نحوه برخورد با افرادی که در زلزله دچار ترس شده‌اند

گروه اجتماعی الف،   3961019171

یک مشاوره خانواده درباره روش‌های صحیح برخورد با افرادی که دچار اختلال اضطراب پس از سانحه شده‌اند توضیحاتی را داد.

زلزله در کنار صدماتی که به جسم انسان ها وارد می‌کند روح و روان افراد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد آسیب‌های روحی و روانی زلزله گاه از صدمات جسمانی زلزله شدیدتر است اما به راستی بهترین برخورد با افرادی که پس از زلزله دچار ترس، نگرانی و اضطراب شدید می‌شوند، چیست؟

اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD)

اویارحسینی درباره اختلال اضطراب پس از سانحه اظهار کرد: فردی که دچار این اختلال می‌شود نگران است که خودش یا اعضای خانواده‌اش دچار آسیب جدی یا مرگ شوند.

وی بیان کرد: در اختلال اضطراب پس از سانحه مغز نمی‌تواند اطلاعات را به درستی پردازش کند والدین اغلب سعی می‌کنند که کودک یا نوجوانی را که دچار این اختلال شده است به واقعه ترسناک فکر نکند و به او اجازه نمی‌دهند که درباره ترس هایشان صحبت کند در حالی که این روش‌ها کمکی به درمان این اختلال نمی‌کند.

جعبه ای که ترس ها را می دزدند

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده افزود: برای درمان اختلال اضطراب پس از سانحه ما باید به مغز کمک کنیم که بتواند اطلاعات را به خوبی پردازش کند برای این منظور ما باید به فردی که دچار این اختلال شده است، اجازه بدهیم واقعه ترسناک را بارها و بارها تعریف کند و ما به صحبت‌هایش با دقت گوش کنیم.

اویارحسینی تاکید کرد: هنر درمانی نیز یکی از روش‌هایی است که به درمان اضطراب پس از سانحه کمک می‌کند برای این منظور فردی که دچار این اختلال شده است باید چندین بار نقاشی آن صحنه‌ای را که از آن می‌ترسد، بکشد سپس نقاشی‌هایش را در یک جعبه کفش که به نام جعبه نگرانی نام گذاری شده است، بیندازد.

وی تصریح کرد: نوشتن نیز یکی دیگر از شیوه‌های پردازش اطلاعات است برای این منظور فردی که دچار اضطراب پس از سانحه است باید آنچه از آن می ترسد،‌ چندین بار بنویسد و نوشته‌هایش را در جعبه نگرانی بیندازد این کار باعث می‌شود که افکار آشفته بر روی کاغذ پیاده شوند و فرد از ترس و مشکلش فاصله بگیرد.

سنسورهایی که آرامش هدیه می کنند

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: وقتی مغز اطلاعات را پردازش کرد مشکل به مسئله تبدیل می‌شود و در اینجا ما می‌توانیم راهکارهایی را برای کاهش آسیب های ناشی از زلزله به فرد بدهیم.

اویار حسینی اظهار کرد: ما باید برای کاهش آسیب‌های ناشی از زلزله خانه را به آژیر زلزله مجهز کنیم تا حدود چند ثانیه قبل از زلزله این آژیر فعال شود همچنین ما می‌توانیم برق، آب و گاز را به سنسورهایی مجهز کنیم که در هنگام وقوع زلزله به طور خودکار قطع شوند.

وی بیان کرد: ما باید آسانسور را هم به سنسور زلزله وصل کنیم که در هنگام زلزله به طور خودکار قطع شود همچنین باید نقاط امن خانه را به کودکان آموزش دهیم و به انها بگوییم که در هنگام زلزله در این مکان‌ها پناه بگیرند چارچوب درها، زیر میز و کنار ستون‌های آهنی یا بتونی از جمله این نقاط امن هستند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده افزود: معمولا زلزله‌ها با فاصله زمانی کوتاهی از پیش لرزه‌ها و پس لرزه‌ها اتفاق می‌افتد بنابراین هر چقدر زمان بگذرد و فاصله زمانی بین پیش لرزه و پس لرزه زیاد شود احتمال اینکه زلزله اصلی رخ دهد، کمتر می‌شود ما باید چمدانی را نیز حاوی لباس‌های گرم و وسایل ضروری در خانه آماده داشته باشیم.

اویار حسینی یادآور شد: در صورتی که افراد با انجام روش‌های گفته شده باز هم پس از گذشت یک ماه دچار علائم اضطراب و ترس باشند باید به روانپزشک مراجعه کنند.

صحبت کردن درباره پیامدهای ناگوار زلزله جلوی کودکان ممنوع

شهین بحرینی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و روان‌درمانگر کودک درباره عواملی که سبب ایجاد اضطراب و استرس در افراد می‌شوند، اظهار کرد: همه عواملی که غیرقابل پیش‌بینی و غیرقابل کنترل باشند مانند بلایای طبیعی در افراد ایجاد اضطراب و استرس می‌کنند.

وی بیان کرد: والدین باید از صحبت‌ کردن درباره پیامدهای ناگوار زلزله جلوی کودکان پرهیز کنند زیرا کودکان این وحشت و ترس را درونی می‌کنند بنابراین آسیب روانی که کودکان در زلزله می‌بینند نسبت به بزرگسالان بیشتر است.

این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و روان درمانگر کودک افزود: برخی از کودکان به ویژه در سنین سه تا شش سال دچار ترس طبیعی از دست دادن والدین هستند بنابراین زلزله می‌تواند این ترس را افزایش دهد ترس از زلزله می‌تواند به صورت‌هایی همچون شب ادراری، پرخاشگری و ترس از تاریکی در کودکان نمود پیدا کند.

وقتی مانور زلزله تبدیل به بحران می‌شود

بحرینی تاکید کرد: متاسفانه امروزه برخی از افراد و مسئولان کشور در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی قبل از وقوع زلزله درباره آن بسیار صحبت می‌کنند و این سبب می‌شود که خانواده‌ها آرامش خود را از دست بدهند برای کاهش آسیب‌های ناشی از زلزله خانواده‌ها باید آموزش‌های لازم را برای مواجهه با عوامل استرس‌زا ببینند.

وی تصریح کرد: متاسفانه بسیاری از افراد به علت ترس و آمادگی نداشتن برای مواجهه با بلایای طبیعی در زلزله کرمانشاه و استان البرز دچار صدمه شدند ما باید به کودکان از دوران مهد کودک آموزش‌های لازم را برای مقابله با زلزله بدهیم البته این آموزش‌ها نباید به صورتی باشد که در آنها رعب و وحشت ایجاد کند.

بحرینی یادآور شد: افراد می‌توانند نرم افزارهایی مانند زلزله نگار را بر روی گوشی‌های خود نصب کنند تا به کمک این نرم‌افزارها بتوانند از وقوع زلزله آگاهی پیدا کنند البته این نرم‌افزارها چندان دقیق نیستند اما می‌توانند به افراد و به ویژه کودکان اطمینان بدهند.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

سفرستان

پربحث‌های امروز

  1. ظریف و عراقچی در صحن غیر علنی مجلس چه گفتند/ چرا نمی‌توان به ادامه برجام از سوی اروپایی‌ها مطمئن بود

  2. طرح بزرگ ترامپ برای مقابله با ایران بعد از خروج از برجام

  3. پشت‌پرده‌ای از سِمت دوتابعیتی‌ها؛ از اعضای نهاد ریاست‌جمهوری تا وزرا و مسئولان صداوسیما/وزیر اطلاعات: مسئول دو تابعیتی در دولت نداریم

  4. باهنر: به طرز عجیبی همه سیاه‌نمایی می‌کنند/ تیم مذاکره هسته ای مورد تایید نظام است

  5. آنچه در پسابرجام عاید اقتصاد ایران شد؛ از واردات تا فروش نفت + نمودار

  6. کرباسچی: اگر دولت روحانی پشتکار دولت احمدی‌نژاد را داشت بسیاری از مشکلات را نداشتیم/ اشکال دولت روحانی این است که دولتی کم کار است

  7. پوپولیست تلگرامی

  8. ظریف: ایران در توافق هسته‌ای پیروز شد/ برجام در حال مرگ است

  9. حاجی دلیگانی: آقای روحانی! گفتید کشور را از بیکاری نجات می‌دهید اما تعداد بیکاران ۲ برابر شد

  10. آقای روحانی! با این همه نقض، ۸۰ درصد برجام اجرا شده؟

  11. ۳ عامل التهاب اخیر ارز از نگاه سیف

  12. تخلف میلیاردی یکی از وزرای سابق دولت اصلاحات و رئیس فعلی یکی از دانشگاههای مهم تهران

  13. صحبت‌های وحید-م بعد از دستگیری: ۵ دقیقه تا ترکیه فاصله داشتم/ به من می‌گویند عقاب ایران

  14. آگهی های عجیب این روزها /واسه نونه واسه نون

  15. افزایش 30 تا 50 درصدی حقوق کارمندان برخی دستگاه‌های اجرایی طی 5 سال

  16. فروش گوشت‌های «لاکچری» ادامه دارد + عکس

  17. مراسم عروسی نوه ملکه انگلیس چقدر آب خورد + عکس

  18. تلویزیون در سیطره خواننده‌های جوان‌پسند بازاری/ از مسیح و آرش تا حمید هیراد

  19. معاون‌قضایی دادستان کشور: فیلتر تلگرام با موفقیت پیش می‌رود/ نظام هر زمان اراده کند فیلتر شکن‌ها مسدود خواهند شد

  20. آقای طاهری حداقل عذرخواهی کنید!

  21. خبری جدید از بن‌سلمان اما بدون پوشش در خبرگزاری رسمی عربستان 

  22. ۸ شرکت اروپایی ایران را ترک کردند

  23. آتش گرفتن ناگهانی یک خودرو حین حرکت در تهران + تصاویر

  24. از دبی تا گرجستان / خرید ملک در سرآب اقامت 

  25. چه‌چیزی از چشم ۲ میلیارد بیننده مراسم عروسی نوه ملکه انگلیس پنهان ماند؟

پربحث‌های دیروز

  1. توتال باز هم پیچاند؛ آقای زنگنه پاسخگو باشید

  2. تحلیل عجیب حجاریان از آینده روحانی/ پشت پرده حوادث کازرون/ خاطره کنایه آمیز سعید جلیلی/ انتقاد قالیباف از احمدی نژاد/ پیشنهاد برجامی حسین الله کرم به دولت چه بود؟

  3. انتشار برای اولین بار/ جزئیات توافق دولت با دوروف در تهران

  4. دست دادن و احوالپرسی روحانی و ملک عبدالله پادشاه اردن   

  5. ربیعی: تحولات بازار ارز، نباید در زندگی مردم تاثیر بگذارد

  6. روحانی: ایجاد۸۰۰ هزار شغل در سال ۹۶ به معنای ادای دین و پیمان بود/دولت آمریکا می‌خواست ایران را منزوی کند نتیجه عکس گرفت

  7. قالیباف: پیش کسوتان اصولگرا نیازی نمی بینند حرف بقیه را گوش کنند/ تا زنده هستم جهادی کار می‌کنم

  8. بپرهیز از ویژه‌سازی در چیزهایی که همه‌ی مردم در آنها برابرند  

  9. حضور "حسین فریدون" در انظار عمومی پس از ۳۰۰ روز غیبت + عکس

  10. وقتی اروپایی‌ها همکاری با ایران را به رسمیت نمی‌شناسند/ خروج ۸ شرکت برجامی از ایران

  11. قانون انسداد تحریم ها و تضمین هایی که ایران می خواهد/ آیا اروپا مقابل تحریم های آمریکا ایستادگی خواهد کرد؟

  12. توضیحات کریمی قدوسی درباره مدیران دوتابعیتی

  13. سقوط رنکینگ تلگرام بعد از فیلترینگ + تصاویر

  14. صالحی: خروج آمریکا از برجام، نشان از برداشت صحیح مسئولان ارشد نظام بود

  15. بجای دعوا بر سر برجام، بفکر منافع واقعی مردم باشید

  16. استوری روحانی در سالگرد انتخابات ۹۶  

  17. مرگ 9 نفر و مسموم شدن 720 بر اثر مصرف قارچ سمی/حال 50 نفر وخیم‌ است

  18. چراغ سبز به گرانی خودرو + جدول

  19. جزئیات درگیری مرگبار اوباش تهرانی در پنت‌هاوس ولنجک

  20. واکنش قاضی پور به سخنان مجید انصاری

  21. آخرین خبرها از طرح تعطیلی زمستانی مدارس از زبان وزیر آموزش و پرورش

  22. واکنش معتضد به ادعایی درباره شجره نامه ملکه الیزابت

  23. افزایش هشت درصدی طلاق در کشور

  24. دستگیری قاتل فراری در ۵۰۰ متری مرز ترکیه   

  25. سوال نمایندگان از وزیر دادگستری در مورد علت برخورد نکردن با تخلفات احمدی‌نژاد

پربحث‌های هفته

  1. اطلاعیه دولت:آنان که باید عذرخواه مواضع نادرست خود در گذشته باشند،طلبکارانه به دستاوردهای ملی می‌تازند/ مدیریت مسئولانه کشور، عرصه تناقض گوئی نیست/ برجام یک دستاورد بی‌نظیر است

  2. روحانی: باید در ارزیابی دستاوردها، بین برجام و نبود برجام مقایسه انجام دهیم/ ۸۰ درصد اهداف برجام محقق شد/ باید روشن شود چه کسی مستحق ملامت است

  3. دولت مخالف افزایش حقوق کارمندان است؛ اما 200 مدیر دولتی پاداش 600 میلیونی گرفتند

  4. بازگشت ظریف از تور برجامی بدون اخذ تضمین های لازم/ اعلام آمادگی اروپا برای مسدود کردن تحریم های آمریکا

  5. سیدصالحی: مردم به سروش اعتماد کردند و اکنون نوبت مسئولان است/ بیش از 10 میلیون کاربر عضو سروش شدند+فیلم

  6. فعالیت اقتصادی و کارمندی فرزندان ظریف، زنگنه و مشاوران روحانی در خارج کشور با تابعیت مضاعف

  7. جمهوری اسلامی و مسئله ای به نام" فساد"

  8. ظریف و عراقچی در صحن غیر علنی مجلس چه گفتند/ چرا نمی‌توان به ادامه برجام از سوی اروپایی‌ها مطمئن بود

  9. آغاز رایزنی های ظریف/فشار ترامپ به شرکای آمریکا/آیا می توان به اروپایی ها اعتماد کرد؟

  10. تضمین روحانی به موگرینی باعث خروج ترامپ از برجام شد

  11. توتال باز هم پیچاند؛ آقای زنگنه پاسخگو باشید

  12. صادق زیباکلام: برجام به کل منتفی می شود/ نامزد اصولگرایان در انتخابات 1400 پیروز می‌شود

  13. سه گروه از دختران که دیگر برای ازدواج به اجازه پدر نیاز ندارند

  14. طرح بزرگ ترامپ برای مقابله با ایران بعد از خروج از برجام

  15. واکنش مطهری به نامه مجلس خبرگان رهبری درباره برجام

  16. افشانی با ۱۹ رای شهردار تهران شد/ حسینی‌مکارم ۱ رای آورد + فیلم

  17. خبر محرمانه درباره مرگ بن‌سلمان در تیراندازی‌های کاخ پادشاهی

  18. ظریف: باید کشورهای اروپایی به من تضمین بدهند/ اطمینان داریم چینی ها در کنار ما خواهند بود

  19. درگیری خونین در خوابگاه دانشگاه خوارزمی/ ورود یکی از دانشجویان پسر به خوابگاه دختران

  20. گزارشی تکان‌دهنده از جراحانی که سرجان مردم معامله می کنند و از شرکت‌ها رشوه می‌گیرند

  21. چرا خودرو گران شد؟/ ورود مجلس برای ساماندهی بازار خودرو با هدف کاهش تعرفه واردات و رقابتی کردن

  22. توکلی: سپاه توانست کاری انجام دهد که بانک مرکزی نتوانست/ ۷۰ درصد تسهیلات پرداختی بانک‌ها استمهال وام‌های قبلی و پوچ است/ تغییر رویه در فعالیت مجمع تشخیص مصلحت نظام

  23. سیف: دلار ۷۰۰۰ تومانی در پستوها معامله می‌شود

  24. پشت‌پرده‌ای از سِمت دوتابعیتی‌ها؛ از اعضای نهاد ریاست‌جمهوری تا وزرا و مسئولان صداوسیما/وزیر اطلاعات: مسئول دو تابعیتی در دولت نداریم

  25. آیت‌الله صدیقی: در قصه پرغصه‌ برجام از ابتدا دنیای غرب کلاه گشادی را برای ایران آماده کرده بود/با چه جراتی می‌توانیم به دشمن اعتماد کنیم و تضمینی نگیریم

پربحث‌های اخیر

  1. آگهی های عجیب این روزها /واسه نونه واسه نون

  2. تیغ زدن میلیونی مردم توسط سلبریتی‌ها/ حساب یک فوتبالیست و ۳ بازیگر مسدود شد

  3. «افشانی» سوگند خورد و راهی بهشت شد

  4. فردا نتیجه انتخاب رشته کنکور دکتری ۹۷ اعلام می شود

  5. ۶۳ درصد معتادان مواد مخدر را جوانان تشکیل می‌دهند

  6. برگزاری آزمون برای شهرداران تهران

  7. حکم استفاده از مسواک، خلال و نخ دندان در ماه رمضان

  8. کاهش زمان اقامت زائران خانه خدا در مدینه

  9. کمک ۴ میلیارد ریالی رهبر انقلاب به آزادی زندانیان غیرعمد

  10. حداد عادل: در حوزه رسانه یک ‌صدای واحد از نظام شنیده نمی‌شود

  11. اگر حساب خود را در برای ورود به محدوده طرح ترافیک شارژ نکرده‌اید اقدام کنید

  12. سامانه بارشی جدید فردا وارد می‌شود

  13. هوای تهران در شرایط سالم

  14. صحبت‌های محمدعلی افشانی قبل از ورود به بهشت

  15. حسینی مکارم مایل به ادامه کار در شهرداری نیست

  16. آخرین وضعیت جاده‌های کشور

  17. هاشمی: شهروندان نتیجه مشارکت خود در مدیریت شهری را حس نکردند و این تقصیر ماست

  18. روادید اربعین لغو می‌شود؟

پربحث‌های دیروز

  1. سقوط رنکینگ تلگرام بعد از فیلترینگ + تصاویر

  2. مرگ 9 نفر و مسموم شدن 720 بر اثر مصرف قارچ سمی/حال 50 نفر وخیم‌ است

  3. آخرین خبرها از طرح تعطیلی زمستانی مدارس از زبان وزیر آموزش و پرورش

  4. واکنش معتضد به ادعایی درباره شجره نامه ملکه الیزابت

  5. افزایش هشت درصدی طلاق در کشور

  6. چند درصد کارمندان دولتی زن هستند؟

  7. پرونده تلخ‌ترین سانحه ریلی کشور به کجار رسید؟

  8. چه کنیم تا در امتحانات نمره‌های بالا بگیریم؟

  9. شیطنت‌های آماری برای کتمان بحران آینده جمعیتی کشور

  10. کاهش ساعت طرح "ترافیک و زوج‌ و فرد" از امروز تا پایان ماه رمضان

  11. صدای پای زلزله خاموش در پایتخت

  12. ساعت کار نمایشگاه قرآن

  13. بسته شدن محور کندوان از فردا شب

  14. محدودیت‌‌ اینترنت برای رسانه‌ها برداشته می‌شود

  15. کشف ۲۱ تُن مواد مخدر در هفته گذشته

  16. وزش تندباد‌ و احتمال ریزش تگرگ در تهران و ۱۲ استان

  17. پلیس: اوضاع کازرون تحت کنترل است

  18. جزییاتی از اولین جلسه شهردار جدید با معاونان نجفی

  19. دستگیری ماموران سد معبر شهرداری تهران پس از درگیری با پلیس

  20. ۲۳ دانشگاه ایران در جمع دانشگاه‌های برتر جهان

  21. چرا بعضی‌ها خود را زشت می‌بینند؟

  22. رهبر انقلاب درگذشت حجه‌الاسلام طباطبائی را تسلیت گفتند

  23. زمان اعزام‌های زائران مدینه

  24. وزش باد شدید، رگبار و رعد و برق تا روز دوشنبه

  25. بازار داغ رحم اجاره‌ای از ۲۵ تا ۴۰ میلیون تومان

پربحث‌های هفته

  1. سیدصالحی: مردم به سروش اعتماد کردند و اکنون نوبت مسئولان است/ بیش از 10 میلیون کاربر عضو سروش شدند+فیلم

  2. سه گروه از دختران که دیگر برای ازدواج به اجازه پدر نیاز ندارند

  3. افشانی با ۱۹ رای شهردار تهران شد/ حسینی‌مکارم ۱ رای آورد + فیلم

  4. گزارشی تکان‌دهنده از جراحانی که سرجان مردم معامله می کنند و از شرکت‌ها رشوه می‌گیرند

  5. جزئیاتی از تنبیه عجیب یک دانش‌آموز در آبادان

  6. حجت‌الاسلام والمسلمین طباطبایی دعوت حق را لبیک گفت

  7. سقوط رنکینگ تلگرام بعد از فیلترینگ + تصاویر

  8. کلمه طلاق از شناسنامه زنان مطلقه حذف می‌شود

  9. واقعیت خوابگاه جنجالی دخترانه چه بود؟  

  10. مرگ 9 نفر و مسموم شدن 720 بر اثر مصرف قارچ سمی/حال 50 نفر وخیم‌ است

  11. آیا افشانی دومین قربانی شورای پنجم خواهد بود؟

  12. ابتکار: برخوردهای گشت ارشاد را قبول نداریم/ دولت حضور زنان برای تماشای فوتبال را درست خواهد کرد

  13. آگهی های عجیب این روزها /واسه نونه واسه نون

  14. آخرین خبرها از طرح تعطیلی زمستانی مدارس از زبان وزیر آموزش و پرورش

  15. سازمان محیط زیست: کلمه ریزگرد را حذف کنید

  16. فروش خانه بدون اطلاع صاحبان خانه

  17. واکنش معتضد به ادعایی درباره شجره نامه ملکه الیزابت

  18. افزایش هشت درصدی طلاق در کشور

  19. ماموران کلانتری‌های تهران تا پایان شهریور «دوربین‌دار» می‌شوند

  20. وقتی تمام تخم‌مرغ‌ها در سبد تلگرام باشد...

  21. چند درصد کارمندان دولتی زن هستند؟

  22. پرونده تلخ‌ترین سانحه ریلی کشور به کجار رسید؟

  23. چه کنیم تا در امتحانات نمره‌های بالا بگیریم؟

  24. انتقاد علیخانی از فیلترینگ تلگرام در برنامه ماه عسل

  25. آذری‌جهرمی: ۱۰ میلیون کاربر فعال در پیام‌رسان داخلی داریم/ اقدام جدیدی در زمینه فیلترشکن‌ها نداشته‌ایم

آخرین عناوین