بانک آینده

نحوه برخورد با افرادی که در زلزله دچار ترس شده‌اند

گروه اجتماعی الف،   3961019171

یک مشاوره خانواده درباره روش‌های صحیح برخورد با افرادی که دچار اختلال اضطراب پس از سانحه شده‌اند توضیحاتی را داد.

زلزله در کنار صدماتی که به جسم انسان ها وارد می‌کند روح و روان افراد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد آسیب‌های روحی و روانی زلزله گاه از صدمات جسمانی زلزله شدیدتر است اما به راستی بهترین برخورد با افرادی که پس از زلزله دچار ترس، نگرانی و اضطراب شدید می‌شوند، چیست؟

اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD)

اویارحسینی درباره اختلال اضطراب پس از سانحه اظهار کرد: فردی که دچار این اختلال می‌شود نگران است که خودش یا اعضای خانواده‌اش دچار آسیب جدی یا مرگ شوند.

وی بیان کرد: در اختلال اضطراب پس از سانحه مغز نمی‌تواند اطلاعات را به درستی پردازش کند والدین اغلب سعی می‌کنند که کودک یا نوجوانی را که دچار این اختلال شده است به واقعه ترسناک فکر نکند و به او اجازه نمی‌دهند که درباره ترس هایشان صحبت کند در حالی که این روش‌ها کمکی به درمان این اختلال نمی‌کند.

جعبه ای که ترس ها را می دزدند

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده افزود: برای درمان اختلال اضطراب پس از سانحه ما باید به مغز کمک کنیم که بتواند اطلاعات را به خوبی پردازش کند برای این منظور ما باید به فردی که دچار این اختلال شده است، اجازه بدهیم واقعه ترسناک را بارها و بارها تعریف کند و ما به صحبت‌هایش با دقت گوش کنیم.

اویارحسینی تاکید کرد: هنر درمانی نیز یکی از روش‌هایی است که به درمان اضطراب پس از سانحه کمک می‌کند برای این منظور فردی که دچار این اختلال شده است باید چندین بار نقاشی آن صحنه‌ای را که از آن می‌ترسد، بکشد سپس نقاشی‌هایش را در یک جعبه کفش که به نام جعبه نگرانی نام گذاری شده است، بیندازد.

وی تصریح کرد: نوشتن نیز یکی دیگر از شیوه‌های پردازش اطلاعات است برای این منظور فردی که دچار اضطراب پس از سانحه است باید آنچه از آن می ترسد،‌ چندین بار بنویسد و نوشته‌هایش را در جعبه نگرانی بیندازد این کار باعث می‌شود که افکار آشفته بر روی کاغذ پیاده شوند و فرد از ترس و مشکلش فاصله بگیرد.

سنسورهایی که آرامش هدیه می کنند

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: وقتی مغز اطلاعات را پردازش کرد مشکل به مسئله تبدیل می‌شود و در اینجا ما می‌توانیم راهکارهایی را برای کاهش آسیب های ناشی از زلزله به فرد بدهیم.

اویار حسینی اظهار کرد: ما باید برای کاهش آسیب‌های ناشی از زلزله خانه را به آژیر زلزله مجهز کنیم تا حدود چند ثانیه قبل از زلزله این آژیر فعال شود همچنین ما می‌توانیم برق، آب و گاز را به سنسورهایی مجهز کنیم که در هنگام وقوع زلزله به طور خودکار قطع شوند.

وی بیان کرد: ما باید آسانسور را هم به سنسور زلزله وصل کنیم که در هنگام زلزله به طور خودکار قطع شود همچنین باید نقاط امن خانه را به کودکان آموزش دهیم و به انها بگوییم که در هنگام زلزله در این مکان‌ها پناه بگیرند چارچوب درها، زیر میز و کنار ستون‌های آهنی یا بتونی از جمله این نقاط امن هستند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده افزود: معمولا زلزله‌ها با فاصله زمانی کوتاهی از پیش لرزه‌ها و پس لرزه‌ها اتفاق می‌افتد بنابراین هر چقدر زمان بگذرد و فاصله زمانی بین پیش لرزه و پس لرزه زیاد شود احتمال اینکه زلزله اصلی رخ دهد، کمتر می‌شود ما باید چمدانی را نیز حاوی لباس‌های گرم و وسایل ضروری در خانه آماده داشته باشیم.

اویار حسینی یادآور شد: در صورتی که افراد با انجام روش‌های گفته شده باز هم پس از گذشت یک ماه دچار علائم اضطراب و ترس باشند باید به روانپزشک مراجعه کنند.

صحبت کردن درباره پیامدهای ناگوار زلزله جلوی کودکان ممنوع

شهین بحرینی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و روان‌درمانگر کودک درباره عواملی که سبب ایجاد اضطراب و استرس در افراد می‌شوند، اظهار کرد: همه عواملی که غیرقابل پیش‌بینی و غیرقابل کنترل باشند مانند بلایای طبیعی در افراد ایجاد اضطراب و استرس می‌کنند.

وی بیان کرد: والدین باید از صحبت‌ کردن درباره پیامدهای ناگوار زلزله جلوی کودکان پرهیز کنند زیرا کودکان این وحشت و ترس را درونی می‌کنند بنابراین آسیب روانی که کودکان در زلزله می‌بینند نسبت به بزرگسالان بیشتر است.

این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و روان درمانگر کودک افزود: برخی از کودکان به ویژه در سنین سه تا شش سال دچار ترس طبیعی از دست دادن والدین هستند بنابراین زلزله می‌تواند این ترس را افزایش دهد ترس از زلزله می‌تواند به صورت‌هایی همچون شب ادراری، پرخاشگری و ترس از تاریکی در کودکان نمود پیدا کند.

وقتی مانور زلزله تبدیل به بحران می‌شود

بحرینی تاکید کرد: متاسفانه امروزه برخی از افراد و مسئولان کشور در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی قبل از وقوع زلزله درباره آن بسیار صحبت می‌کنند و این سبب می‌شود که خانواده‌ها آرامش خود را از دست بدهند برای کاهش آسیب‌های ناشی از زلزله خانواده‌ها باید آموزش‌های لازم را برای مواجهه با عوامل استرس‌زا ببینند.

وی تصریح کرد: متاسفانه بسیاری از افراد به علت ترس و آمادگی نداشتن برای مواجهه با بلایای طبیعی در زلزله کرمانشاه و استان البرز دچار صدمه شدند ما باید به کودکان از دوران مهد کودک آموزش‌های لازم را برای مقابله با زلزله بدهیم البته این آموزش‌ها نباید به صورتی باشد که در آنها رعب و وحشت ایجاد کند.

بحرینی یادآور شد: افراد می‌توانند نرم افزارهایی مانند زلزله نگار را بر روی گوشی‌های خود نصب کنند تا به کمک این نرم‌افزارها بتوانند از وقوع زلزله آگاهی پیدا کنند البته این نرم‌افزارها چندان دقیق نیستند اما می‌توانند به افراد و به ویژه کودکان اطمینان بدهند.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

عضویت در کانال تلگرام الف

عناوین مرتبط

وب‌گردی

بانک آیندهبیمه دیمادیرانسام سیر

پربحث‌های امروز

  1. نشانه‌ای دیگر برای خروج  بی بی سی از بی طرفی

  2. تشک کشتی، چالش جدید ایران با اسرائیل

  3. سوال از رئیس جمهور درباره افزایش قیمت دلار و کاهش ارزش پول ملی/ 80 امضاء

  4. درستایش حریت وعدالت

  5. بالگردهای ارتش با تمام توان برای انتقال اجساد جانباختگان اقدام خواهد کرد

  6. افشاگری بزرگ در مورد سقوط ATR/هواشناسی هشدار داده بود ولی شرکت آسمان پرواز را لغو نکرد/ از خلبان چک گرفتند و مجبور به پرواز میکنند/ به وزیر تذکر دادیم ولی ربیعی توجهی نکرد

  7. تجمع اعتراضی کارگران مقابل شورای نگهبان+ تصاویر

  8. با کاشت ابرو قاب چهره خود را زیباتر کنید

  9. برانکو بازیکنان پرسپولیس را تنبیه کرد/ پرسپولیسی‌ها باید تاوان اشتباهاتشان را پس بدهند

  10. نماینده دنا: پیکرها پراکنده نیستند اما یخ بسته‌اند/ احتمال انتقال پیکرها تا 10 ساعت دیگر

  11. جنگی که هیچ کس را بی نصیب نگذاشت!

  12. وحشتناک‌ترین سقوط‌های هواپیما  

  13. دیدار وزیر خارجه اسپانیا با ظریف  

  14. جسد یکی از سه صیاد مفقود شده جویباری پیدا شد

  15. آخرین دستاوردهای همراه اول در نمایشگاه انرژی های تجدیدپذیر

  16. تجمع مردم گناباد در حوزه علمیه در اعتراض به آشوب دراویش و لکه‌دار کردن نام گناباد  

  17. انتقادها از رفتار زننده بازیکنان الهلال ادامه دارد

  18. نخستین تصاویر از پیکرهای مطهر شهدای اغتشاشات پاسداران  

  19. عبدالله گنجی جواب سوال رسایی را داد، چرا روحانی برای شهادت ۴سرباز وطن دستور تشکیل کمیته نداد  

  20. تماس تلفنی روحانی با فرمانده نیروی انتظامی در پی حوادث روزهای گذشته در پاسداران

  21. واکنش وزیر کشور به درگیری‌های خیابان پاسداران  

  22. ظریف: آمریکا در صورت خروج از برجام، در جهان منزوی می شود

  23. داعش، آمریکا انگلیس و روسیه را تهدید کرد

  24. عملیات انتقال پیکرها متوقف شد  

  25. آخرین خبرها از اوضاع جوی و عملیات انتقال پیکرها و قطعات هواپیما به پایین کوه  

پربحث‌های دیروز

  1. پلیس: ناآرامی‌های خیابان پاسداران ساعت ۴ و نیم بامداد به پایان رسید / ۳۰۰ نفر از جمله رانندگان خودروهای اتوبوس مرگ و سمند بازداشت شدند / شهادت سه مامور ناجا و دو بسیجی

  2. واکنش وقیحانه رسانه های عربستانی به اقدام زشت بازیکنان الهلال(عکس)

  3. لاشه هواپیما تهران- یاسوج پیدا شد+ تصاویر/ سقوط در ارتفاع 4 هزار متری/ امکان فرود هلیکوپتر وجود ندارد/ کلاه‌سبزهادر راه رسیدن به اجساد/ هواپیما کمی بالاتر بود قله را رد می‌کرد

  4. پایان آشوب دراویش در پاسداران تهران/ ۳ مامور پلیس و ۲ بسیجی به شهادت رسیدند

  5. تصاویری که گفته میشود ظاهرا اجساد روی برف است  

  6. اطلاعیه هواپیمایی آسمان، ۵۵ ساعت پس از سقوط هواپیما!

  7. در آخرین لحظات درهواپیما چه گذشت؟/ اظهارات استاد باسابقه خلبانی کشور درباره گمانه زنی های علت سقوط هواپیما

  8. تصویر یکی از شهدای درگیری شب گذشته دراویش گنابادی با پلیس و بسیج

  9. استقلال موقتا در صدر گروه مرگ ماموریت با موفقیت انجام شد/ 3 امتیاز با ارزش از الهلال

  10. عکس/بنر حمایتی عمانی‌ها از الهلال مقابل استقلال

  11. تصاویر اجساد را منتشر نکنید

  12. فرمانده کلاه‌سبزها در عملیات انتقال اجساد قربانیان حادثه سقوط هواپیما کیست؟+ عکس

  13. زنان سی‌سخت و پادنای سمیرم ناهار امدادگران را آماده کردند+عکس

  14. توضیحات سپاه درباره نحوه پیدا کردن لاشه هواپیمای تهران-یاسوج

  15. فیفا به دلیل سیاسی‌کاری عربستان را به اخراج از جام‌جهانی تهدید کرد

  16. قایق غرق شده صیادان جویباری پیداشد؛ اما صیادان نه

  17. ۳۳ جان‌باخته هواپیمای تهران-یاسوج اهل تهران هستند

  18. بارش برف و باران در اکثر مناطق کشور

  19. جدول گروه سوم و چهارم مسابقات لیگ قهرمانان آسیا بعد از پایان هفته دوم  

  20. اردوغان:باروحانی وپوتین درموردعفرین به توافق رسیدیم

  21. شکست سنگین پرسپولیس مقابل ژاوی و یارانش/ تیم برانکو، پراشتباه و بی‌برنامه

  22. رئیسی: مماشات با فساد نزدیکان و نورچشمی‌ها موجب ارتجاع انقلاب می‌شود

  23. روایت سردار کوثری از ناآرامی منطقه پاسداران: 2 بار با دراویش صحبت کردیم اما گوش نکردند

  24. العبادی: اجازه نخواهیم داد ناتو از خاک عراق علیه ایران استفاده کند

  25. ۴۵ جسد سانحه سقوط هواپیمای "تهران ـ یاسوج " کشف شد

پربحث‌های هفته

  1. احمد توکلی به سوگ فرزند هنرمند خویش نشست + اصلاحیه و جزئیات مراسم تشییع و ترحیم

  2. پوشش لحظه به لحظه/سقوط هواپیما تهران- یاسوج در سمیرم/همه مسافران جان باختند+اسامی مسافران| لاشه هواپیما هنوز پیدا نشده/ عدم امکان اعزام بالگرد به‌دلیل برف و بوران/+تصاویر

  3. نظر شما در مورد این فیلم و سخنان مدیرعامل ایران خودرو چیست؟  

  4. برنامه بی نقص ترامپ مجنون، برای اقتصاد ایران و روسیه

  5. قیمت واقعی دلار 1000 تومان است / استدلال؟

  6. گزارش کیهان: خواننده ها را چه کسی به "دورهمی" دعوت می کند؟

  7. نظر شما درباره این تصویر چیست؟

  8. دستگیری دلالان ارز از سوی نیروی انتظامی/ دلار ارزان شد + عکس

  9. چرا کمتر کسی حاضر به دفاع از مواضع "حاتمی کیا" است؟

  10. ماکرون: برنامه موشکی ایران باید تحت نظارت بین المللی قرار گیرد

  11. جانشین جمشید بسم الله دستگیر شد/ تزریق پنج میلیون دلار به طور روزانه کجا می رود؟/755 حساب اخلال‌گران بازار ارز با گردش 20 هزار میلیارد تومان مسدود شد

  12. احمد توکلی: دیده بان به تنهایی قادر نیست فساد را منکوب کند؛ اما می‌توانیم انگیزه ایجاد کنیم / جامعه باید به سمت مبارزه با فساد حرکت کند/بی ثباتی مدیریت و فقدان استراتژی در صادرات گاز

  13. اختلاف بر سر لغو آزمون مدارس نمونه و استعداد درخشان/ نامه اعتراضی ۱۶۰ نماینده به رییس‌جمهور

  14. تصاویری جالب از سفیر آلمان در ایران

  15. رئیس سازمان اجتماعی کشور: ۹۵ درصد بانوان کشور به حجاب باور دارند

  16. پیکر محمد توکلی فرزند احمد توکلی تشییع شد+تصاویر  

  17. درخواست احمد توکلی از شرکت کنندگان در مراسم ترحیم فرزندش 

  18. استیضاح وزرای کار و راه تقدیم هیات رییسه شد/ نامه برخی نمایندگان به روحانی: ربیعی و آخوندی قبل از استیضاح، استعفا دهند

  19. روحانی: به دنیا نشان دادیم قدرت مذاکراتی بالایی داریم/ آقایی که در آمریکا روی کار آمده بیش از یکسال است می‌خواهد برجام را از بین ببرد و هر بار می‌گوید این آخرین امضای من است

  20. درخواست عجیب یک اقتصاددان از سیف! به دلار اجازه بدهید بالا برود

  21. سخنان رییس جمهور در مورد رفراندوم مجهول است/مشاوران روحانی به دنبال دعوای کاذب بین دو جناح هستند/روحانی مراقب سرنوشت احمدی نژاد باشد

  22. پیامک عجیب قاضی‌پور به وزیر اقتصاد در مورد نرخ دلار  

  23. رییس کمیسیون عمران مجلس: قصور سازمان هواپیمایی و هواپیمایی آسمان در سقوط هواپیما/ مسئولین استعفاء دهند/ بررسی علت سقوط هواپیما در کمیسیون عمران

  24. سرگیجه گردشگری در اقتصاد ایران/ بازار گردشگری حلال را هم از دست دادیم

  25. سید‌امامی باور نمی‌کرد‌ اطلاعات جاسوسی‌اش را در اختیار داریم/دستگیری این تیم برای آمریکا ‌سنگین بود‌

پربحث‌های دیروز

  1. بارش برف و باران در اکثر مناطق کشور

  2. اظهارات نجار درخصوص انتقال پیکر جان باختگان

  3. مشهد؛ رکورددار بارندگی در کشور

  4. فرماندار سرپل‌ذهاب: قرار نیست همه زلزله‌زدگان کانکس دریافت کنند

  5. لاشه هواپیما در پشت چشمه نول از روستای دنگزلو و روستای نقل قرار دارد

  6. تیم‌های امدادی امشب در نزدیکی لاشه هواپیما می‌مانند/ نیروها در حال جمع‌آوری اجساد هستند

  7. امکان هلی‌‌برن در منطقه وجود ندارد/ اعزام تیم‌های عملیاتی جدید

  8. ضخامت ابرها از امشب افزایش می‌یابد/ موج بارشی از فردا عملیات هوایی را متوقف می‌کند

  9. مسئول عملیات هواپیمای سقوط کرده: تیم‌ها اجساد را از لاشه هواپیما خارج کرده‌اند

  10. درخواست از برای ایجاد کمپ در محل سقوط هواپیما/ از غروب امکان ماندن وجود ندارد

  11. فقط در ایران اتفاق می افتد

  12. آزادی سرنشینان شناور بوشهری توقیف شده در عربستان

  13. گزارش 16 هزار کودک‌آزاری به اورژانس اجتماعی در 6 ماه نخست امسال

  14. ساعت کار مراکز معاینه فنی در ماه جاری افزایش می یابد

  15. اشکالات طرح جدید ترافیک اعلام شد

  16. تکلیف ساکنین محدوده طرح ترافیک با اجرای طرح جدید

  17. اشکالات طرح جدید ترافیک اعلام شد

  18. زلزله 4.1 ریشتری حوالی سردشت آذربایجان غربی را لرزاند

  19. ۶۰ نفر از دراویش آشوب‌گر دستگیر شدند

پربحث‌های هفته

  1. نظر شما درباره این تصویر چیست؟

  2. اختلاف بر سر لغو آزمون مدارس نمونه و استعداد درخشان/ نامه اعتراضی ۱۶۰ نماینده به رییس‌جمهور

  3. رئیس سازمان اجتماعی کشور: ۹۵ درصد بانوان کشور به حجاب باور دارند

  4. پیکر محمد توکلی فرزند احمد توکلی تشییع شد+تصاویر  

  5. چرا حاتمی کیا طوفانی برخورد کرد؟/ از دنیای روشنفکران تا دنیای مردم

  6. ناگفته‌هایی از مرد ۶ میلیارد دلاری بازار ارز / جمشید بسم‌الله کی بود؟

  7. عبور از نجفی کلید خورد

  8. سرپل ذهاب وسط آب/ دردسر بارش شدید باران برای زلزله‌زدگان+ عکس

  9. ۳ روز عزای عمومی در کهگیلویه و بویراحمد اعلام شد

  10. زندگی به سبک مردم به‌دور از فضاسازی رسانه‌ای/ از خودگذشتگی امام جمعه سرپل‌ذهاب

  11. اعتبار آرم‌های ۹۶ تا فراهم شدن زیرساخت‌های اجرای طرح جدید/ محدوده زوج و فرد تغییر نمی‌کند

  12. آیا این کودک قربانی خطای پزشکی شده است؟

  13. لاریجانی: سه قوه برای تحقق فرمایشات رهبری در زمینه عدالت اجتماعی اهتمام کنند

  14. زندگی دختر ۱۲ ساله ای که زن سوم مرد ۴۸ ساله شد

  15. بالاشهری های تهران چقدر از آب شرب را در استخرها و باغچه های شان می ریزند؟

  16. ترافیک سنگین در معابر پایتخت

  17. درکدام کشورها طرح ترافیک اجرا می‌ شود؟

  18. راهکار استاندار تهران برای کاهش ۷۰ درصدی آلودگی هوا

  19. تلفن‌های ثابت چه زمانی قطع می‌شوند؟

  20. ایران چند "پزشک" دارد؟

  21. پاسخ سخنگوی ناجا به ممنوعیت‌های ولنتاین/ پلیس نگران خرس خریدن یا نخریدن مردم نیست

  22. تجمع اعتراضی کارگران مقابل شورای نگهبان+ تصاویر

  23. پیکر شهدای نیروی انتظامی فردا تشییع می شود

  24. وزیر بهداشت: قیمت دارو افزایش نیافته است

  25. بدهی 800 میلیاردی آموزش و پرورش به فرهنگیان بابت هزینه «مهدکودک»

آخرین عناوین