یک توصیه؛ سونا داغ را از دست ندهید

گروه سلامت الف،   3961029072 ۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
یک توصیه؛ سونا داغ را از دست ندهید

جدیدترین تحقیقات نشان داده است سونای داغ نه تنها اثر آرامبخشی برای افراد دارد بلکه میتواند به همان نسبت که ورزش متوسط بر سلامت قلب اثر میگذارد، برای عروق و قلب مفید واقع شود.

به گزارش خبرآنلاین؛ در این تحقیق جدید پزشکان بر روی تاثیرگذاری یک جلسه سونای ۳۰ دقیقه ای کار کرده اند و حالا میتوانند توضیح بدهند چرا افرادی که به طور منظم از سونا استفاده میکنند کمتر در معرض خطر #بیماری_های_قلبی و حتی #زوال_عقل قرار دارند.

در نتایج به دست آمده از این تحقیق مشخص شده افرادی که از سونا استفاده میکنند، بلافاصله بعد از حمام داغ با پایین آمدن فشار و آزاد شدن عروق سفت مواجه میشوند.

همچنین ضربان قلب در این افراد درست مانند زمانیکه که ورزش میکنند بالا میرود.این در حالیست که فاکتورهای مشترک خطر در ابتلا به بیماری های قلبی و زوال عقل فشار خون بالاست و البته آنچه که برای قلب و مغز مورد نیاز است به کارکرد مناسب شریان ها برمیگردد.

در این تحقیق ۱۰۲ فرد در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگی شرکت کرده اند که هیچکدام به بیماری قلبی مبتلا نبوده اند اما فاکتورهای خطر مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی را داشته اند. هر کدام از این افراد یک جلسه سونای خشک با دمای ۱۶۰ درجه فارنهایت را تجربه کرده اند.

نتیجه نشان داده است فشار خون این افراد (استفاده کنندگان او سونا) پایین آمده و البته قابلیت ارتجاعی عروق آنها بیشتر شده است.

بعلاوه ضربان قلب این افراد که قبل از سونا در هر دقیقه ۶۵ بوده بعد از استفاده از سونا به عدد ۸۱ در هر دقیقه رسیده است.

در عین حال پزشکان هشدار داده اند افرادی که برای کاهش فشار خون دارو مصرف میکنند باید در استفاده از سونا احتیاط کنند چون پایین آمدن بیش از حد فشار میتواند باعث بروز سرگیجه و حتی از هوش رفتن فرد شود.

بنابراین در عین حال که از گرما و آرامش سونا لذت میبرید حتما به صدای بدنتان هم گوش بدهید.

عضویت در کانال تلگرام الف

عناوین مرتبط

وب‌گردی

دیدگاه کاربران

ناشناس۲۱۲۹۹۸۱۲:۱۲:۳۷ ۱۳۹۶/۱۰/۲۹
اقا چرا هرچی از غرب میاد میگید خوبه برای کسانی که از سلامتی نسبی برخوردارن سونا با آب داغ اصلا خوب نیست مخصوصا برای مردان برای آقایان حمام باید سریع و با آب ولرم باشه و پس از پایان حمام پایین پاها با آب کمی خنک شسه شود برای خانمها حمام یه مقدار کمی بیشتر طولانی شود اشکالی ندارد و آب نیز گرم باشد ((نه خیلی گرم ویا داغ )) حمام طولانی و با آب گرم زیاد اصلا خوب نیست علی الخصوص برای مردان آقایان جوان اگر میخواهند نیروی بدنیشان زیاد شود یک روز در میان حمام سریع با اب ولرم داشته باشند و آقایان جوان لاغر اگر میخواهند چاق شوند یک روز درمیان حمام سریع داشته باشند لباسهای نخی و کتان بپوشند و بادام بخورند و از خوردن ترشی و سرکه پرهیز کنند و ماست کمتر بخورند
بانک آیندهبیمه دیمادیرانسام سیر

پربحث‌های امروز

  1. روحانی: با گذاشتن قرآن در داشبورد، خودرو اسلامی نمی‌شود/ عده ای می خواستند برای هر علمی یک آیه و حدیث پیدا کنند

  2. زبان مادری و زبان رسمی

  3. درباره پالس‌های جدی و بی‌سابقه ایران به 1+5

  4. فقط یک درصد مخالف شفافیت هستند/ حقوق شهروندی یعنی داشتن نظام شفاف/ غرب شفافیت دارد؛ اما اسلام در 1400 سال پیش آن را توصیه و سفارش کرد

  5. عجیب ترین گل تاریخ لیگ برتر

  6. چه ساعتی شام بخوریم؟

  7. بدهی ۱۲۷ میلیاردی فرزند یکی از وزیران سابق دولت تا بررسی رفع تعهد سپرده گذاران ثامن الحجج

  8. پزشکیان: دولت روحانی در طرح نظام سلامت خلاف قانون حرکت کرد/ دولت در این طرح ورشکسته است

  9. اظهارات برادر یکی از جانباختگان پرواز تهران - یاسوج

  10. ظریف: کشورهای منطقه نگاه‌شان به مردم خودشان باشد

  11. سوالی بی جواب، هواپیمای آسمان چرا سقوط کرد؟

  12. نوبخت: ما از جایگاه قانونی و پشتیبانی مردمی برخوردار هستیم و اگر اعتراضاتی هم وجود دارد، در دورن خانواده اتفاق افتاده است

  13. نماینده مجلس: سوال از رئیس‌جمهور در خصوص موسسات مالی دیگر وجاهت قانونی ندارد

  14. ۷ نشانه پیش از بروز سکته مغزی

  15. ۱۱ بازیکن استقلال مقابل فولاد مشخص شدند

  16. کم‌آبی زاینده‌رود ۵۰ هزار نفر را بیکار کرد

  17. حماس: انتقال سفارت آمریکا به قدس، منطقه را به آتش می‌کشد

  18. دادستان تهران: هیچ فردی حق ندارد به بهانه آزادی، امنیت را مخدوش کند

  19. اعتراف مادر زن به قتل دامادش با سنگ

  20. کشف پهپاد آمریکایی از انبار داعش در عراق + عکس

  21. ۱۹ کشوری که بهترین خدمات درمانی و بهداشتی را به مردم خود می‌دهند

  22. رخشان بنی‌اعتماد: اگر تلویزیون فیلمم را پخش نکند، آن را در شبکه بی بی سی نمایش می‌دهم

  23. ادعای ترامپ: موفق‌ترین رئیس جمهور سال اولی بودم

  24. شروط وزیر رفاه برای بیمه شدن ۶ میلیون ایرانی

  25. جزئیات پخش کلاه قرمزی جدید در نوروز ۹۷

پربحث‌های دیروز

  1. هواپیمای آسمان ۴ دقیقه قبل از سقوط وضعیت عادی داشته/ بزرگترین قطعه پیدا شده از اجساد یک بالاتنه بوده/ روشن شدن حقایق با پیدا شدن جعبه سیاه

  2. آیت‌الله جنتی 91 ساله شد/ کدام روحانیون از ایشان بزرگتر هستند؟

  3. دعای رهبر انقلاب در پایان شب آخر مراسم سوگواری ایام فاطمیه

  4. خلبان ATR آسمان پس از خروج از رادار با برج مراقبت مکالمه داشته است

  5. طراحی راهبرد جدید دولت ترامپ علیه ایران/ شروط آمریکا برای ماندگاری برجام

  6. پیام تشکر احمد توکلی از همدردی اقشار مختلف در فوت فرزندش

  7. ادعای یک بازیگر سینما: علی دایی پیش از بازی با سپیدرود مرا زد/ کار به کلانتری و شکایت کشیده شد + عکس  

  8. کشف بی‌سابقه‌ترین محموله مواد محترقه در تهران

  9. روایت هیمالیانورد شیرازی از وضعیت دشوار محل سقوط هواپیما

  10. ترامپ: اگر تحریم های کره شمالی جواب ندهد، وارد مرحله دوم می شویم

  11. پروازهای شرکت آسمان با هواپیمای ATR از فرودگاه آبادان لغو شد

  12. تشویق به بی حجابی یک تا ده سال حبس دارد

  13. 2 امدادگر محلی در ارتفاعات دنا از مرگ نجات یافتند

  14. قانون پولی و بانکی کشور در مجلس شورای اسلامی اصلاح می شود

  15. پادشاه بحرین پسرش را به عنوان ولیعهد خود انتخاب کرد

  16. گردهمایی ۴۰۰ خودرو قدیمی و کلاسیک در ملارد

  17. عادل الجبیر: عربستان در حال تغییر است

  18. نیکی هیلی: درحال نوشتن طرح سازش اسرائیل و فلسطین هستیم

  19. دایی: مگر من و کریمی قهر بودیم که بخواهیم آشتی کنیم؟!/ شجاعی چه کسی است؟! او را نمی‌شناسم

  20. دفتر سخنگوی دولت: حداکثر حقوق مقامات ۱۰ میلیون تومان است

  21. واشنگتن‌پست: کنگره بلاتکلیف و منتظر توافق دولت ترامپ با اروپا درباره برجام است

  22. ۱۰ درصد شرکت کنندگان‌ آزمون دکتری پذیرفته می شوند

  23. روسیه از قطعنامه پیشنهادی درباره آتش‌بس در سوریه حمایت کرد

  24. توقف مزدا 3 سرقتی با شلیک پلیس

  25. کنایه ی آیت الله مصباح یزدی به احمدی نژاد؟

پربحث‌های هفته

  1. احمد توکلی به سوگ فرزند هنرمند خویش نشست + اصلاحیه و جزئیات مراسم تشییع و ترحیم

  2. پوشش لحظه به لحظه/سقوط هواپیما تهران- یاسوج در سمیرم/همه مسافران جان باختند+اسامی مسافران| لاشه هواپیما هنوز پیدا نشده/ عدم امکان اعزام بالگرد به‌دلیل برف و بوران/+تصاویر

  3. قیمت واقعی دلار 1000 تومان است / استدلال؟

  4. گزارش کیهان: خواننده ها را چه کسی به "دورهمی" دعوت می کند؟

  5. تشک کشتی، چالش جدید ایران با اسرائیل

  6. افشاگری بزرگ در مورد سقوط ATR/هواشناسی هشدار داده بود ولی شرکت آسمان پرواز را لغو نکرد/ از خلبان چک گرفتند و مجبور به پرواز میکنند/ به وزیر تذکر دادیم ولی ربیعی توجهی نکرد

  7. انتقاد کیهان از بازیگر معروف

  8. نشانه‌ای دیگر برای خروج  بی بی سی از بی طرفی

  9. رئیس سازمان اجتماعی کشور: ۹۵ درصد بانوان کشور به حجاب باور دارند

  10. پیکر محمد توکلی فرزند احمد توکلی تشییع شد+تصاویر  

  11. درخواست احمد توکلی از شرکت کنندگان در مراسم ترحیم فرزندش 

  12. استیضاح وزرای کار و راه تقدیم هیات رییسه شد/ نامه برخی نمایندگان به روحانی: ربیعی و آخوندی قبل از استیضاح، استعفا دهند

  13. رییس کمیسیون عمران مجلس: قصور سازمان هواپیمایی و هواپیمایی آسمان در سقوط هواپیما/ مسئولین استعفاء دهند/ بررسی علت سقوط هواپیما در کمیسیون عمران

  14. سرگیجه گردشگری در اقتصاد ایران/ بازار گردشگری حلال را هم از دست دادیم

  15. هواپیمای آسمان ۴ دقیقه قبل از سقوط وضعیت عادی داشته/ بزرگترین قطعه پیدا شده از اجساد یک بالاتنه بوده/ روشن شدن حقایق با پیدا شدن جعبه سیاه

  16. آخرین پست اینستاگرام محمد توکلی

  17. آیت‌الله جنتی 91 ساله شد/ کدام روحانیون از ایشان بزرگتر هستند؟

  18. احتمال زنده ماندن سرنشینان هواپیما بسیار کم و نزدیک به صفر شد/اعزام تکاوران تیپ ۶۵ نوهد/ارتش مختصات تقریبی محل سقوط هواپیمای ATR را در اختیار ستاد بحران گذاشت

  19. ناگفته‌هایی از مرد ۶ میلیارد دلاری بازار ارز / جمشید بسم‌الله کی بود؟

  20. روحانی: با گذاشتن قرآن در داشبورد، خودرو اسلامی نمی‌شود/ عده ای می خواستند برای هر علمی یک آیه و حدیث پیدا کنند

  21. گناه این "ابراهیم" نیز بت‏ شکنی است

  22. نوبخت: نیمی از یارانه بگیران باید حذف شوند/ مخالفت مجلس با افزایش اعتبار یارانه نقدی

  23. جادوی پول و بانک - 15 | بر «بانکداری بدون ربا» فاتحه‌، مع الاخلاص و الصلوات

  24. نماینده شرکت آسمان: خیلی از کشورها دنبال این بودند همین هواپیماهای ATR بیست و پنج ساله‌‌ی ما را بخرند  

  25. زبان مادری و زبان رسمی

پربحث‌های هفته

  1. چه ساعتی شام بخوریم؟

  2. دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟

  3. پزشکیان: دولت روحانی در طرح نظام سلامت خلاف قانون حرکت کرد/ دولت در این طرح ورشکسته است

  4. ۷ نشانه پیش از بروز سکته مغزی

  5. ۱۹ کشوری که بهترین خدمات درمانی و بهداشتی را به مردم خود می‌دهند

  6. ۱۰ علت شایع زردی پوست را بشناسید

  7. با بوی بد دهان خداحافظی کنید

  8. راهکار‌های مفید برای کاهش کمردرد

  9. پرندگانی متهاجم، مسلح به ویروسی مرگبار/ تغییر در زنجیره های ویروسی، احتمال پاندمی را ‏افزایش می دهند

  10. چهار نشانه که مشخص می کند شما بدنی ناسالم دارید

  11. تعادل سیستم ایمنی بدن با این ویتامین

  12. هنگام خانه تکانی مواد شوینده را باهم مخلوط نکنید

  13. کم تحرکی با شما چه می کند؟

  14. تولید برنج در مازندران بزودی کاملا ارگانیک می شود

  15. 37 درصد تهرانی ها کمردرد داردند

  16. پول مالیات بر سیگار در مراکز درمان سرطان هزینه می شود

  17. بیشترین علل مرگ و میر مردان ایرانی چیست؟

  18. افزایش میزان افسردگی، سوغات شوم ریزگردها برای خوزستانی ها

  19. ویتامین‌هایی که پوست را شفاف و زیبا می‌کنند

  20. همه چیز در مورد این عادت بد کودکان

  21. فعالیت فیزیکی نامناسب در 80 درصد ایرانیان

  22. بلافاصله بعد از صرف غذا نخوابید!

  23. 10 عامل سکته مغزی در جهان  

  24. عامل سکته های مغزی در زنان

  25. درمان کبد چرب با یک تغییر در رژیم غذایی

آخرین عناوین