قاصدک24

۵ ترفند برای حفظ سلامت پوست

گروه سلامت الف،   3960901001
۵ ترفند برای حفظ سلامت پوست

پوست بزرگترین عضو بدن است ودر زمان سلامتی لایه‌های پوست از بدن حفاظت می‌کند اما در برخی مواقع توانایی پوست به عنوان مانعی موثر در برابر عوامل بیماری‌زا مختل می‌شود.

به گزارش ایسنا، روش‌های موثری وجود دارد که با آنها می‌توان سلامت پوست را حفظ کرده و نقش حفاظتی آن را بهبود بخشید.

پوست کارکردهای بسیاری دارد و مهم‌ترین نقش آن حفظ بدن در برابر باکتری‌ها، ویروس‌ها، آلودگی‌ها و مواد شیمیایی است که در محل کار و خانه با آنها روبرو هستیم.

پوست دمای بدن را تنظیم کرده و از دست رفتن رطوبت را کنترل می‌کند. فاکتورهای بسیاری روی پوست تاثیر می‌گذارند. ژنتیک، بالا رفتن سن، هورمون‌ها و بیماری‌هایی همچون دیابت فاکتورهای داخلی هستند که روی پوست اثر دارند اما برخی از آنها قابل کنترل نیستند. با این حال فاکتورهای بیرونی نیز روی این عضو تاثیر دارند که می‌توان آنها را کنترل کرد.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، از جمله نکات کلیدی که در سلامت پوست موثرند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

رژیم غذایی سالم: نوع خوراکی مصرفی همچون محصولات آرایشی-بهداشتی مورد استفاده برای پوست حائز اهمیت است. رژیم غذایی می‌تواند سلامت پوست را از درون بدن حفظ کند. از جمله خوراکی‌هایی که سلامت پوست را بهبود می‌دهند می‌توان به انبه، گوجه فرنگی، روغن زیتون، کاکائو، چای سبز، چای سفید، کلم برگ و امگا ۳ اشاره کرد.

همچنین مطالعه انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد که کاهش مصرف کالری روند فرسودگی سلولی را کند می‌کند و می‌توان در آینده آزمایش‌هایی را روی نمونه انسانی در این خصوص انجام داد. علاوه بر این، خودداری از مصرف مواد الکلی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های پوست را کاهش دهد.

مقابله با استرس: متخصصان به وجود ارتباط بین سطح استرس و مشکلات پوستی پی برده‌اند. مطالعه انجام گرفته روی تعدادی دانشجو نشان داد افرادی که سطح بالایی از استرس را تجربه کرده‌اند بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات پوستی شوند.

حفظ رطوبت پوست: مرطوب کننده‌های پوست رطوبت سلول‌های پوست را در لایه‌های بیرونی حفظ می‌کنند.

خودداری از مصرف سیگار: استعمال سیگار رگ‌های خونی موجود در لایه‌های خارجی پوست را تنگ‌تر می‌کند. با کاهش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت پوست تامین نمی‌شود.

خواب کافی: داشتن خواب کافی باعث می‌شود لکه‌های سیاه دور چشم از بین برود و سلامت پوست حفظ شود. به گفته کارشناسان، افراد بزرگسال باید روزانه بین ۷ تا ۹ ساعت را به خواب اختصاص دهند.

عضویت در کانال تلگرام الف

عناوین مرتبط

وب‌گردی

تجارت نیوز

پربحث‌های امروز

  1. آقای رئیسی شما خوش شانس بودید!

  2. حاجی بابایی: بودجه ۹۷ یارانه بگیران را قلع و قمع و فقرا را نابود می‎کند

  3. بحران کاغذی/ وقتی تنها کارخانه کاغذ ایرانی تولید نمی‌کند/ باز هم دست به دامان واردات / محموله‌ای در راه است

  4. براي پشيماني کمی زود نيست؟

  5. وزیر کار خبر داد:‌ ورود سالانه یک میلیون نفر به بازار کار

  6. نباید در تسویه با سپرده گذاران موسسات مالی–اعتباری نوع تازه ای از کلاهبرداری شکل بگیرد

  7. آقای رئیس جمهور! «مدیران آویزان» را برکنار کنید

  8. حقه عجیب روس‌ها در اصفهان!

  9. سی‌ان‌بی‌سی: بیت کوین؛ سرمایه گذاران را ثروتمند کرده است

  10. جنایت در آشپزخانه

  11. نوبخت: رییس جمهوری از افزایش نرخ ارز بسیار مکدر است/ قسم می خورم ماهی حدود هشت میلیون و 700 هزار تومان حقوق می گیرم/ قیمت کنونی بنزین 1200 ارزان تر از فوب خلیج فارس است

  12. بهترین شیوه جلوگیری از سرقت کیف  

  13. ناگفته های مدیر تلگرام پس از مهاجرت به دبی

  14. دیابت و فشارخون را با مصرف این سبزی درمان کنید + اینفوگرافی

  15. درگذشت پیرترین نقاره‌زن حرم امام رضا (ع)

  16. آخرین خبرها از ساخت سریال «فوق لیسانسه‌ها»

  17. گزارش رسانه غربی درباره میزان لابی «منافقین» در آمریکا علیه ایران

  18. محسن هاشمی: 700 مدرسه تهران با طوفان شدید تخریب می‌شوند؛ زلزله که جای خود دارد

  19. عادل الجبیر: ترامپ هنوز به راه‌حل دو کشوری متعهد است/ هیچ فشاری بر عباس نیاورده‌ایم

  20. ماجرای دعوای مهران مدیری با تلویزیون  

  21. خودکشی نماینده کنگره آمریکا در پی رسوایی جنسی

  22. دستگیری ۲۷۵ قاچاقچی در پاتک پلیس پایتخت

  23. خودروهای میلیاردی برای سوپرپولدارها

  24. موگرینی اروپا را افشا کرد

  25. موسوی: نحوه اجرای قانون هدفمندی یارانه‌ها باید اصلاح شود/حاجی بابایی: لایحه بودجه ۹۷ سبب نابودی فقیر می‌شود

پربحث‌های دیروز

  1. چرخش در سیاست یارانه‌ای دولت با عبور از انتخابات/ سال 95: درآمد 3 میلیون هم نمی‌تواند، ملاک حذف باشد/ آذر 96: فقط به افراد شناسایی شده یارانه می‌دهیم

  2. بلاتکلیفی ثبت سفارش و هدیه میلیاردی دولت به دلالان و واردکنندگان خودرو

  3. ماجرای درگیری لفظی نمایندگان با عیسی کلانتری به روایت یک شاهد عینی

  4. هر همایش حسام‌الدین آشنا ۱۱۳ میلیون تومان خرج دارد

  5. کیهان خطاب به هنرمندان: به عوارض خروج از کشور معترض شده اید که فقط 8درصد مردم با آن سروکار دارند؟

  6. رازی که موگرینی فاش کرد/ جمله‌ای که به درخواست ایران در برجام آمد+ توضیح عراقچی

  7. حداد عادل: بودجه‌های مؤسساتی که من در آنها هستم کارشناسی شده است

  8. عذرخواهی علی کریمی برای حمایت از حسن روحانی در انتخابات   

  9. محسن هاشمی: ترافیک تهران از داعش خطرناک‌تر است

  10. فرمانده قرارگاه خاتم‌الانبیاء: از دولت 30 هزار میلیارد تومان طلب داریم / برای بازسازی سوریه آمادگی داریم

  11. ناگفته های زندگی قاتل ستایش/ او در 14 سالگی با یک زن رابطه جنسی کامل داشته است

  12. نگهداری هواپیمای ایران ایر در حیاط خانه یک تهرانی  

  13. بی‌کیفیت ترین خودروهای داخلی/ خودروسازان سوار بر بی‌کیفیت‌ها می‌تازند!

  14. دولت به جای درخواست کمک هزینه های جاری خود در بودجه ۹۷ را کاهش دهد/ بودجه برخی طرح‌ها کورکورانه زیاد شد

  15. ادعای موگرینی: امروز رازی را درباره درخواست ایران در برجام افشا می‌کنم

  16. ماجرای حذف یارانه ۳۰ میلیون نفر از ثروتمندان به نفع کمیته امداد

  17. ۶۰۰ میلیارد عوارض خروج سال گذشته کجا هزینه شد

  18. پاسخ سید حسن به حواشی بودجه دفتر نشر آثار امام

  19. ۷۰۰ میلیارد عوارض خروج کجا هزینه شد؟

  20. قوه قضائیه و دو اقدام قابل ستایش

  21. اردوغان: قدس خط قرمز ماست/ /آنها فراتر از یک کشور رفتار می کنند، درحالی که اسرائیل اصلا کشور نیست

  22. رونمایی از چند پرونده جدید قاچاق و پشت پرده قاچاق خودروهای لوکس/ واردات 600 خودرو پورشه و بنز به نام "مریم دو سر دهلیز"/ تبانی سازمان یافته سلطان قاچاق تجهیزات پزشکی

  23. پیشنهاد فرماندار تهران: مکانی برای تجمعات اعتراضی تعیین شود

  24. ترافیک سنگین جاده چالوس؛ روزگاری که حتی پیکان خلق نشده بود!  

  25. عکس/ اخم روحانی در نشست اضطراری استانبول

پربحث‌های هفته

  1. افزایش عجیب عوارض خروج از کشور/ سفر اول 220 هزار تومان، سفر دوم 330 و سفرهای بعدی 440 هزار تومان

  2. مشاور رییس برنامه و بودجه در واکنش به انتقادات از افزایش ۳ برابری عوارض خروج از کشور: پول ندارید، سفر خارجی نروید

  3. نوبخت: با قیمت کنونی بنزین نمی توانیم به سقف برسیم/ قیمت بنزین می تواند به بالاتر از ۱۵۰۰ تومان هم برسد

  4. زمزمه بنزين 1500 توماني از دی ماه

  5. روایت نوبخت از سازوکار شناسایی سه گروه یارانه بگیر/یارانه کسانی که اعلام نیاز کنند حذف نمی‌شود/فعلاً افزایش قیمت حامل‌‌های انرژی قطعی نیست/ برگشت منابع حاصل از اصلاح قیمت‌ها به مردم

  6. صادقی؛ فساد؛ سکوت

  7. واکنش واعظی به افزایش عوارض خروج از کشور: درآمد افزایش عوارض برای اقشار کم درآمد هزینه می‌شود

  8. از فروش هویج آمریکایی ۹۰هزار تومانی و تمشک‌ 480 هزار تومان تا اجناس سوپرلاکچری در فروشگاه شهرداری +عکس

  9. در لایحه بودجه ۹۷ افزایش حقوق کارکنان ۱۰ درصد در نظر گرفته شد

  10. درباره سه برابر شدن عوارض خروج از کشور؛ برای دریافت عوارض نوع سفر مدنظر قرار بگیرد/ دولت همه مسافران را به یک چشم نگاه نکند/ وعده احیای گردشگری شعار بود

  11. تاوانی که باید برای سفر بپردازیم/ حکایت ما و ثبت نام خودرو/ با نخبگان چنین نکنید

  12. چک سفید امضای دولت برای افزایش قیمت بنزین/ زنگنه گرانی را تکذیب نکرد: افزایش قیمت بنزین در بودجه دیده شده

  13. باور کنید اینجا تهران است  

  14. واکنش سید حسن خمینی به انتقادها از بودجه موسسه امام: نقدها پديده‌ای مبارک است/ امثال من را نيز از خطا و خطر مصون می‌دارد

  15. جزئیات لایحه بودجه‌۹۷/ از حذف گسترده یارانه بگیر، افزایش قیمت آب و قیمت خرید سربازی تا افزایش 10درصدی حقوق و بودجه عمرانی و اشتغال

  16. آقای رئیسی شما خوش شانس بودید!

  17. چرخش در سیاست یارانه‌ای دولت با عبور از انتخابات/ سال 95: درآمد 3 میلیون هم نمی‌تواند، ملاک حذف باشد/ آذر 96: فقط به افراد شناسایی شده یارانه می‌دهیم

  18. عکس / مالیات یا عوارض خروج از کشور در برخی کشورها

  19. خداحافظی رضا صادقی با حسن روحانی  

  20. وامهای کلان آقازاده ها و مقامات باعث ورشکستگی موسسات مالی- اعتباری شد

  21. توافق ۵عضو کابینه برای افزایش تعرفه خودرو/ سقف تعرفه ۱۵۰درصد می‌شود

  22. دلار رکورد سال را شکست/ هر دلار ۴۲۲۰ تومان/ بازاری که بر خلاف اظهارات سیف به آرامش نمی رسد+جدول

  23. اینفوگرافی؛ نهادها و موسسات وابسته به چهره‌های مذهبی و سیاسی چه سهمی از بودجه ۱۳۹۷دارند؟

  24. گزارش روحانی از بودجه ۱۱۹۴ تریلیونی سال ۹۷: حذف بخشی از یارانه بگیرها/ دنبال اصلاح قیمت‌ها هستیم/ انتقاد از تصویب ردیف های دریافت بودجه توسط دو برادر یا پسرعمو!/ ریشه مسکن مهر غلط بود

  25. اخبار سرکاری سود سهام عدالت و بازی با اعصاب مردم

پربحث‌های هفته

  1. دیابت و فشارخون را با مصرف این سبزی درمان کنید + اینفوگرافی

  2. تمایل زنان و مردان ایرانی به بچه‌دارشدن چگونه است؟

  3. 13 روش فوق‌العاده برای افزایش IQ

  4. بزرگ‌ترین چالش طرح تحول نظام سلامت

  5. انعقاد قرارداد ساخت ۳ بیمارستان بین ایران و کره جنوبی

  6. سیب زمینی ویتامین‌های بدن را تقویت می‌کند

  7. هزینه بالای درمان بیماران سرطانی/ سالانه 100 هزار نفر به بیماران سرطانی افزوده می‌شود

  8. بلایی که لیزر بر سر پوست و بدن شما می‌آورد!

  9. موثرترین روش‌ها برای التیام لب‌های خشک و ترک خورده

  10. اعتراف عجیب جراح انگلیسی

  11. ۶ ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید

  12. تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان

  13. جوان‌ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می‌کنند؟

  14. خواص ادویه های مفید در زمستان را بشناسیم

  15. خوراکی‌های ضروری برای سلامت بانوان

  16. افسانه هایی درباره ریزش مو

  17. نحوه مراقبت از گیاهان در فصل سرما

  18. درد مفاصل در کودکان، علت و درمان

  19. اهدای اعضای جوان ۲۰ ساله اصفهانی

  20. افزایش طرفداران قلیان های معطر در ایران

  21. نشانه‌های کمبود ویتامین در بدن

  22. چه ویژگی‌های شخصیتی عمر را طولانی‌تر می‌کنند؟

  23. مصرف آسپرین در دوره بارداری و افزایش ریسک فلج مغزی

  24. ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان

  25. قرص‌های ضد بارداری غول نهفته سرطان را در وجودتان بیدار می‌کند

آخرین عناوین