قاصدک24

راه های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید

گروه سلامت الف،   3960901021

پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.

به گزارش مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

- انجام منظم ورزش های استقامتی.

- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

- عدم مصرف مشروبات الکلی.

عضویت در کانال تلگرام الف

عناوین مرتبط

وب‌گردی

تجارت نیوز

پربحث‌های امروز

  1. روایت متفاوت از حقوق نمایندگی/دلیگانی: افزایش حقوق به 7 میلیون تومان/ لارگانی: حقوق همان 5 میلیون 800 هزار تومان است/حاجی بابایی: افزایش 70 درصدی صحت ندارد

  2.  آیا کنکور حذف شدنی است؟

  3. خبر افزایش حقوق نمایندگان در شبکه‌های اجتماعی جنجال آفرید  

  4. «عبور از روحانی» و آینده دولت دوازدهم

  5. مدارس استان تهران فردا سه شنبه هم تعطیل شد

  6. جزییات بازداشت ابوبکر البغدادی به دست نیروهای آمریکایی

  7. واکنش حجتی به انتشار ویدئو برنجکار گیلانی

  8. چگونه از بحرانهای اقتصادی و فرهنگی عبور کنیم؟ خط شکن‌ها چه کسانی‌اند؟

  9. نکاتی در مورد حذف گسترده یارانه بگیران و افزایش قیمت‌ها/ سیاست‌ها به کام اغنیا

  10. سلبریتی ها و اسامی عجیب فرزاندانشان + عکس

  11. حمله با تبر به زن جوان در پارکینگ خانه‌اش!

  12. تابش: حقوق نمایندگان پایین‌تر از مصوبه قانون مدیریت خدمات کشوری است

  13. علت شکایت تپ‌ سی از اسنپ

  14. آخرین وضعیت هانیه و خانواده‌اش از زبان سخنگوی وزارت بهداشت

  15. توصیه‌ صندوق‌بین‌المللی پول به اقتصاد ایران

  16. چمران: شهرداری برنامه‌ای برای کاهش آلودگی هوای تهران ندارد

  17. وزیر علوم: ایران از نظر سرعت رشد علمی رتبه دوم جهان را دارد

  18. معاون وزیر راه: سهمی از افزایش قیمت بنزین نداریم / افزایش نرخ گازوئیل کرایه را گران نمی‌کند

  19. این گوشی‌ها، بالاترین دوام باتری را دارند +تصاویر

  20. آلوده ترین مناطق تهران

  21. اوباما در لباس بابانوئل، بچه ها را سورپرایز کرد  

  22. یاد بگیریم زود قضاوت نکنیم

  23. به من گفتند تنها بیا: اولین زنی که با یک فرماندۀ ارشد داعش مصاحبه کرد و زنده ماند

  24. تصویر قدیمی از مقام معظم رهبری در دوران تبعید

  25. جلسه شورای عالی فضای مجازی به ریاست روحانی

پربحث‌های دیروز

  1. افزایش ۷۰ درصدی حقوق نمایندگان/ ‏میانگین حقوق یک نماینده مجلس منهای پاداش، 32میلیون تومان در ماه

  2. واکنش دیبر ستاد تنظیم بازار به افزایش قیمت ها: مردم فعلاً گرانی را تحمل کنند/ ما امیدواریم که وضع بازار بدتر از این نشود

  3. یارانه ۳۱ میلیون نفر طی بودجه ۹۷ حذف می‌شود/ نوبخت: آماده‌ایم افزایش مالیات، قیمت بنزین و حذف یارانه در بودجه ۹۷ را متعادل‌تر کنیم

  4. سلبریتی علیه سلبریتی/ از ماست که برماست

  5. کواکبیان: آقای روحانی چرا به وعده‌هایی که به مردم داده‌اید عمل نمی‌کنید؟/ می دانید امروز چه ناسزاهایی به ما اصلاح‌طلبان بابت حمایت از شما سر داده می شود

  6. عصاره‌ ملت یا عصاره شورای‌نگهبان/ اصلاح طلبان باید عادت کنند

  7. جزئیات انیمیشن مضحک سعودی ها علیه ایران+ تصاویر

  8. انتظار مردم از بیت امام (ره)/ چه کسی چراغ اول را روشن خواهد کرد؟

  9. سوال از خودروسازان: چند سال مهلت بدهیم تا خودروی با کیفیت تولید کنید؟

  10. ولی‌عهد فسادستیز! مالک گران‌ترین خانه جهان است +عکس

  11. معضلی به نام کسری دخل و خرج دولت: اشکال از «دخل» است یا «خرج»؟

  12. از کنایه محمدعلی ابطحی به برخی اعضای کابینه تا ماجرای عذرخواهی حداد عادل از کاربران فضای مجازی و حرکت عجیب گردانندگان اینستاگرام روحانی  

  13. سال 97 می تواند سال زوال مافیای کنکور باشد

  14. وزیر نیرو: تاکنون تصمیمی برای گرانی آب و برق گرفته نشده است

  15. بنزین هزار و 500، یارانه چقدر؟

  16. جزییاتی از گشت‌های محلی در حال اجرای سپاه/ گشت‌زنی گروه‌های ۳ تا ۵ نفره از بسیجیان آموزش‌دیده به صورت پیاده و سواره از غروب تا طلوع آفتاب

  17. مقام ارشد دولتی: قیمت بنزین و گازوئیل افزایش می‌یابد/ دولت نرخ ۱۵۰۰ و ۴۰۰ تومان را تصویب کرد

  18. رییس سازمان بازرسی: افزایش قیمت خودرو تا ۱۴ میلیون تومان با چه مجوزی بوده / بی‌خود کردند گران می‌کنند

  19. نمودار/ کاهش ارزش ریال در برابر دلار از سال ۱۳۵۵ تا ۱۳۹۵

  20. خطر ایجاد شوک تورمی/ مجلس مخالف افزایش قیمت بنزین به۱۵۰۰ تومان است

  21. پرداخت یارانه ۷ ساله شد/ واریز287 هزار میلیارد تومان یارانه به حساب ایرانی ها

  22. معاون آب و فاضلاب: ۴۲ درصد قیمت تمام شده آب از مردم دریافت می‌شود

  23. پول‌های دولت در سال ۹۷ کجا می‌رود؟ + جدول

  24. روحانی: دستگاه های دولتی در رفع تبعیضات ناروا پیشگام باشند

  25. به دلیل آلودگی هوا/ تمامی مدارس تهران فردا تعطیل است/ اجرای طرح زوج و فرد از درب منازل

پربحث‌های هفته

  1. مشاور رییس برنامه و بودجه در واکنش به انتقادات از افزایش ۳ برابری عوارض خروج از کشور: پول ندارید، سفر خارجی نروید

  2. افزایش ۷۰ درصدی حقوق نمایندگان/ ‏میانگین حقوق یک نماینده مجلس منهای پاداش، 32میلیون تومان در ماه

  3. نوبخت: با قیمت کنونی بنزین نمی توانیم به سقف برسیم/ قیمت بنزین می تواند به بالاتر از ۱۵۰۰ تومان هم برسد

  4. نوبخت: رییس جمهوری از افزایش نرخ ارز بسیار مکدر است/ قسم می خورم ماهی حدود هشت میلیون و 700 هزار تومان حقوق می گیرم/ قیمت کنونی بنزین 1200 ارزان تر از فوب خلیج فارس است

  5. آقای رئیسی شما خوش شانس بودید!

  6. جهانگیری: نباید رئیس‌جمهور جدید فکر کند هرچه رئیس‌جمهور قبلی کرده غلط است/ یک بازنشسته را نمی‌بینید که از حقوق خود راضی باشد/ قدرت خرید و درآمد آحاد جامعه کاهش پیدا کرده

  7. زمزمه بنزين 1500 توماني از دی ماه

  8. روایت نوبخت از سازوکار شناسایی سه گروه یارانه بگیر/یارانه کسانی که اعلام نیاز کنند حذف نمی‌شود/فعلاً افزایش قیمت حامل‌‌های انرژی قطعی نیست/ برگشت منابع حاصل از اصلاح قیمت‌ها به مردم

  9. واکنش واعظی به افزایش عوارض خروج از کشور: درآمد افزایش عوارض برای اقشار کم درآمد هزینه می‌شود

  10. درباره سه برابر شدن عوارض خروج از کشور؛ برای دریافت عوارض نوع سفر مدنظر قرار بگیرد/ دولت همه مسافران را به یک چشم نگاه نکند/ وعده احیای گردشگری شعار بود

  11. ادعاهای خطرناک و جدید نیکی هیلی علیه ایران/ موشک شلیک شده به ریاض موشک «قیام» بود و نشان ایرانی داشت/ این موشک، وحشتناک است وحشتناک است+واکنش ایران

  12. چرخش در سیاست یارانه‌ای دولت با عبور از انتخابات/ سال 95: درآمد 3 میلیون هم نمی‌تواند، ملاک حذف باشد/ آذر 96: فقط به افراد شناسایی شده یارانه می‌دهیم

  13. تاوانی که باید برای سفر بپردازیم/ حکایت ما و ثبت نام خودرو/ با نخبگان چنین نکنید

  14. چک سفید امضای دولت برای افزایش قیمت بنزین/ زنگنه گرانی را تکذیب نکرد: افزایش قیمت بنزین در بودجه دیده شده

  15. واکنش سید حسن خمینی به انتقادها از بودجه موسسه امام: نقدها پديده‌ای مبارک است/ امثال من را نيز از خطا و خطر مصون می‌دارد

  16. واکنش دیبر ستاد تنظیم بازار به افزایش قیمت ها: مردم فعلاً گرانی را تحمل کنند/ ما امیدواریم که وضع بازار بدتر از این نشود

  17. صادق زیباکلام: نارضایتی از روحانی در بین مردم خیلی پررنگ است/ رئیس‌جمهور بسیار متکبرانه عمل می‌کند

  18. عکس / مالیات یا عوارض خروج از کشور در برخی کشورها

  19. خداحافظی رضا صادقی با حسن روحانی  

  20. بلاتکلیفی ثبت سفارش و هدیه میلیاردی دولت به دلالان و واردکنندگان خودرو

  21. قیمت واقعی بنزین!

  22. یارانه ۳۱ میلیون نفر طی بودجه ۹۷ حذف می‌شود/ نوبخت: آماده‌ایم افزایش مالیات، قیمت بنزین و حذف یارانه در بودجه ۹۷ را متعادل‌تر کنیم

  23. مدیرعامل ایران خودرو: خودرو امروز نیازمند حمایت است

  24. حق‌شناس: مردم انتظار ساخت پل و بزرگراه نداشته باشند؛ پول نداریم

  25. وزیر راه: نباید بار دیگر طرحی مثل مسکن مهر داشته باشیم / ۹ تا ۱۰ میلیون نفر در بدترین وضعیت زندگی می‌کنند

پربحث‌های اخیر

  1. شش عادت بد غذایی که چاق‌تان می‌کند

  2. در روز های آلوده چه بخوریم؟/ اینفوگرافیک

  3. طب سنتی مکمل طب مدرن است نه جایگزین آن

  4. شب یلدا این دو خوراکی را با هم نخورید

  5. جزئیات استخدام پرستاران اعلام شد

  6. واکنش سازمان غذا و دارو به بحث ورود ژلاتین خوکی به ایران

  7. با این خوراکی‌ها طول عمرتان را زیاد کنید

  8. سردی یا گرمی "شیر مادر" چه تاثیری در رشد نوزاد دارد + راهکار درمانی

  9. چطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟

  10. خوراکی‌های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا

  11. خطر دو برابری ابتلا به آنفلوآنزا در شهرهای آلوده

  12. افزایش قیمت یک دارو از ۶۰هزار به ۶۰۰هزار تومان/ هفت هزار بیمار بلاتکلیف ‌اند

  13. شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی

  14. زنان دو برابر مردان گرفتار آرتروز زانو می‌شوند/ کمبود ویتامین D را جدی بگیرید

  15. اینفوگرافی/ با مصرف روزانه سیر ۱۰۰ سال عمر کنید

  16. ۲ روزه متخصص پوست و زیبایی شوید / اخذ مدرک فقط با پرداخت ۱۰ میلیون تومان + تصاویر

  17. ۱۱ عادت مضر برای سلامتی

  18. قطره آهن سبب پوسیدگی دندان کودک می‌شود؟

  19. شایع ترین نوع سردرد را بشناسید/ خطرات مصرف زیاد مُسکن

پربحث‌های هفته

  1. تأثیر غذای حلال بر سلامت بدن

  2. دیابت و فشارخون را با مصرف این سبزی درمان کنید + اینفوگرافی

  3. تمایل زنان و مردان ایرانی به بچه‌دارشدن چگونه است؟

  4. 13 روش فوق‌العاده برای افزایش IQ

  5. شش عادت بد غذایی که چاق‌تان می‌کند

  6. در روز های آلوده چه بخوریم؟/ اینفوگرافیک

  7. طب سنتی مکمل طب مدرن است نه جایگزین آن

  8. شب یلدا این دو خوراکی را با هم نخورید

  9. جزئیات استخدام پرستاران اعلام شد

  10. واکنش سازمان غذا و دارو به بحث ورود ژلاتین خوکی به ایران

  11. با این خوراکی‌ها طول عمرتان را زیاد کنید

  12. سردی یا گرمی "شیر مادر" چه تاثیری در رشد نوزاد دارد + راهکار درمانی

  13. چطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟

  14. خوراکی‌های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا

  15. خطر دو برابری ابتلا به آنفلوآنزا در شهرهای آلوده

  16. افزایش قیمت یک دارو از ۶۰هزار به ۶۰۰هزار تومان/ هفت هزار بیمار بلاتکلیف ‌اند

  17. شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی

  18. زنان دو برابر مردان گرفتار آرتروز زانو می‌شوند/ کمبود ویتامین D را جدی بگیرید

  19. اینفوگرافی/ با مصرف روزانه سیر ۱۰۰ سال عمر کنید

  20. ۲ روزه متخصص پوست و زیبایی شوید / اخذ مدرک فقط با پرداخت ۱۰ میلیون تومان + تصاویر

  21. ۱۱ عادت مضر برای سلامتی

  22. قطره آهن سبب پوسیدگی دندان کودک می‌شود؟

  23. شایع ترین نوع سردرد را بشناسید/ خطرات مصرف زیاد مُسکن

  24. تفاوت اختلال حواس و آلزایمر چیست؟

  25. عرق شدید نشانه اولیه حمله قلبی است

آخرین عناوین