خانم ها بخوانند؛ با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید

گروه سلامت الف،   3961029018

بالا بودن سطح هورمون کورتیزول که در واکنش به استرس به وجود می آید باعث افزایش جوش در بدن و صورت می شود که با استفاده از برخی مواد غذایی می توان این هورمون را کاهش داد.

 
حدود ۲۰ درصد خانم ها بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی بر اثر استرس جوش می زنند که البته در آقایان هم وجود دارد. برای مقابله با جوش می توانید مواد غذایی زیر را بخورید.

گَزَنه

گزنه یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه‌ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می‌رساند: کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آکنه. می توانید با چای گزنه یا استفاده از آن در سوپ به رفع جوش کمک کنید.

رازیانه

رازیانه علاوه بر این‌که برای هضم مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می‌دهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می‌کند. همه این ویژگی‌ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می‌دهند. شما می‌توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید.

نعناع

نعناع علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا به کاهش استرس که یکی از عوامل تشدیدکننده جوش‌ها به‌شمار می‌رود کمک می کند.

انواع توت‌های تیره

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت های تیره از دو منظر برای پوست مهم هستند: قابلیت پاک‌سازی‌ و قابلیت شفاف‌سازی.

مغزهای خام

کمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه‌ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانه‌های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه‌ها و جوش‌ها مهم هستند.

سیر

سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی به‌نام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی را با خون انجام می‌دهد. این فرآیند به شکل‌گیری ماده‌ای در بدن منجر می‌شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری‌ها و ویروس‌های مضر دارد.

گوجه‌فرنگی

گوجه‌فرنگی، یکی از بهترین منابع حاوی ویتامین c است و با توجه به این‌که تولید کلاژن را افزایش می‌دهد، استحکام و کیفیت پوست را در وضعیت مطلوبی نگه می‌دارد. علاوه بر این، لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی هم فقط رنگ قرمز را در این سبزی ایجاد نمی‌کند، بلکه گردش خون در پوست را بهبود می‌بخشد.

انگور قرمز

محققان می‌گویند که انگور قرمز و دانه‌های آن، حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی هستند که بیماری‌های پوستی التهابی را درمان می‌کنند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی، یکی از سبزی‌های بی‌نظیر برای مقابله با جوش‌ها و افزایش شفافیت پوست است. آنتی‌اکسیدان‌های مهمی مانند ویتامین‌های A، B، C، E و K در کلم بروکلی وجود دارند که همگی درخشش و شفافیت پوست را تقویت می‌کنند و نقش مهمی در احیای بافت‌های آسیب‌دیده بر عهده می‌گیرند. در ضمن، اسیدهای چرب امگا-۳، کلسیم و فولات موجود در کلم بروکلی هم فرآیند بهبودی مشکلات پوستی را بهتر می‌کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلول‌های پوستی مفید هستند. شما می‌توانید کلم بروکلی را به‌صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به‌صورت بخارپز بخورید.

سیب‌زمینی شیرین

اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده و ویتامین‌های مهم به رژیم غذایی مانند سیب‌زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می‌کند. این سبزی ریشه‌دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و می‌تواند به بهبودی جریان اکسیژن در پوست کمک کند.

انواع حبوبات

هر فرآیند بهبودی و التیامی به پروتئین و انرژی نیاز دارد و انواع حبوبات مانند نخود فرنگی،‌ لوبیا و عدس، مقدار زیادی از پروتئین و انرژی را برای بدن فراهم می‌کنند همه این ویژگی‌ها به شفاف‌سازی پوست کمک می‌کنند.

منبع: برنا

 

عضویت در کانال تلگرام الف

عناوین مرتبط

وب‌گردی

تجارت نیوزتجارت نیوز

پربحث‌های اخیر

  1. پاسخ عجیب کلانتری به نامه معاون فراری: به دلیل وجود تنگ‌نظری‌ها به‌ناچار استعفای شما را پذیرفتم!/ چند سوال از رئیس محیط زیست

  2. عاقبت بی سیاستی و بازارزدگی

  3. رهبر کره‌شمالی: نمی‌خواهم صدام یا قذافی دیگری باشم

  4. گزینه رئیس دولت اصلاحات برای شهرداری تهران/میراث هاشمی رفسنجانی برای پسرش/ زمزمه‌هایی درباره حصر/ توییت عجیب آشنا/ بازگشت قالیباف/فعال اصلاح طلب: در سخنان روحانی عوام فریبی دیده می شد

  5. هر کدام از پیام‌رسان‌های داخلی چه تعداد کاربر دارند؟  

  6. معرفی گزینه‌های پنج گانه برای شهرداری تهران

  7. مامور خاطی درگیری گشت ارشاد تعلیق از خدمت شد/ علی مطهری: اقتدار پلیس نباید آسیب ببیند/ جنیدی: ماموران گشت ارشاد مجاز نیستند نقش قاضی را ایفا کنند

  8. سرما میوه‌های سردرختی نوبرانه را از بین برد/ احتمال افزایش قیمت نوبرانه‌های بهاری 

  9. جشن صعود نفت مسجدسلیمان در تهران؟/ رقابت نفسگیر نساجی و خونه به خونه و فجر

  10. رونالدو، مسی و صلاح چند درصد ازگل‌های تیمشان را به ثمر رساند‌ه‌اند؟+عکس 

  11. رئیس‌جمهور ترکیه:تجارت با ایران می‌تواند با لیر و تومان انجام شود/ منطقه امن در شمال سوریه را گسترش می‌دهیم 

  12. اولین جام فصل والورده و بارسا/ اشک‌های اینیستا بوی وداع داد+عکس و فیلم

  13. دریادار فدوی: آمریکا در خلیج فارس از سپاه تمکین می‌کند/دشمنی ‌ها بیشتر شده اما سپاه هم بزرگتر شده است/نباید به اراجیف نوکران دست چندم آمریکا پاسخ داد

  14. 2018: سال سانسور رسانه های اجتماعی 

  15.  آموزش‌ و پرورش: ۶۰ هزار فرهنگی در سال ۹۷ مشمول بازنشستگی هستند/ کمبود ۱۱۶ هزار معلم برای مهر ۹۷

  16. ۱۰ اقتصاد برتر جهان/ آمریکا رتبه اول

  17. سلاح‌هایی که تروریست‌ها و گروه‌های مسلح در قلمون سوریه برجای گذاشتند + عکس 

  18. ماجرای بازیگر شدن دوقلوهای پایتخت/ دوست داریم بازیگر بمانیم! 

  19. برای سال جدید چه برنامه‌ای دارید؟  

  20.  ورود اطلاعات سهمیه بگیران به سامانه طرح ترافیک/ اجرای طرح از 15 اردیبهشت

  21. ظریف: قوه قضائیه ایران یک دستگاه مستقل است/ آمریکا باید رویکرد خود در قبال ایران را تغییر دهد

  22. افزایش تولید ۴ هزار تن زباله در ۱۰ سال گذشته/تغییر روش جمع آوری زباله در تهران

  23. خبرگزاری رسمی عربستان: نزدیک‌شدن پهپاد اسباب‌بازی دلیل تیراندازی در قصر شاه سعودی

  24. ازدواج جودوکار کشور آذربایجان با ملی پوش ایران  

  25. کیمیا علیزاده مدال طلا را کسب کرد

پربحث‌های دیروز

  1. دفاع جانانه خانم دکتر ایرانی از نام خلیج فارس در امارات+تشکر ظریف از پزشک ایرانی +عکس

  2. هشدار جهانگیری به احمدی‌نژاد: حد خودتان را بدانید / پای نظام و رهبری ایستاده‌ایم/ بازی آمریکا را با سیاست ارزی جدید به شکست می‌کشانیم

  3. یک خطا و صد فرصت طلبی

  4. انتقادات روحانی از وضعیت کشور: اگر رفتارمان با مردم از سال ۵۸ بدتر شده یعنی انقلاب مسیرش غلط است/ تک نرخی شدن ارز، تودهنی برای آمریکا در 22 اردیبهشت بود/ از سیستم فعلی ارز راضی نیستم

  5. پاسخ عجیب کلانتری به نامه معاون فراری: به دلیل وجود تنگ‌نظری‌ها به‌ناچار استعفای شما را پذیرفتم!/ چند سوال از رئیس محیط زیست

  6. واکنش کیهان به فیلم برخورد مامور زن گشت ارشاد با یک دختر

  7. التهاب بازار ارز، اجناس را 50 درصد گران کرد/ وزیر اقتصاد باید پاسخگو باشد

  8. سیاست جدید بانک مرکزی/ ارز مسافرتی ۵۴۰۰ تومانی/ فقط یورو پرداخت می شود

  9. عاقبت بی سیاستی و بازارزدگی

  10. درباره تصویر منتشر شده از تعجب وزیر ارتباطات/ اختلاف 1.8 میلیونی اشتغال ناشی از خستگی رئیس جمهور بود؟

  11. تعجب جالب جهرمی در واکنش به اظهارات روحانی  

  12. هدیه روحانی به سپاه در روز ارتش!

  13. عکسی که سروصدای زیادی در فضای مجازی به پا کرد/ماجرای حذف مفاهیم ارزشی از کتاب فارسی چه بود؟ 

  14. کنایه ارزی روحانی به ترکان

  15. رییس جمهور : چقدر ما گزینش می کنیم، سیم جین می کنیم، از غسل و ابا و اجداد می پرسیم، اما یک کلمه نمی پرسیم که آیا تو متعهد هستی که به مردم خدمت کنی؟  

  16. کلانتری استعفای کاوه مدنی را پذیرفت

  17. رشد ۲۶ درصدی قیمت مسکن در تهران + نمودار

  18. وزیر کار: مهمترین دلیل تعطیلی کارخانه ها معیوب بودن چرخه فروش است

  19. واکنش نوبخت به افزایش محرمانه حقوق کارمندان آموزش و پرورش و نابرابری در پرداخت‌ها

  20. اظهارات کریمی قدوسی از درآمد ۳۰ هزار میلیارد تومانی دولت از افزایش قیمت ارز

  21. واکنش رانندگان به دور ریختن زباله توسط سرنشینان یک خودرو در لهستان  

  22. رهبر کره‌شمالی: نمی‌خواهم صدام یا قذافی دیگری باشم

  23. ۶ محصول داخلی سودآور برای دلالان خودرو

  24. اردکانیان: ۳۳۴ شهر در معرض تنش آبی قرار دارند

  25. آمادگی پیام رسان‌های داخلی برای صیانت از نام کانال‌های تلگرامی

پربحث‌های هفته

  1. واکنش‌ها به انتشار فیلمی از نحوه برخورد مامور زن گشت ارشاد با یک دختر/ دستور وزیر کشور/ پلیس: این رفتار مورد تایید ما نیست

  2. دفاع جانانه خانم دکتر ایرانی از نام خلیج فارس در امارات+تشکر ظریف از پزشک ایرانی +عکس

  3. چه کسی گفت دختر خوشگله/ نماینده مجلس: ممکن است صداگذاری شده باشد، ممکن است واقعیت داشته باشد

  4. هشدار جهانگیری به احمدی‌نژاد: حد خودتان را بدانید / پای نظام و رهبری ایستاده‌ایم/ بازی آمریکا را با سیاست ارزی جدید به شکست می‌کشانیم

  5. واعظی: برخی عادت کردند تمام تعطیلات خود را خارج از کشور بروند، خب نروند، ارز مسافرتی متعلق به کل ملت است/مردم اگر جایی با ارز بالاتر از 4200 تومان روبرو شدند اطلاع دهند

  6. بحران آب در ایران/سد زاینده‌رود تا پایان تیر ماه خشک می‌شود

  7. درخواست نمایندگان برای پیگیری صدای خلاف شئونات اسلامی یک نماینده مجلس + صوت و تصویر نامه

  8. وزیر بهداشت: ما وزرا حقوقمان سه میلیون و حتی کمتر است/ حاضر نیستم به اسم تولید داخلی دو برابر پول به جنسی را بدهم که کیفیتش پایین‌تر است

  9. گاندی از تلگرام کوچ می‌کرد یا می‌ماند؟

  10. یک خطا و صد فرصت طلبی

  11. جشن جنجالی باغ قلهک

  12. «روسی» زبان دوم مدارس شود

  13. مسئله پیچیده بحران ارزی و ناکارآمدی راه حل‌های بسیط

  14. انتقادات روحانی از وضعیت کشور: اگر رفتارمان با مردم از سال ۵۸ بدتر شده یعنی انقلاب مسیرش غلط است/ تک نرخی شدن ارز، تودهنی برای آمریکا در 22 اردیبهشت بود/ از سیستم فعلی ارز راضی نیستم

  15. یورو جایگزین دلار در ایران شد/ بانک مرکزی موظف شد نرخ برابری ریال در مقابل یورو را به صورت مستمر اعلام و مدیریت کند

  16. واکنش علم الهدی به نحوه برخورد اخیر گشت ارشاد: ناجا نباید با خطای یک مامور زیر سوال برود؛ آن هم بابت مقابله با یک منکر شرعی/ واکنش به اتفاقات جنجالی در برج سلمان مشهد

  17. توضیح رییس دفتر رییس جمهور درباره اظهارات جنجالی اخیرش/ سفر حق مردم است و تعداد آن هم به همچنین

  18. احمد توکلی: تاسیس سامانه ثبت حقوق برای دولت مشقتی جز رسوایی مدیران فاسد ندارد

  19. پیشنهاد ایران به روسیه: زبان یکدیگر را در مدارس به عنوان زبان دوم آموزش دهیم

  20. انتشار کلیپ مرکز خرید مشهد که با واکنش دادستان مشهد روبه رو شد  

  21. پاسخ عجیب کلانتری به نامه معاون فراری: به دلیل وجود تنگ‌نظری‌ها به‌ناچار استعفای شما را پذیرفتم!/ چند سوال از رئیس محیط زیست

  22. ارز برای چه مواردی فروخته می‌‌شود؟

  23. مرتضوی کجاست؟/ لطفا او را گیر بیاورید

  24. چرا برای اصلاح کشور با مشکل مواجهیم؟

  25. مرتضوی همچنان متواری است/ دادستان سابق تهران به دنبال اعمال ماده ۴۷۷ قانون آیین دادرسی کیفری است

پربحث‌های هفته

  1. انجام موفقیت‌آمیز عمل پیوند مچ دست کودک ۷ ساله آبادانی

  2. ۷ خوراکی شادی‌آور را بشناسیم

  3. شایع ترین بیماری در بین آقایان

  4. تاثیری که کیف پول، روی ستون فقرات شما در زمان نشستن می گذارد!  

  5. مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد

  6. توصیه‌های بهداشتی برای هفته خاکی خوزستانی‌ها

  7. تاثیر مصرف میوه و سبزیجات بر روحیه و سلامت ذهن

  8. سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید

  9. این عادات اشتباه موهایتان را دچار موخوره می کند

  10. کنترل آنفلوانزای طغیانی در کشور

  11. ایمپلنتی که با ایجاد لکه روی پوست خطر سرطان را هشدار می‌دهد

  12. 35 سال بیشترین سن تمایل زنان تهرانی برای فرزندآوری

  13. تاثیر املاح آب در نارسایی کلیه؛ آری یا خیر؟

  14. چرا کودکان در سال‌های ابتدایی زندگی عصبی هستند؟

  15. 50 درصد مردم از فشار خون بی اطلاع هستند

  16. آلودگی صوتی شهرهای بزرگ کشور ۲۰ برابر حد مجاز

  17. چراغ راهنمای تغذیه‌ای را بشناسیم

  18. عادات تغذیه‌ای که اضطراب را کاهش می‌دهند

  19. با خواص شگفت‌انگیز گیاهان دارویی ببیشتر آشنا شوید

  20. بهترین راه برای پیشگیری از رواج بیماری اوتیسم

  21. افراط در ظاهر گرایی و میل به زیبا دیده شدن / نگاهی به موج عمل زیبایی در ایران

  22. میزان سرطان در ایران پایین تر از متوسط دنیا

  23. روزی چندتار مو از سرتان کم شود؟

  24. "فلج مغزی" در کودکان چیست؟

  25. ۴ تاثیر منفی فضای مجازی بر خورد و خوراک

آخرین عناوین