بانک آینده

خانم ها بخوانند؛ با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید

گروه سلامت الف،   3961029018

بالا بودن سطح هورمون کورتیزول که در واکنش به استرس به وجود می آید باعث افزایش جوش در بدن و صورت می شود که با استفاده از برخی مواد غذایی می توان این هورمون را کاهش داد.

 
حدود ۲۰ درصد خانم ها بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی بر اثر استرس جوش می زنند که البته در آقایان هم وجود دارد. برای مقابله با جوش می توانید مواد غذایی زیر را بخورید.

گَزَنه

گزنه یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه‌ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می‌رساند: کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آکنه. می توانید با چای گزنه یا استفاده از آن در سوپ به رفع جوش کمک کنید.

رازیانه

رازیانه علاوه بر این‌که برای هضم مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می‌دهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می‌کند. همه این ویژگی‌ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می‌دهند. شما می‌توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید.

نعناع

نعناع علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا به کاهش استرس که یکی از عوامل تشدیدکننده جوش‌ها به‌شمار می‌رود کمک می کند.

انواع توت‌های تیره

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت های تیره از دو منظر برای پوست مهم هستند: قابلیت پاک‌سازی‌ و قابلیت شفاف‌سازی.

مغزهای خام

کمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه‌ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانه‌های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه‌ها و جوش‌ها مهم هستند.

سیر

سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی به‌نام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی را با خون انجام می‌دهد. این فرآیند به شکل‌گیری ماده‌ای در بدن منجر می‌شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری‌ها و ویروس‌های مضر دارد.

گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی، یکی از بهترین منابع حاوی ویتامین c است و با توجه به این‌که تولید کلاژن را افزایش می‌دهد، استحکام و کیفیت پوست را در وضعیت مطلوبی نگه می‌دارد. علاوه بر این، لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی هم فقط رنگ قرمز را در این سبزی ایجاد نمی‌کند، بلکه گردش خون در پوست را بهبود می‌بخشد.

انگور قرمز

محققان می‌گویند که انگور قرمز و دانه‌های آن، حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی هستند که بیماری‌های پوستی التهابی را درمان می‌کنند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی، یکی از سبزی‌های بی‌نظیر برای مقابله با جوش‌ها و افزایش شفافیت پوست است. آنتی‌اکسیدان‌های مهمی مانند ویتامین‌های A، B، C، E و K در کلم بروکلی وجود دارند که همگی درخشش و شفافیت پوست را تقویت می‌کنند و نقش مهمی در احیای بافت‌های آسیب‌دیده بر عهده می‌گیرند. در ضمن، اسیدهای چرب امگا-۳، کلسیم و فولات موجود در کلم بروکلی هم فرآیند بهبودی مشکلات پوستی را بهتر می‌کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلول‌های پوستی مفید هستند. شما می‌توانید کلم بروکلی را به‌صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به‌صورت بخارپز بخورید.

سیب‌زمینی شیرین

اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده و ویتامین‌های مهم به رژیم غذایی مانند سیب‌زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می‌کند. این سبزی ریشه‌دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و می‌تواند به بهبودی جریان اکسیژن در پوست کمک کند.

انواع حبوبات

هر فرآیند بهبودی و التیامی به پروتئین و انرژی نیاز دارد و انواع حبوبات مانند نخود فرنگی،‌ لوبیا و عدس، مقدار زیادی از پروتئین و انرژی را برای بدن فراهم می‌کنند همه این ویژگی‌ها به شفاف‌سازی پوست کمک می‌کنند.

منبع: برنا

 

عضویت در کانال تلگرام الف

عناوین مرتبط

وب‌گردی

بانک آیندهبیمه دیمادیرانسام سیر

پربحث‌های اخیر

  1. تیپ متفاوت زوج بازیگر ایرانی در برلین   

  2. پیام تشکر احمد توکلی از رهبر انقلاب اسلامی

  3. خوب و بد حذف آزمون مدارس خاص

  4. عضو کمیسیون عمران مجلس: آخوندی بی‌انگیزه است!

  5. صعود اتلتیکو مادرید و لاتزیو در شب کامبک ناتمام ناپولی/حذف آئک آتن با فرصت سوزی شجاعی

  6. کرمانشاه بعد زلزله بیکارترین استان شد

  7. ربیعی: برای کاهش فقر در بر ۷ هزار میلیارد تومان اعتبار پیش بینی شد/راجع به یارانه نقدی سال ۹۷ هیچ برنامه خاصی نداریم

  8. فرمان «اتوبوس مرگ» در دستان آمدنیوز/ «کشته‌سازی» پای ثابت رسانه‌های ضدانقلاب

  9. مرگ مشکوک رقیب ژاپنی منصور برزگر

  10. جنجالی دوباره‌ یا مصالحه تیم‌ملی و باشگاه‌ها؟/ اردیبهشت پر حادثه!

  11. متن کامل گزارش آژانس درباره اجرای برجام در ایران

  12. بازیگرانی که برخلاف میلشان جراحی‌ زیبایی می‌کنند

  13. افزایش میزان افسردگی، سوغات شوم ریزگردها برای خوزستانی ها

  14. شهرداری تهران مانع ساخت‎وساز مسکن شد

  15. دیوان عالی آمریکا چطور الواح هخامنشی را به ایران برگرداند؟

  16. ۷۴۳ هزار شغل جدید در ۹ ماهه امسال ایجاد شد+جدول

  17. حذف شجاعی و یارانش از رقابت های لیگ اروپا

  18. تصویری متفاوت از رهبری درمراسم عزاداری ایام فاطمیه  

  19. کره جنوبی: ذخیره ارزی کره شمالی رو به پایان است

  20. وزارت صنعت ۸ مشاور وزیر را برکنار کرد

  21. ویتامین‌هایی که پوست را شفاف و زیبا می‌کنند

  22. کتک زدن داور در کرمانشاه و توضیحات رئیس کمیته انضباطی

  23. پایان بی نتیجه نشست شورای امنیت در خصوص سوریه

  24. توضیحات بعیدی‌ نژاد درباره سفر عراقچی به لندن و توافق حل بحران یمن

  25. اطلاعیه جامعه مدرسین حوزه علمیه قم درباره حوادث خیابان پاسداران

پربحث‌های دیروز

  1. آقای آخوندی! زمان عذرخواهی و استعفا فرا نرسیده است؟

  2. اختصاصی الف/ استیضاح آخوندی با 17 امضاء و پنچ محور تحویل کمیسیون عمران شد

  3. مدیرعامل آسمان دریافت تضمین از خلبانان را تایید کرد

  4. تیپ متفاوت زوج بازیگر ایرانی در برلین   

  5. زندگی فرزندان میلیاردرهای دنیا چگونه است؟ + عکس

  6. فیلم دیده نشده از محل سقوط هواپیمای یاسوج  

  7. 201 نماینده مجلس اغتشاشات آشوبگران در خیابان پاسداران را محکوم کردند

  8. فرجام تلخ زندگی مرد زن نما

  9. پیام تشکر احمد توکلی از رهبر انقلاب اسلامی

  10. خوب و بد حذف آزمون مدارس خاص

  11. عضو کمیسیون عمران مجلس: آخوندی بی‌انگیزه است!

  12. پاسخ آذری جهرمی به شایعات مطرح شده درباره طرح رجیستری و مکالمه یکی از سرنشینان پرواز ATR72

  13. بارش برف و کولاک شدید تا روز سه شنبه در ارتفاعات دنا

  14. قصاص برای مردی که شوهر زن موردعلاقه‌اش را کشت

  15. حذف شجاعی و یارانش از رقابت های لیگ اروپا

  16. تصویری متفاوت از رهبری درمراسم عزاداری ایام فاطمیه  

  17. کره جنوبی: ذخیره ارزی کره شمالی رو به پایان است

  18. وزارت صنعت ۸ مشاور وزیر را برکنار کرد

  19. ویتامین‌هایی که پوست را شفاف و زیبا می‌کنند

  20. کتک زدن داور در کرمانشاه و توضیحات رئیس کمیته انضباطی

  21. پایان بی نتیجه نشست شورای امنیت در خصوص سوریه

  22. توضیحات بعیدی‌ نژاد درباره سفر عراقچی به لندن و توافق حل بحران یمن

  23. اطلاعیه جامعه مدرسین حوزه علمیه قم درباره حوادث خیابان پاسداران

  24. رعد و برق مسیر ۳ پرواز را به مقصد اصفهان تغییر داد

  25. دانش آموزان آمریکایی هدف جدیدترین توییت ترامپ

پربحث‌های هفته

  1. احمد توکلی به سوگ فرزند هنرمند خویش نشست + اصلاحیه و جزئیات مراسم تشییع و ترحیم

  2. پوشش لحظه به لحظه/سقوط هواپیما تهران- یاسوج در سمیرم/همه مسافران جان باختند+اسامی مسافران| لاشه هواپیما هنوز پیدا نشده/ عدم امکان اعزام بالگرد به‌دلیل برف و بوران/+تصاویر

  3. قیمت واقعی دلار 1000 تومان است / استدلال؟

  4. گزارش کیهان: خواننده ها را چه کسی به "دورهمی" دعوت می کند؟

  5. تشک کشتی، چالش جدید ایران با اسرائیل

  6. افشاگری بزرگ در مورد سقوط ATR/هواشناسی هشدار داده بود ولی شرکت آسمان پرواز را لغو نکرد/ از خلبان چک گرفتند و مجبور به پرواز میکنند/ به وزیر تذکر دادیم ولی ربیعی توجهی نکرد

  7. نشانه‌ای دیگر برای خروج  بی بی سی از بی طرفی

  8. تصاویری جالب از سفیر آلمان در ایران

  9. رئیس سازمان اجتماعی کشور: ۹۵ درصد بانوان کشور به حجاب باور دارند

  10. پیکر محمد توکلی فرزند احمد توکلی تشییع شد+تصاویر  

  11. درخواست احمد توکلی از شرکت کنندگان در مراسم ترحیم فرزندش 

  12. استیضاح وزرای کار و راه تقدیم هیات رییسه شد/ نامه برخی نمایندگان به روحانی: ربیعی و آخوندی قبل از استیضاح، استعفا دهند

  13. روحانی: به دنیا نشان دادیم قدرت مذاکراتی بالایی داریم/ آقایی که در آمریکا روی کار آمده بیش از یکسال است می‌خواهد برجام را از بین ببرد و هر بار می‌گوید این آخرین امضای من است

  14. درخواست عجیب یک اقتصاددان از سیف! به دلار اجازه بدهید بالا برود

  15. رییس کمیسیون عمران مجلس: قصور سازمان هواپیمایی و هواپیمایی آسمان در سقوط هواپیما/ مسئولین استعفاء دهند/ بررسی علت سقوط هواپیما در کمیسیون عمران

  16. سرگیجه گردشگری در اقتصاد ایران/ بازار گردشگری حلال را هم از دست دادیم

  17. آخرین پست اینستاگرام محمد توکلی

  18. احتمال زنده ماندن سرنشینان هواپیما بسیار کم و نزدیک به صفر شد/اعزام تکاوران تیپ ۶۵ نوهد/ارتش مختصات تقریبی محل سقوط هواپیمای ATR را در اختیار ستاد بحران گذاشت

  19. ناگفته‌هایی از مرد ۶ میلیارد دلاری بازار ارز / جمشید بسم‌الله کی بود؟

  20. حادثه برای یک هواپیما در فرودگاه مشهد+عکس و فیلم

  21. بازخوانی وظایف رئیس‌ جمهور در قانون اساسی

  22. گناه این "ابراهیم" نیز بت‏ شکنی است

  23. نوبخت: نیمی از یارانه بگیران باید حذف شوند/ مخالفت مجلس با افزایش اعتبار یارانه نقدی

  24. جادوی پول و بانک - 15 | بر «بانکداری بدون ربا» فاتحه‌، مع الاخلاص و الصلوات

  25. نماینده شرکت آسمان: خیلی از کشورها دنبال این بودند همین هواپیماهای ATR بیست و پنج ساله‌‌ی ما را بخرند  

پربحث‌های هفته

  1. دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟

  2. افزایش میزان افسردگی، سوغات شوم ریزگردها برای خوزستانی ها

  3. ویتامین‌هایی که پوست را شفاف و زیبا می‌کنند

  4. همه چیز در مورد این عادت بد کودکان

  5. فعالیت فیزیکی نامناسب در 80 درصد ایرانیان

  6. بلافاصله بعد از صرف غذا نخوابید!

  7. 10 عامل سکته مغزی در جهان  

  8. عامل سکته های مغزی در زنان

  9. درمان کبد چرب با یک تغییر در رژیم غذایی

  10. چگونه با کمک سرکه سیب شکم‌تان را آب کنید؟

  11. آیا همیشه خسته‌اید؟ شاید به «سندرم خستگی مزمن» مبتلا شده‌اید

  12. جویدن آدامس برای این افراد ممنوع است!

  13. میوه‌ای که جوانتان می‌کند

  14. روشی نوین برای رفع لخته‌های مغزی بزرگ/ لزوم تحت پوشش بیمه قرار گرفتن روش مداخله‌ای

  15. بیماری نقرس چه علائمی دارد؟/ بهترین درمان های طبیعی برای نقرس

  16. شایع‌ترین سرطان میان مردان/ مردان بیشتر از زنان می میرند

  17. اهدای خون کم شد/چرا مردان دو برابر زن‌ها می‌میرند

  18. ۶ عادت صبحگاهی چاق‌کننده که مانع از کاهش وزن می‌شوند

  19. چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم؟

  20. عادت های مضر صبحگاهی چاق‌کننده

  21. علت ریزش مو در زنان چیست؟+ راه حل

  22. کاهش وزن با غذاهای چرب!

  23. اسپری‌های شوینده به اندازه سیگار برای ریه مضر هستند

  24. نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

  25. حرکت رو به رشد دنیا به سمت سالمندی

آخرین عناوین