ فرد در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگی شرکت کرده اند که هیچکدام به بیماری قلبی مبتلا نبوده اند اما فاکتورهای خطر مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی را داشته اند. هر کدام از این افراد یک جلسه سونای خشک با دمای ۱۶۰ درجه فارنهایت را تجربه کرده اند.

نتیجه نشان داده است فشار خون این افراد (استفاده کنندگان او سونا) پایین آمده و البته قابلیت ارتجاعی عروق آنها بیشتر شده است.

بعلاوه ضربان قلب این افراد که قبل از سونا در هر دقیقه ۶۵ بوده بعد از استفاده از سونا به عدد ۸۱ در هر دقیقه رسیده است.

در عین حال پزشکان هشدار داده اند افرادی که برای کاهش فشار خون دارو مصرف میکنند باید در استفاده از سونا احتیاط کنند چون پایین آمدن بیش از حد فشار میتواند باعث بروز سرگیجه و حتی از هوش رفتن فرد شود.

بنابراین در عین حال که از گرما و آرامش سونا لذت میبرید حتما به صدای بدنتان هم گوش بدهید.

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

دیدگاه کاربران

ناشناس۲۱۲۹۹۸۱۲:۱۲:۳۷ ۱۳۹۶/۱۰/۲۹
اقا چرا هرچی از غرب میاد میگید خوبه برای کسانی که از سلامتی نسبی برخوردارن سونا با آب داغ اصلا خوب نیست مخصوصا برای مردان برای آقایان حمام باید سریع و با آب ولرم باشه و پس از پایان حمام پایین پاها با آب کمی خنک شسه شود برای خانمها حمام یه مقدار کمی بیشتر طولانی شود اشکالی ندارد و آب نیز گرم باشد ((نه خیلی گرم ویا داغ )) حمام طولانی و با آب گرم زیاد اصلا خوب نیست علی الخصوص برای مردان آقایان جوان اگر میخواهند نیروی بدنیشان زیاد شود یک روز در میان حمام سریع با اب ولرم داشته باشند و آقایان جوان لاغر اگر میخواهند چاق شوند یک روز درمیان حمام سریع داشته باشند لباسهای نخی و کتان بپوشند و بادام بخورند و از خوردن ترشی و سرکه پرهیز کنند و ماست کمتر بخورند
بامیلوسفرستان

پربحث‌های امروز

  1. عقب‌نشینی دوباره اروپا مقابل آمریکا/ تضمینی که وجود ندارد

  2. مرگ بر آمریکا گفتن ظریف  

  3. حسین‌ الله‌کرم تصادف کرد

  4. ظریف: گرفتن ضمانت از اروپایی‌ها ناممکن نیست/ تصمیم‌گیری نهایی در تهران است

  5. هشدار شدید تخت‌روانچی به اروپا

  6. شعار ایران در جام‌جهانی مشخص شد

  7. کره‌شمالی: هم‌چنان آماده‌ایم با آمریکا مذاکره کنیم/ به دنبال ارتباط بیشتر هستیم

  8. واکنش کره شمالی به تصمیم ترامپ در لغو دیدار با «کیم جونگ اون»

  9. سوزاندن اعضای "فرقه داودیه" توسط FBI + عکس

  10. حجت‌الاسلام پناهیان: شعار مرگ بر آمریکا باعث ریشه کن کردن فقر می‌شود

  11. چه خوب است کی‌روش بعد از جام جهانی برود

  12. واکنش کوهکن در مورد تجارت پسرش در آمریکا

  13. قیچی ظریف و سلیمانی در حال دریدن برنامه‌های آمریکاست

  14. آیا تیام در استقلال می‌ماند؟/ او برای تفریح راهی کویت شده

  15. نقوی‌حسینی: آمریکا سیاست چماق و هویج را درباره ایران در پیش گرفته است

  16. قول و قرارهای اروپا قابل اعتماد نیست/اروپایی‌ها هیچگاه در برابر تحریم‌های آمریکا علیه ایران مقاومتی جدی انجام نکردند/ برجام با حیثیت اروپا گره خورده است

  17. مجلس نمایندگان آمریکا، اعلام جنگ علیه ایران بدون مجوز کنگره را ممنوع کرد 

  18. محمد صلاح در فینال لیگ قهرمانان روزه نمی‌گیرد

  19. نماز " تراویح" تا " یارمضان"؛ رسوم کهن ترکمن‌ها در ماه رحمت الهی+فیلم

  20. تیم ملی ترکیه با ۷ بازیکن بدون بازی ملی مقابل ایران!

  21. زمان بازگشت شفر مشخص شد

  22. توتال:‌ سرمایه‌گذاری اتحادیه اروپا در ایران با تحریم‌های آمریکا غیرممکن است

  23. نایب قهرمانی پومسه روهای ایران در آسیا

  24. نشست کمیسیون برجام بدون حضور نماینده آمریکا  

  25. تیراندازی در یک مدرسه راهنمایی در آمریکا

پربحث‌های دیروز

  1. روحانی: کشور با برجام یا بدون برجام به‌خوبی اداره خواهد شد/ تحریم‌ها و فشارها تاثیری ندارند

  2. روحانی: اگر ملتی ثروتمند و پرجمعیت اما در برابر یک ابرقدرت ذلیل باشیم به جایی نخواهیم رسید

  3. جزئیات خودسوزی کارگر شهرداری آبادان

  4. کی روش: مذاکراتم با تیم ملی ایران به پایان رسید/پس از این همه سال به من پیشنهاد تمدید قرارداد شش ماهه دادند

  5. انتشار اولین تصویر رسمی از بن‌سلمان پس از غیبتی طولانی

  6. شهادت جانشین یگان امداد خاش در حمله ناجوانمردانه افراد مسلح + عکس

  7. تضمین‌های واقعی در مقابل دست چدنی/اروپا در مذاکره با ایران، وکیل آمریکا نباشد

  8. انحصار خودروسازان چه زمانی شکسته خواهد شد؟

  9. کرایه کامیون ۲۰درصد افزایش یافت؛ مشکلات بیمه حل شد

  10. از حیاتی تا نوباوه در ختم قاسم افشار   

  11. مشت‌های گره کرده مداح معروف در دیدار رهبری  

  12. ۱۹ عکس از حاشیه‌های دیدار مسئولان نظام با رهبر انقلاب  

  13. ضعف مدیریت دولت روحانی باعث انسداد مرزهای غربی شده است/ امنیت کامل در مرزها برقرار است

  14. خسارات سیلاب ویرانگر در لواسان   

  15. پشت پرده سیاست جدید ترامپ در قبال ایران

  16. حمایت احسان علیخانی از ورود بانوان به ورزشگاه ها

  17. ساعتی پس از تخریب سایت تست اتمی کره شمالی؛ آمریکا دیدار ترامپ و کیم جونگ اون را لغو کرد

  18. سقوط لیـر با ریسک اردوغـان

  19. سوالات امتحان نهایی «دین و زندگی» لو رفت!

  20. خبر جدید برای سپرده‎گذاران موسسات غیرمجاز

  21. پمپئو: حرفی از جنگ با ایران نزده‌ام/ تمام 12 شرط را از راه‌های دیپلماتیک محقق می‌کنیم

  22. عواقب روابط مشکوک یک زن با مرد غریبه

  23. شهری که دیگر شهر نشد  

  24. پاسخ ایران به سخنان پمپئو چه خواهد بود؟

  25. ۸۵ درصد اختلالات اینترنتی برطرف شد

پربحث‌های هفته

  1. ظریف و عراقچی در صحن غیر علنی مجلس چه گفتند/ چرا نمی‌توان به ادامه برجام از سوی اروپایی‌ها مطمئن بود

  2. روحانی: کشور با برجام یا بدون برجام به‌خوبی اداره خواهد شد/ تحریم‌ها و فشارها تاثیری ندارند

  3. توتال باز هم پیچاند؛ آقای زنگنه پاسخگو باشید

  4. طرح بزرگ ترامپ برای مقابله با ایران بعد از خروج از برجام

  5. پشت‌پرده‌ای از سِمت دوتابعیتی‌ها؛ از اعضای نهاد ریاست‌جمهوری تا وزرا و مسئولان صداوسیما/وزیر اطلاعات: مسئول دو تابعیتی در دولت نداریم

  6. توکلی: آقای روحانی در یک اشتباه تاریخی همه مسائل کشور را به برجام وصل کرد؛ حتی آب آشامیدنی را/ الان زمان تسویه حساب سیاسی نیست/ دولت در مذاکره با اروپایی ها دچار تکرار خطا نشود

  7. کرباسچی: اگر دولت روحانی پشتکار دولت احمدی‌نژاد را داشت بسیاری از مشکلات را نداشتیم/ اشکال دولت روحانی این است که دولتی کم کار است

  8. استراتژی جدید آمریکا در برابر ایران باسخنان تکراری و 12 درخواست کهنه پاپمئو

  9. انتشار برای اولین بار/ جزئیات توافق دولت با دوروف در تهران

  10. محمدجواد لاریجانی: برجام مرده است/ اروپا نه توان و نه خواست دارد/ مقابل آمریکا باید پاتک بزنیم/ ژانر مدیریت برجامی دیگر کار نمی‌کند و باید عوض شود

  11. آیت‌الله صدیقی: در قصه پرغصه‌ برجام از ابتدا دنیای غرب کلاه گشادی را برای ایران آماده کرده بود/با چه جراتی می‌توانیم به دشمن اعتماد کنیم و تضمینی نگیریم

  12. پاسخ مدیرعامل پیام‌رسان سروش به سوالات فنی مخاطبان الف

  13. روحانی: ملت ایران از تهدیدات توخالی نمی‌هراسد و بسیار بزرگتر از افراطیون واشنگتن است/آیا ممانعت از حضور زنان در ورزشگاه‌ها تبلیغ به نفع اسلام است؟

  14. آمریکا دنبال شکاف بین مردم و مسئولین است/دولتمردان با برنامه ریزی صحیح شرایط اقتصادی مردم را بهبود بخشند/ هرگونه حرکت آمریکا با پاسخ جدی ایران روبرو می‌شود

  15. تحلیل عجیب حجاریان از آینده روحانی/ پشت پرده حوادث کازرون/ خاطره کنایه آمیز سعید جلیلی/ انتقاد قالیباف از احمدی نژاد/ پیشنهاد برجامی حسین الله کرم به دولت چه بود؟

  16. چنین امام جمعه‌ای می‌خواهیم

  17. ولیعهد زنده است؟/ تماس تلفنی ماکرون با بن‌سلمان

  18. اهداف پنهانی آمریکا از بیان 12 شرط جدید برای ایران

  19. افت شدید کاربران تلگرام با فیلتر آن در روسیه و ایران/ افزایش مخاطبان پیام‌رسان‌های داخلی + اسناد

  20. وقتی اروپایی‌ها همکاری با ایران را به رسمیت نمی‌شناسند/ خروج ۸ شرکت برجامی از ایران

  21. واکنش سعودی ها به خبر مرگ بن سلمان

  22. دست دادن و احوالپرسی روحانی و ملک عبدالله پادشاه اردن   

  23. ربیعی: تحولات بازار ارز، نباید در زندگی مردم تاثیر بگذارد

  24. عقب‌نشینی دوباره اروپا مقابل آمریکا/ تضمینی که وجود ندارد

  25. باهنر: به طرز عجیبی همه سیاه‌نمایی می‌کنند/ تیم مذاکره هسته ای مورد تایید نظام است

پربحث‌های هفته

  1. آب‌میوه‌های مشکوک! +عکس

  2. ماجرای قارچ‌های با طعم مرگ چیست؟/ آمار تلفات رو به افزایش است

  3. افزایش تعداد فوت‌شدگان بر اثر مصرف قارچ سمی

  4. عقیم‌سازی رایگان همچنان در کشور انجام می‌شود

  5. افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور

  6. چگونه 120 سال عمر کنیم؟

  7. ورزش ممکن است آلزایمر را شدیدتر کند

  8. تحمل گرسنگی یکی از رموز بزرگ کسب سلامت جسمی

  9. سه شغل پراسترس در ایران

  10. عوارض استفاده طولانی مدت از تلفن همراه

  11. توصیه‌هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

  12. کشف ارتباط بین سرطان سینه و ساعت درونی بدن

  13. اثبات رابطه افسردگی و روند پیری مغز

  14. سنگ مرداب نخورید

  15. سیاه و سفید استرس

  16. دیابتی‌ها چه میوه‌هایی بخورند؟

  17. خواص نخود برای سلامتی

  18. مراقب «هایپرتنشن» باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها

  19. راه کاهش تاثیر ژنتیک بر چاقی زنان

  20. مصرف توت و انگور چه تاثیری بر ریه‌ها می‌گذارد؟

  21. چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

  22. ماست را پیش از وعده غذایی میل کنید

  23. بزرگی دورکمر نشانه چیست؟

  24. ۵ عادت غلطی که شما را بی‌انرژی می‌کند

  25. بهترین زمان برای ترک سیگار

آخرین عناوین